Los expertos dicen que estos consejos para el cuidado de la piel son lo que debe tomar en serio para tener una piel sana e impecable.
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Cuando se trata de consejos para el cuidado de la piel, lo hemos escuchado todo y algo más: evite el sol, duerma ocho horas, el aceite de coco cambia la vida y, por supuesto, hidrata, hidrata, hidrata. Sin lugar a dudas, hay una cantidad abrumadora de información para asimilar, la mayoría fáctica y bien intencionada. Otros de moda o esotéricos, algunos incluso intuitivos o transmitidos de generaciones pasadas, se difunden de boca en boca.
El cuidado de la piel, sin embargo, no es tan binario: hay muchos matices y, sí, ciencia real, involucrada en el camino hacia un cutis sano e impecable. Sin mencionar que a medida que envejecemos, las cosas pueden volverse aún más complejas, ya que nuestras prioridades de cuidado de la piel cambian a medida que envejecemos.
Ya sea que sus objetivos sean prevenir líneas y arrugas, conseguir ese resplandor juvenil, lograr una piel clara y sin imperfecciones para que pueda disfrutar usando el mejor base disponible, o todo lo anterior, una buena comprensión de los consejos adecuados para el cuidado de la piel puede ayudarlo a lograrlo. Hablamos con el Dr. Paru Chaudhari y el Dr. Justin Gordon, dermatólogos certificados por la junta, educadores y fundadores de la marca de cuidado de la piel kitavaMD, para separar la realidad de la ficción y ayudar a dar algunas pautas básicas y claras sobre cómo obtener la mejor piel hasta ahora, falsa. maldita sea la noticia.
Consejos para el cuidado de la piel que debe seguir, según lo recomendado por los dermatólogos
1. No te toques la cara
A la luz de los acontecimientos actuales, este consejo no debería ser demasiado difícil de seguir, ya que todos estamos acostumbrados a evitar tocarnos la cara con las manos en estos días. El adagio también es cierto cuando se trata del cuidado básico de la piel: 'Tocarse la cara puede esparcir suciedad, aceite y bacterias de las manos a la cara, lo que puede provocar la obstrucción de los poros, irritación y brotes', dice el Dr. Chaudhari. 'Es mejor tocarse la cara solo al limpiar, humectar o aplicar productos como protector solar o maquillaje, pero primero asegúrese de que esas manos estén limpias'.
2. Lávese la cara con un limpiador suave dos veces al día.
El Dr. Gordon dice que es mejor lavarse la cara dos veces al día para la mayoría de los tipos de piel, por la mañana y por la noche. 'Es importante limpiarse el rostro por la noche para eliminar el maquillaje, la suciedad y las impurezas que se hayan acumulado durante el día', aconseja. 'Por la mañana, la limpieza es importante para eliminar el sudor y la grasa que puedan haberse producido durante la noche. Para uso dos veces al día, se recomienda un limpiador suave sin fragancia que exfolia ligeramente sobre un exfoliante o exfoliante físico más fuerte '.
3. Sáltate la ducha caliente
El Dr. Chaudhari advierte que el agua caliente puede eliminar importantes aceites naturales, lo que lleva a piel seca . 'En su lugar, pruebe con agua tibia al bañarse o lavarse la piel', dice. 'Si tienes la piel seca, asegúrate de humectarla también después del baño para ayudar a retener la humedad'.
Si eres un gran fanático de una ducha de vapor (¿y quién no lo es, especialmente en los meses más fríos?), Puedes limitar el tiempo que pasas bajo el chorro de la ducha lavándote la cara en el fregadero con agua más fría.
4. Si tiene un brote, evite frotar con fuerza o exfoliantes físicos
Sobre el exceso de celo con el lavado de cara, especialmente durante un brote de granos: 'Aunque puede parecer contradictorio, la limpieza suave es el camino a seguir', dice el Dr. Gordon. 'Los exfoliantes intensos o la exfoliación excesiva pueden provocar enrojecimiento e irritación, lo que a su vez puede empeorar los brotes'. Ir por la borda con exfoliantes también puede hacer que su piel se compense en exceso al producir más sebo, que luego puede atraparlo en un círculo vicioso de brotes.
En su lugar, puede elegir una rutina de doble limpieza no abrasiva para eliminar la acumulación a base de aceite (como el maquillaje, el protector solar y el exceso de sebo) en el primer intento. Limpie profundamente los poros con un limpiador a base de agua en el segundo paso, lo que lo hace ideal para aquellos que necesitan una limpieza profunda pero suave, o para aquellos con grasa o piel mixta .
5. No escojas ese grano
Además de dejar tu rostro en paz, uno de los consejos del cuidado de la piel del Dr. Chaudhari va un paso más allá: no te toques las imperfecciones, punto. Sus uñas pueden contener bacterias que pueden empeorar aún más el brote. Además, si hace estallar un grano, mientras que algunos de los restos de queratina de la mancha pueden eliminarse, algunos de ellos también pueden empujarse más debajo de la piel, lo que lleva a tiempos de curación más prolongados y posibles cicatrices ''.
No, no es tu imaginación, además de lucir aún más inflamado después del pop, ese zit ahora es peor para el desgaste, y tu intento inocente de un tratamiento facial de bricolaje ahora puede haberlo conducido por un camino más complicado. En su lugar, resuelva los problemas con un tratamiento localizado elaborado con ingredientes antiinflamatorios y antimicrobianos, como aceite de árbol de té, para combatir el enrojecimiento, la hinchazón y las bacterias.
6. No te saltes la crema hidratante
En cuanto a los consejos para el cuidado de la piel, este es uno que probablemente ya conozca, pero vale la pena repetirlo: Nosotros. Todos. Necesitar. Hidratante. Sí, porque el mundo se está volviendo más caluroso, pero también, dependiendo de varios factores (edad, sexo, ubicación, clima), los niveles de humedad pueden, y lo hacen, volverse tremendamente inconsistentes, por lo que depende de usted asegurarse de que su cuidado de la piel llene esa hidratación. brechas.
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El Dr. Chaudhari confirma: 'Lo crea o no, todo tipo de piel necesita humectante, incluso la piel grasa. La hidratación es fundamental para la salud de la piel, por lo que si eres más de un tipo de piel grasa, evita las cremas espesas y prueba una crema hidratante ligera con ingredientes no comedogénicos (que no obstruyen los poros) '', sugiere.
7. Sea paciente con los resultados
El Dr. Gordon dice que siempre debemos dejar tiempo para que los productos funcionen, ya que el cambio real no ocurre de la noche a la mañana.
'Cuando se trata de resultados en el cuidado de la piel, se trata de paciencia', dice. 'En promedio, las células de nuestra piel se renuevan cada cuatro semanas (o entre 28 y 40 días), y se pueden necesitar dos ciclos completos para obtener resultados notables'.
No se desanime si no ve un cambio inmediato; algunos tratamientos para el acné e incluso retinol también podría empeorar las cosas de antemano; parte de su trabajo es aumentar la renovación celular, lo que podría hacer que las imperfecciones incipientes salgan a la superficie primero, lo que resultará en lo que muchos denominan `` purgar la cara '', pero tenga la seguridad de que con consistencia y un poco de paciencia, la mejora está en camino.
8. Use protector solar los 365 días del año.
Cuando se trata de consejos para el cuidado de la piel que debe seguir sin excepción, todos en general estuvieron de acuerdo en protector solar . 'Use protector solar con un SPF 30 o más todos los días', dice el Dr. Chaudhari. 'La protección solar es vital. SPF 30 es el nivel más comúnmente recomendado para la mayoría de los tipos de piel, ya que bloquea casi el 97% de los rayos UV. Recuerde volver a aplicar cada dos horas si está al aire libre bajo mucha luz solar, o si suda o se expone al agua '.
El Dr. Gordon está de acuerdo. 'El daño de los rayos ultravioleta puede ocurrir con lluvia o sol, en interiores o al aire libre. Recomiendo usar un SPF diario, al menos SPF 30 o más, sin importar la temporada '.
Los rayos ultravioleta pueden penetrar las ventanas incluso en los días nublados, por lo que debe ser diligente en el uso de protector solar incluso dentro de su hogar. Trate de comenzar el buen hábito de la belleza de integrarlo con la mayor frecuencia posible en su día rutina de cuidado de la piel , con el objetivo de que sea tan innegociable como la crema hidratante.
9. Use gafas de sol
Otro de esos consejos para el cuidado de la piel que nuestros dermatólogos acordaron como cruciales también puede mejorar su estilo (¡puntos de bonificación!): 'Entrecerrar los ojos puede empeorar las arrugas y las líneas finas de la frente', advierte el Dr. Gordon. 'Las gafas de sol ayudan a proteger contra el daño solar', dice. Si usa anteojos normales o bifocales, puede solicitar anteojos de sol recetados a su oftalmólogo.
Además de las gafas de sol, 'también recomiendo usar sombreros de ala ancha', dice el Dr. Chaudhari, y afirma que ofrecen una barrera adicional contra el sol cuando se está al aire libre. No es que todos necesitáramos otra excusa para conseguir más accesorios, pero en caso de que necesitaras ese empujón, ahora tienes uno.
mujer y casa gracias Dr. Paru Chaudhari y Dr. Justin Gordon de kitavaMD por su tiempo y experiencia.