sirve:
12Deberes:
15 minCocinando:
20 minNutrición por porción | RDA | |
---|---|---|
Calorías | 242 kCal | 12% |
gordo | 11,9 g | 17% |
Si no te gustan estos deliciosos flapjacks para tu desayuno, son un excelente refrigerio a media mañana.
Ingredientes
- 85 g (3 oz) de nueces mixtas, p. Ej. Nueces, almendras, nueces, picadas
- 200 g (7 oz) de avena arrollada
- 85 g (3 onzas) de harina auto levante
- 40 g (1.5 oz) de arándanos secos
- 70 g (2.5 oz) de azúcar demerara sin refinar
- 115 g (4 oz) de mantequilla untada ligera, derretida
- 3 cucharadas de jarabe dorado
- 2 plátanos triturados
- 1 huevo
- 25 g (1 oz) de semillas de girasol y sésamo
Método
Precaliente el horno a 180C, 350F, gas 4.
la mejor época del año para quedar embarazada
Coloque todos los ingredientes secos en un tazón para mezclar. Agregue la mantequilla untada y el jarabe dorado con las bananas y el huevo.
Mezcle bien y vierta en una lata cuadrada engrasada de 22 cm (9 pulgadas). Alise la superficie y espolvoree con las semillas.
Hornee en el horno por 20 minutos o hasta que esté cocido. Marcar en 12 rebanadas mientras aún está caliente.