Dieta Dr. Perricone: la forma más económica de hacerlo en casa



Cuando se trata de hacer dieta, ¡no hay nada más conveniente que tener todo lo que necesita para que la dieta llegue directamente a su puerta! Y ahora Ocado ha hecho esto posible con su nueva canasta de alimentos Dr Perricone.



Sin embargo, con la canasta de alimentos que cuesta £ 80 (¡ay!) Y solo cubre tres días, esta dieta está más allá de la mayoría de los presupuestos ...

Pero hemos tenido un replanteamiento y le hemos creado una canasta alternativa de alimentos para que compre que cuesta una fracción del precio. ¡No solo eso, también hemos subido el precio de la canasta para que pueda elegir la forma más económica y conveniente de seguir el plan! Y no creerás el dinero que podrías ahorrar ...

¿Cuál es la dieta del Dr. Perricone?

La dieta del Dr. Perricone, también conocida como la dieta de estiramiento facial de 3 días, promete ofrecer 'diferencias visibles en solo tres días' al seguir un plan de alimentación diaria con alto contenido de proteínas que incluye mucho salmón, huevos, avena, frutas, verduras y yogur .

Las celebridades que han seguido el plan incluyen a Eva Mendes, Oprah Winfrey y Courteney Cox, quienes, admitámoslo, ¡se ven bastante bien para su edad!

Hemos adaptado ligeramente el menú para que sea más barato, y si ve una oferta especial de salmón en lata, puede reemplazar el salmón fresco con eso. Descubrimos que el salmón fresco es más barato por kilogramo, por lo que optamos por incluir eso en lugar de la variedad enlatada.

El menú

pollo y mango

Nuestro menú de centavo debería tener exactamente los mismos efectos que el menú de precio completo ... ¡Estiramiento facial de 3 días aquí vamos!

Desayuno

  • Tortilla de tres huevos
  • 50 g de gachas
  • Una rodaja de melón y un puñado de fresas.
  • 250 ml de vaso de agua



Almuerzo

  • 200 g de salmón
  • Hojas de ensalada de iceberg con una pizca de jugo de limón y aceite de oliva para aderezar
  • Rebanada de melón
  • Pequeño puñado de fresas
  • 250 ml de vaso de agua

Bocadillo

  • Una manzana
  • 150 g de yogurt natural
  • Pequeño puñado de almendras
  • 250 ml de vaso de agua

Cena

  • 200 g de salmón
  • 150 g de brócoli y espinacas
  • Rebanada de melón
  • Pequeño puñado de fresas
  • 250 ml de vaso de agua

Antes de ir a la cama

  • Media manzana
  • 150 g de yogurt natural
  • Cuatro almendras
  • 250 ml de vaso de agua

¿Pero dónde es esto más barato?

Hemos reunido los mejores precios para todos los alimentos que necesita de cada supermercado ...

Waitrose: £ 46.13

Waitrose fue el supermercado más caro para comprar los ingredientes para la dieta del Dr. Perricone, incluso con un puñado de ofertas especiales.

Los artículos más caros fueron las fresas a la friolera de £ 4.50 por los dos canastillos que necesitará para completar la dieta durante tres días.

2x 250g de fresas Waitrose (£ 4.50)
2x limones (68p)
1x melón melón (£ 2)
1x manzanas esenciales Waitrose Food Explorer (£ 1)
1x espinacas Waitrose esenciales (£ 2)
1x brócoli (£ 1.69)
1x lechuga iceberg (£ 1)
1x 15 huevos de corral esenciales de Waitrose (£ 2.50)
1x yogur bajo en grasa Essential Waitrose (£ 1.90)
12x filete de salmón entero Waitrose (£ 21.59)
1x aceite de oliva Olivio (£ 2.50)
1x Essential Waitrose Scottish enrollado de avena (£ 1.19)

2x almendras en escamas Waitrose (£ 2.98)

Ocado: £ 41.98

Ocado es la segunda de las tiendas más caras para comprar su canasta Dr Perricone, aunque logramos ahorrar en comparación con la canasta oficial Dr Perricone según lo anunciado por el supermercado solo en línea.

2x 250 g de fresas de ocado (£ 4) *

papi e hija

1x paquete de dos limones (75p)
1x melón Honeydew (£ 1.80)
1x manzanas Essentials Food Explorer (£ 1)
1x espinacas Babyleaf (£ 2)
1x brócoli (£ 1.12)
1x lechuga iceberg (£ 1)
1x 12 huevos de gama media de Ocado (£ 2.50)
1x yogurt esencial Wairtrose bajo en grasa (£ 1.90)
5x salmón de Alaska salvaje de Nueva Inglaterra (£ 18)
1x aceite de oliva Olivio (£ 2.50)
1x Essential Waitrose Scottish enrollado de avena (80p)
2x almendras en escamas Waitrose (£ 2.98)

* incluido en una oferta especial por tiempo limitado

Sainsbury's: £ 35.96

La selección de Sainsbury es bastante cara en comparación con otros supermercados de grandes cadenas y la mayor parte de esta responsabilidad puede recaer en el salmón básico, que tiene un precio más alto que muchos de sus competidores.

2x 227 g de fresas (£ 4.50)
2x limones (60p)
1x melón Honeydew (£ 1.50) *
2 manzanas Sainsbury's Taste the Difference de Sainsbury (£ 1.66) *
1x espinacas jóvenes de Sainsbury (£ 1.50)
1x brócoli (£ 1)
1x lechuga iceberg (£ 1)
1x 18 huevos básicos de Sainsbury (£ 2.10)
2x yogur natural bajo en grasa Sainsbury’s Basics (90p)
3x filetes de salmón Sainsbury’s Basics (£ 14,36)
1x aceite de oliva Olivio (£ 2.50)
1x avena escocesa de Sainsbury (£ 1.19)
3x almendras en escamas Asda (£ 3.15)

* incluido en una oferta especial por tiempo limitado

Tesco: £ 34.07

La cesta Tesco Dr Perricone fue un gran paso adelante de la cesta Asda, con más de £ 3 de diferencia de precio. El salmón era un poco más caro que el de Asda y tendrás que comprar dos canastillas de fresas, ¡al menos eso significa que te sobrará!

como hacer una fondue de chocolate

2x 227 g de fresas (£ 4)
2x limones (60p)
1x melón Honeydew (£ 2)
1x paquete de manzanas Tesco Braeburn (£ 1) *
2x espinacas Babyleaf (£ 2)
2x brócoli de Cornualles (£ 2)
1x lechuga iceberg (£ 1)
1x 15 huevos Tesco Everyday Value (£ 1.50)
2x Yogurt bajo en grasa de valor diario (£ 90p)
3 filetes de salmón Tesco Everyday Value (£ 13,17)
1x aceite de oliva Olivio (£ 2) *
1x avena de avena Tesco Everyday Value (75p)
3 almendras en escamas The Pantry (£ 3.15)

* incluido en una oferta especial por tiempo limitado

Asda: £ 30.49

Los supermercados de las grandes cadenas ciertamente no pueden vencer a nuestro ganador, con Asda en segundo lugar con casi £ 2 más caro por toda la canasta. Asda, como Tesco, Sainsbury's y Waitrose, tenía una serie de ofertas especiales, por lo que si planea hacer esta dieta en el nuevo año, puede descubrir que los precios son un poco más altos de lo que se explica aquí.

La lista incluye:
400 g de fresas (£ 3)
2x limones (50p)
1x melón Honeydew (£ 1.75)
2 manzanas Asda Extra Special Jazz (£ 2)
2x espinacas Babyleaf (£ 3)
1x brócoli (60p)
1x lechuga iceberg (50p)
2x 6 huevos Kent Egg co (£ 2)
2x Smartprice yogurt natural bajo en grasa (90p)
1,2 kg de pescado fresco contra el salmón (£ 11,96)
1x aceite de oliva Olivio (£ 2) *
1x avena de avena Smartprice (80p)
2x almendras en escamas Asda (£ 2.98)

* incluido en una oferta especial por tiempo limitado

¡LO MAS BARATO! Aldi: £ 28.29

La cesta de la compra de Aldi es la más barata si desea seguir la dieta del Dr. Perricone durante tres días. Habrá también algunas sobras con 15 huevos en lugar de 12 de otras tiendas.

400 g de fresas (£ 1,49)
1x 3 bolsas de limones (49p)
1x melón Honeydew (£ 1.39)
2 manzanas frescas Orchard (£ 1.38)
2x espinacas Babyleaf (£ 1.78)
2x brócoli (98p)
1x lechuga iceberg (45p)
1x 15 huevos Merevale (£ 1.35)
2x yogurt natural bajo en grasa Brooklea (90p)
4x filetes de salmón The Fishmonger (£ 12,36)
1x aceite de oliva Solesta (£ 2.79)
1x avena gachas de avena Essentials (75p)

2x almendras en hojuelas The Pantry (£ 1.09)

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