Las copas menstruales están configuradas para cambiar la forma en que experimenta los períodos. Desde colocarlos y quitarlos hasta limpiarlos, aquí está nuestra guía para principiantes sobre cómo usarlos
(Crédito de la imagen: Getty Images)
Saber cómo usar una copa menstrual correctamente podría cambiar la forma en que experimenta los períodos para siempre. Desde la inserción hasta la extracción y la limpieza, aquí los expertos comparten exactamente cómo usar su copa menstrual para un cuidado menstrual seguro y sostenible.
En los últimos años, la copa menstrual ha ganado popularidad como alternativa a las toallas sanitarias y los tampones. El producto ecológico está clasificado por sus propiedades de sostenibilidad y capacidad de ausencia de fugas. Las personas nuevas en el mundo de las copas menstruales pueden, comprensiblemente, encontrarlas un poco intimidantes. Pero no tienes por qué asustarte. Las mejores copas menstruales hacen que el cuidado de la menstruación sea mucho más asequible, cómodo y sostenible.
Las pequeñas copas con forma de campana suelen estar hechas de silicona o caucho y forman un sello contra las paredes de la vagina para recoger el líquido menstrual hasta que se retira la copa. Si se inserta correctamente, ni siquiera sentirá la copa dentro de usted. Las copas menstruales tampoco resecan el tejido vaginal, por lo que podrían ser una excelente alternativa a los tampones para quienes sufren de sequedad vaginal .
Sin embargo, vale la pena señalar que no hay una talla única para todos cuando se trata de estas copas. `` Las copas menstruales generalmente se eligen en función de la edad y los niveles de flujo, pero otros factores como la altura del cuello uterino o el parto pueden influir en las decisiones de compra '', dice Carinne Chambers-Saini, directora ejecutiva y fundadora de Diva Internacional , creadores de la DivaCup.
Junto con las mejores aplicaciones de seguimiento del período, una vez que encuentre la copa menstrual adecuada para usted, podría cambiar las reglas del juego para sus períodos. Clavar el proceso de inserción y extracción es clave para un período exitoso con una copa, aquí está todo lo que necesita saber.
Cómo insertar una copa menstrual
La primera vez puede ser abrumadora, pero el proceso pronto se convertirá en algo natural, dice Terri Harris, especialista en salud menstrual, sexual y reproductiva. 'Puede ser realmente aterrador la primera vez que se inserta una copa menstrual, especialmente si no ha usado algo similar a una copa antes', le dijo a w & h. `` Es muy diferente incluso de usar un tampón, simplemente estar súper relajado y respirar profundamente es muy importante '', agrega (si tiene dificultades, esta guía para como respirar mejor debería ayudar).
Terri también recomienda usar una toalla sanitaria o un protector de bragas las primeras veces que use una copa menstrual a medida que se familiarice con el proceso de inserción. Las fugas son normales en esta etapa, ¡así que no se desanime!
Para insertar una copa menstrual, Medzino El Dr. Kim Langdon, obstetra / ginecólogo, sugiere seguir estos sencillos pasos:
- Desempaque la taza y límpiela antes de usarla.
- Lea el manual de instrucciones provisto con su taza.
- Lávese las manos con agua tibia y jabón.
- Dobla la taza con tu mano dominante.
- Encuentre una posición cómoda sentado en el inodoro o en cuclillas.
- Encuentre su abertura vaginal e inserte lentamente la copa doblada.
- Aplique presión en la dirección del recto y guíe la copa más profundamente y hacia arriba en la posición doblada hasta que apenas pueda tocarla.
- Deje que la taza se abra desde la posición doblada dentro de usted.
- Ajuste desde la base de la taza y continúe empujando si es necesario.
- Asegúrese de que el vástago de la copa ya no esté apuntando hacia afuera de su abertura vaginal, pero no lo suficientemente profundo como para que no pueda alcanzarlo.
Si desea una lección de anatomía femenina antes de comenzar, nuestra guía de lo que es un normal vagina parece que es una lectura útil.
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Cómo doblar una copa menstrual
Saber cómo doblar su taza es un aspecto importante del proceso de inserción. 'Hay muchas formas de doblar la taza y ahí es donde puedes divertirte para determinar cuál es la mejor para ti', dice Liz Raphael, experta en Sal . 'Dos de los métodos más populares son el pliegue en pellizco y el pliegue en U', agrega Carinne.
Los métodos de inserción de pliegue con pellizco y pliegue en U:
- Pellizcar el pliegue - pellizque un lado de la taza hacia el centro para crear una forma de V puntiaguda.
- Pliegue en U —Doble la copa por la mitad para crear una forma de U para facilitar la inserción.
Cómo quitar una copa menstrual
Dependiendo de su flujo, la mayoría de las copas menstruales se pueden usar durante seis a 12 horas. Una vez que llegue a las 12 horas, debe quitarse la taza. Si va al baño y nota sangre antes de eso, esto es una señal de que su taza está llena y necesita ser removida, vaciada y limpiada.
'Se trata de conocer tu flujo y cuanto más uses la taza, más entenderás', dice Terri.
Cuando esté lista para quitarse la copa menstrual, debe:
- Lávese las manos con agua tibia y jabón.
- Relaje los músculos de la parte inferior del abdomen.
- Siéntese en el inodoro o en cuclillas (los principiantes pueden encontrar más cómodo quitarse en la ducha para evitar derrames).
- Inserte la mano en el canal vaginal y pellizque el vástago de la copa, tirando suavemente hacia usted.
- Cuando pueda alcanzar la base de su taza, pellizque para romper el sello que ha creado.
- Use lentamente un movimiento de meneo para bajar la taza y quitarla por completo.
- Vacíe la taza en el inodoro o lavabo y límpiela.
Cómo limpiar una copa menstrual
Una vez que te hayas quitado la copa menstrual, es fundamental que la laves bien de inmediato y antes de volver a usarla.
Después de cada uso, debe limpiar su taza con agua tibia y jabón o un champú con PH equilibrado que ayudará a prevenir infecciones vaginales.
Después de cada período, es importante desinfectar completamente su taza. Para hacer esto, ponga su taza en agua hirviendo durante cinco minutos. Si no puede hacer esto, use un aerosol de alcohol isopropílico al 70% en un paño suave para limpiar su taza. Asegúrese de dejar que el alcohol se evapore y enjuague bien su taza antes de insertarla.
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Si limpia y cuida su copa menstrual correctamente, no necesitará reemplazarla durante uno o dos años. Es una alternativa sostenible y que ahorra dinero a otros productos para la menstruación y apostamos a que una vez que comience a usar una copa menstrual, ¡no querrá usar ningún otro cuidado para la menstruación nunca más!