Todo lo que necesita saber sobre el cuidado de la barrera cutánea, también conocida como la defensa de primera línea de la piel
(Crédito de la imagen: Getty)
La 'barrera cutánea' no suele tener el tiempo de aire que se merece. No tiene la gravedad de las arrugas y las patas de gallo; no parece tan digno de noticias como la pigmentación, y ciertamente no es tan sexy como la búsqueda de un brillo radiante.
Pero entre la creciente popularidad de las dietas a base de plantas y el apetito por productos de belleza limpios y libres de productos químicos nocivos, parece que somos más conscientes que nunca de lo que ponemos en nuestro cuerpo. Ya no estamos satisfechos con trucos de solución rápida como rellenos de arrugas y peelings químicos (aunque todavía tienen su lugar en nuestro arsenal anti-envejecimiento), e incluso el mejor base Solo puede hacer mucho para mejorar temporalmente el tono y la textura de su cutis.
Si desea que su piel se vea mejor por fuera, debemos mirar hacia adentro, posiblemente la parte más importante de nuestra rutina de cuidado de la piel y el factor que más contribuye a la salud general de nuestra piel: la barrera cutánea. ¿No has oído hablar de él? Permítanos derribar esa barrera por usted.
¿Qué es la barrera cutánea?
Hablando dermatológicamente, la barrera cutánea (también conocida como barrera contra la humedad / barrera lipídica / estrato córneo, ¡esta cosa tiene más nombres que Prince!) Es la capa más externa de la epidermis. También es lo que vemos tan estéticamente hablando, que es vital que lo cuidemos. Lo más importante es que es responsable de mantener las cosas buenas encerradas y las malas encerradas. Piense en ello como un escudo invisible, que mantiene a raya a los irritantes.
Nuestra barrera cutánea funciona como un protector y, si se daña, esto puede permitir que los agresores externos, irritantes y alérgenos penetren en la piel y causen problemas como sensibilidad cutánea y dermatitis, explica el dermatólogo consultor, el Dr. Alexis Granite. Puede aplicar la mejor y más hidratante crema del mundo, pero si su barrera de humedad se ve comprometida, su piel no retendrá agua (lo que se conoce como pérdida de agua transepidérmica) y eso puede ocasionar todo tipo de problemas. La piel áspera, opaca, escamosa y enrojecida son signos externos de que la barrera cutánea podría no estar funcionando como debería. Y una barrera de humedad dañada también hace que sea más difícil reparar y revertir los signos del envejecimiento.
¿Qué afecta la barrera cutánea?
1. Extremos estacionales
Entre vientos vigorizantes, temperaturas amargas y calefacción central, nuestra piel sufre un golpe estacional durante los meses de invierno. Este constante cambio de temperatura puede dañar nuestra barrera protectora, por lo que la piel se siente más irritable y es más propensa a enrojecerse.
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2. Ingredientes duros
Los limpiadores fuertes, las barras de jabón y los productos para el cuidado de la piel con alcohol y fragancias contribuirán a dañar la barrera cutánea. Exagerar con los ingredientes activos tampoco ayudará, así que sea fácil con el uso de AHA, BHA y retinol. Según la Encuesta global de limpieza de la piel de Cerave, el 31% de las personas a las que interrogaron dijeron que su piel se sentía muy limpia después de la limpieza, pero esto puede ser una señal de angustia de una barrera que no funciona correctamente.
3. Agua caliente
Por muy tentador que sea limpiar con una toallita humeante y sumergirse en un baño de burbujas tan tibio que haga que la piel tenga un tono más brillante de langosta, eliminará los aceites naturales de la piel y dañará la barrera de humedad, dejando la piel seca, tensa y generalmente irritable. Quédese con agua tibia para limpiar su piel.
4. Exfoliación excesiva
Uno de los mayores culpables de una barrera cutánea dañada es la exfoliación excesiva y el uso de exfoliantes abrasivos para realizarla. No importa cuán satisfactoriamente restregados se sientan, un exfoliante físico áspero (uno con perlas, en lugar de un exfoliante químico que no se aclara) puede causar microdesgarros diminutos en la piel.
5. Exposición a los rayos UV
Los rayos del sol interrumpen la función de barrera de la piel, lo que a su vez hace que la piel sea más susceptible al daño solar. Peor aún, cuando la barrera se ve comprometida, su protector solar no se adhiere tan bien a la piel, por lo que está aún menos protegido; es un círculo vicioso. Use un protector solar de amplio espectro (lo que significa que protege contra los rayos UVA y UVB) de SPF30 o superior. Elija uno con antioxidantes para proteger la barrera de humedad contra el daño de los radicales libres.
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¿Cuáles son los signos de una barrera cutánea dañada?
Tu piel es un órgano inteligente y te alertará sobre una barrera SOS. La piel sana debe verse tersa, suave e hidratada, pero con una barrera de humedad comprometida, su rostro puede sentirse seco y escamoso y lucir opaco y sin brillo. Puede experimentar una mayor sensibilidad, inflamación y picazón.
En los meses más fríos, es normal esperar algo de enrojecimiento, pero si el enrojecimiento continúa, es probable que experimente irritación estacional y puede ser un signo de una barrera cutánea dañada. Otra clara señal de advertencia es una sensación de escozor y ardor cuando se aplican incluso limpiadores, sueros y cremas simples.
¿Cómo podemos reparar la barrera cutánea?
Antes de declarar que su barrera cutánea ha sido cancelada por completo, déjese animar por el hecho de que el daño es reparable. En primer lugar, elimine su rutina de nuevo. Deshágase de los exfoliantes abrasivos y los ácidos activos, que quitarán las capas superiores de la piel y alterarán el equilibrio del pH de la piel, y le darán a su piel un par de semanas de descanso. Limpiador, SPF, un simple suero y humectante es todo lo que necesita mientras se desintoxica.
Busque productos para el cuidado de la piel con ingredientes reparadores como los ácidos grasos y, en particular, el ácido linoleico que se encuentra en aceites como el aceite de girasol. Este ácido graso omega 6 no solo es un humectante estrella A, sino que ayuda a mejorar la función de barrera. ¡Y la buena noticia es que tu piel nunca puede tener demasiada!
La Dra. Dendy Engelman, dermatóloga cosmética de Elizbeth Arden, dice que las ceramidas son la respuesta a una barrera cutánea saludable. “Estos ácidos grasos constituyen los componentes esenciales de nuestra piel y ayudan a la piel a retener la humedad. Sin ellos, estaríamos expuestos a bacterias, virus y otros ataques ambientales ”. Puede pensar en las ceramidas como el cemento que mantiene unidos los ladrillos de nuestra barrera cutánea. Busque cuidado de la piel con niacinamida , que estimula la producción de ceramidas para que su barrera esté en buena forma.
'Centrarse en la hidratación es clave', añade Prudvi Kaka, director científico de Deciem. 'Los mejores ingredientes para la hidratación serán aquellos que tengan un impacto positivo en el estrato córneo, para asegurar la integridad e hidratación de la piel, así como para prevenir la pérdida de agua.' El ácido hialurónico es uno de esos ingredientes, que actúa como un imán para que las moléculas de agua rellenen piel en la superficie.
También hablemos de las bacterias. Suena asqueroso, ¿verdad? La piel humana tiene 1 millón de microbiomas por centímetro cuadrado y es un componente crucial de nuestra barrera cutánea. Al equilibrar y nutrir estos microbios vivos con cuidado de la piel pre y probiótico, puede reforzar la función de barrera y restaurar una piel sana, feliz y radiante.
Una vez que su régimen de refuerzo de barreras esté en marcha, dirija su atención a la protección. Antioxidantes como las vitaminas A (busque las mejor crema de retinol ), C y E ayudarán a mantener una barrera cutánea fuerte y a defenderse del daño de los radicales libres.