32 cosas para hacer con una lata de atún

¿Tienes una lata de atún en el armario? No es solo para chaquetas y sarnies: aquí hay 39 ideas diferentes para hacer cosas con una lata de atún ...

Tenemos una lata de atún en el armario: ¡tenemos un montón de excelentes recetas de atún en lata para hacer aquí mismo! El atún no es solo para chaquetas y sarnies, así que aquí hay 32 ideas diferentes para hacer cosas con él.

El atún en lata es uno de los ingredientes más versátiles que puedes guardar en el armario. Agréguelo a las ensaladas, revuélvalo a través de la pasta, sirva con papas chaqueta o pruebe una de nuestras recetas de atún en lata, desde un crumble de atún hasta tortas de atún sin semillas.

El atún en lata es una fuente asequible y excelente de proteínas. Nos gusta comprar algunas latas cuando están en oferta, luego guardarlas en el armario, sabiendo que siempre hay algunas disponibles para preparar comidas familiares rápidas y fáciles. Eche un vistazo a nuestras 32 cosas para hacer con una lata de recetas de atún para obtener algunas ideas frescas ...

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Calzone de atún y tomate

Necesitará: 180 g de trozos de atún en lata

Nos encantan los calzones, un tipo de pizza doblada, horneada en el horno y con la cobertura oculta en su interior. Muerda por el exterior para obtener un relleno magnífico y pegajoso de mozzarella, tomate y atún.

Obtenga la receta: atún y tomate calzone

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Tuna pasta bake

Necesitará: 185 g de lata de atún en aceite de girasol

La pasta de atún horneado es un favorito de la familia. Aquí está nuestra receta a prueba de fallas, hecha con una lata de atún, maíz dulce, tomates enlatados, queso y el ingrediente secreto: ¡patatas fritas! Confía en nosotros, hacen una cobertura muy crujiente.

Obtenga la receta: pasta de atún horneado

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Pappardelle con salsa de atún

Necesitará: 1 x 198g tun tuna in brine

Es fácil convertir la pasta de atún de todos los días a 'un poco elegante'. Cambia el espagueti o el penne por pappardelle y prepara una salsa de tomate fresca con aceite de oliva y hierbas. Cubra con orégano y alcaparras para una cena digna de restaurante.

Obtenga la receta: Pappardelle con salsa de atún

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Patata al horno con atún y cebolla tierna

Necesitará: 160 g de atún en lata

A veces no puedes vencer a una chaqueta de papa. Es una de nuestras comidas reconfortantes favoritas de presupuesto, y nos encantan llenas de mayonesa de atún, cebolletas y una molienda de pimienta negra.

Obtenga la receta: papa al horno con atún y cebolla tierna

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Wrap de mayonesa de atún y limón

Necesitará: 160 g de atún en salmuera

Para darle un giro a los atunes sarnies, prepare estas deliciosas envolturas de atún y mayonesa de limón. Un poco de limón le da a la mayonesa un sabor cítrico, y puedes empacar las envolturas con ensalada y tomates para obtener 2 de tus 5 al día.

Obtenga la receta: envolturas de mayonesa de atún y limón

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Ensalada de atún y garbanzos

Necesitará: 250 g de atún en lata en aceite de oliva

Hay tanta bondad en esta ensalada de relleno: ¡cómela para el almuerzo y te sentirás virtuoso por el resto del día! El atún y los garbanzos van realmente juntos, y también hay aguacates llenos de vitamina E, cebolla roja y rúcula.

Obtén la receta: ensalada de atún y garbanzos

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Ensalada de atún y fideos

Necesitará: 200 g de atún en lata

Esta es una receta práctica para tener bajo la manga en las noches ocupadas. Mezcle fideos de huevo con una lata de atún, tomates cherry, compró salsa teriyaki y maní picado: ¡cena ordenada!

Obtén la receta: ensalada de atún y fideos

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Chaquetas de queso y atún

Necesitará: 1 x 185g tin tuna

Nos encanta el queso en nuestras papas, nos encanta el atún en nuestras papas, ¡así que cuando no podemos decidir, tenemos los dos al mismo tiempo! Una pizca de pimienta de cayena y una pizca de perejil fresco hacen de esta una cena deliciosa pero fácil.

Obtenga la receta: chaquetas de queso y atún

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Tortitas de atún sin semillas

Necesitará: 1 x tin tuna in brine

Dale un toque saludable a los pasteles de pescado mezclando la capa de pan rallado con 50 g de semillas mixtas como calabaza, girasol y linaza. Están llenos de vitaminas y minerales y también les dan a los pasteles un crujido fantástico.

Obtenga la receta: croquetas de atún sin semillas

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Pasta italiana de atún y tomate Penne

Necesitará: 2 x 160 g latas de trozos de atún en salmuera

Convierta los sabores de una ensalada clásica de atún nicoise en un plato de pasta para la familia. Las aceitunas negras, la albahaca fresca y los tomates hacen que se sienta como un verdadero sabor de Italia.

Obtenga la receta: pasta italiana de atún y tomate Penne

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Crumble de atún y verdura provenzal

Necesitará : 450 g de atún en lata

Las migajas no son solo para fruta. Este delicioso crumble salado tiene una cobertura de queso y pan rallado y está lleno de berenjenas, calabacines, champiñones, pimienta y atún.

Obtenga la receta: atún y crumble de verduras provenzales

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Capa de atún y papa

Necesitará: 2 x 200 g latas de atún en salmuera

Otra receta de presupuesto brillante que implica la humilde lata de atún. Aún mejor, este simple plato de papas, atún y salsa blanca sabe delicioso frío en las loncheras al día siguiente.

Obtenga la receta: capa de atún y papa

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Adelgazar el atún penne nicoise del mundo

Necesitará: 2 x 185g latas de atún en agua de manantial

Slimming World conoce una receta saludable pero abundante, y somos grandes admiradores de este atún nicoise: tiene huevos llenos de proteínas y un poco de penne para ayudarlo a mantenerse satisfecho.

Obtenga la receta: Atún para adelgazar Penne nicoise del mundo

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Tuna and tomato salsa pasta

Necesitará: 130 g de atún en lata

hierbas en la colina

Una receta de pasta rápida de cocinar usando una olla de salsa de tomate fresca y una lata de atún. Ideal para un almuerzo o una merienda para 2 personas.

Obtén la receta: pasta de salsa de atún y tomate

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Pasta de atún y brócoli al horno

Necesitará: 2 x 185g latas de atún

Hemos utilizado espirales en este sencillo horneado de pasta de atún, pero el penne o los arcos funcionarán igual de bien. ¡Es una excelente manera de introducir un poco de brócoli en la dieta de la familia!

Obtenga la receta: horneado de pasta de atún y brócoli

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Espagueti de atún a la boloñesa

Necesitará: 2 x 185g latas de atún en agua de manantial

Ahorre dinero haciendo spag Bol con una lata de atún en lugar de carne picada. El sabor a carne y la textura firme del atún significa que puede resistir sabores fuertes como el tomate y el ajo. Delicioso.

Obtén la receta: Espaguetis de atún a la boloñesa

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Chaqueta de atún, lima y cilantro

Necesitará: 2 x latas de atún en agua de manantial

Dale un toque picante a las papas horneadas agregando el clásico combo de sabor asiático (o mexicano) de cilantro y lima. Sirva con repollo rojo, zanahoria y ensalada de cilantro.

Obtenga la receta: atún, lima y cilantro

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Tortas de atún

Necesitará: 400 g de atún en salmuera

Una lata de atún es una alternativa económica al costoso salmón fresco o bacalao en pasteles de pescado caseros. Nuestra receta requiere puré de queso, pero las sobras de puré de papa funcionarán igual de bien.

Obtén la receta: pasteles de atún

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Linguini de cangrejo o atún, limón y chile

Necesitará: 340 g de atún en lata

Desmenuza el atún en linguini caliente para hacer este plato veraniego y sofisticado de pasta. El limón y el chile le dan una patada real. Servir con una ensalada verde fresca.

Obtenga la receta: cangrejo o atún, linguini de limón y chile

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Patatas de atún y cebolla

Necesitará: 100 g de atún en lata

Aquí hay otra idea para animar papas horneadas. Mezcle el atún en lata junto con queso cottage, pepino cortado en cubitos y cebolla roja para una cena fácil con un lavado mínimo.

Obtenga la receta: papas con atún y cebolla

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Extensión de atún y alcaparra

Necesitará: 1 x 185g trozos de atún en aceite

Esta es una pequeña receta tan versátil para tener bajo la manga. Mezcle atún, alcaparras, mantequilla y limón para hacer una crema para untar para tostadas, salsas y refrigerios de fiesta.

Obtenga la receta: Atún y alcaparras

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Ciabatta de atún y queso derretido

Necesitará: 400 g de atún en lata

Mmmmm ... el atún fundido es uno de nuestros sarnies favoritos, y este es nuestro favorito. La rica base de chapata está cubierta con una mayonesa de atún con albahaca y aceitunas y cubierta con queso cheddar dorado derretido.

Obtén la receta: el atún y el queso ciabatta se derriten

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Tortas de atún aptas para bebés

Necesitará: 1 x atún de hojalata en agua de manantial

Estos pequeños pasteles de pescado son adecuados para bebés mayores de 6 meses. Pueden ser pequeños, pero están llenos de ingredientes nutritivos que su pequeño necesita: atún, guisantes, zanahorias y papa.

Obtén la receta: pasteles de atún aptos para bebés

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Puttanesca

Necesitará: 200 g de atún en lata en agua de manantial

Si te gustan los sabores audaces, te encantará este clásico plato de pasta italiana. Está lleno de chile, anchoas, ajo y alcaparras ... y, por supuesto, nuestro viejo amigo, atún enlatado.

Obtén la receta: Puttanesca

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Estofado de pescado a la española

Necesitará: 250 g de atún en lata

Puede usar una mezcla de cualquier pescado asequible en este fragante guiso de pescado, incluido el atún fresco o en lata. Sirva con papas, cous cous o arroz blanco o integral.

Obtén la receta: estofado de pescado al estilo español

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Tuna and pea quiche

Necesitará: 200 g de atún en lata

Quiche normalmente está fuera del menú si no puedes comer huevos, lácteos o gluten. Afortunadamente, esos tipos inteligentes en Woman's Weekly han creado este brillante quiche libre de contenido que no contiene ninguno de ellos.

Obtén la receta: quiche de atún y guisantes

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Relleno crujiente de atún

Necesitará: 1 x atún en aceite

No desperdicie dinero en costosos rellenos de sándwich del supermercado cuando es tan fácil hacer el suyo. Nuestro relleno de atún crujiente tiene un sabor veraniego y sabroso, ya que está lleno de pepino y pimiento amarillo.

Obtén la receta: relleno de atún crujiente

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Tortas de papa y maíz

Necesitarás: 1 x atún de hojalata pequeño

Convierta estos deliciosos pasteles de papa y maíz en una comida abundante al agregar atún escurrido y servir con una gran ensalada verde. Envuelva las sobras entre las hojas de papel de cocina y guárdelas en la nevera para comer frío al día siguiente.

Obtén la receta: pasteles de papa y maíz

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Ñoquis de pesto de hinojo con atún

Necesitará: 1 x 200 g de filete de atún en salmuera

Aquí hay un plato de pasta fácil que es lo suficientemente elegante como para servir cuando los amigos terminan. Agregue el pesto de hinojo fragante, el atún y las anchoas a los ñoquis y sirva con judías verdes crujientes.

Obtenga la receta: Ñoquis de pesto de hinojo con atún

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Pasta rápida Nicoise

Necesitará: 200 g de atún en lata

Dele a la pasta de lunes a viernes un cambio de imagen francés con los sabores clásicos de una ensalada Nicoise como atún, aceitunas negras, huevo duro y frijoles franceses. Es una deliciosa ensalada de pasta para las loncheras.

Obtén la receta: Pasta rápida Nicoise

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Pasta de puttanesca de atún de una lata

Necesitará: 100 g de atún en lata

¡Este sencillo plato de una olla está sobre la mesa en treinta minutos y tiene menos de 500 calorías por porción! Es seguro que se convertirá en un favorito de la familia ...

Obtén la receta: pasta de atún en una olla puttanesca