Dulces más saludables: revelados los mejores y peores dulces para una dieta



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Hemos reunido los mejores y peores dulces de marca propia y de marca propia de supermercados para su dieta, analizando el azúcar, las calorías y la calificación de la dieta para cada bolsa. Prepárese para sorprenderse por la cantidad de azúcar que contienen algunos de sus dulces favoritos.

¿Cuáles son los mejores dulces para una dieta, los dulces más saludables para tratar de perder peso? A veces todos anhelamos una patada azucarada, ya sea un viaje al cine y la foto está llamando, o estamos atacando los armarios de la cocina a las 3pm para un golpe de azúcar por la tarde. Desde Percy Pigs y Haribo, hasta Wine Gums and Skittles, ¡somos algunos de los mayores fanáticos de los dulces!

¡Y todos sabemos lo difícil que es decir que no a los niños cuando buscan algunos dulces! ¡Pero sumergirse regularmente en una bolsa de dulces puede ver rápidamente que las libras se acumulan y las facturas del dentista también se disparan!



Aunque los dulces obviamente contienen azúcar, algunos pueden estar cargados de calorías, mientras que otros no son tan malos. Si está a dieta y cuida su cintura, ¿no sería útil saber qué dulces son los mejores y cuáles son los peores la próxima vez que vaya al supermercado?

Desde los dulces con la friolera de 698 calorías por bolsa, hasta las golosinas con 96 calorías por paquete amigables con la dieta, hemos analizado las calorías y el azúcar en todos tus favoritos dulces para que sepas cuáles comer y cuáles evitar a toda costa. ¿Dónde clasifica tu favorito?

¡Echa un vistazo a las mejores galletas para tener en una dieta y las que debes evitar!



Los mejores dulces para una dieta, los dulces más saludables.



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Mejores y peores dulces: gomas de vino

Calorías: 698 El mayor contenido calórico
Azúcar: 122g
Porción: bolsa de 215 g
Calificación de la dieta: 1/10

Si vas a comer toda la bolsa, ¡espera sentirte cansado más adelante! Al igual que con todos los dulces, las gomas de vino contienen un alto contenido de azúcar que le dará un impulso repentino de energía, pero puede hacerlo sentir cansado y letárgico más adelante.

Consejo Goodtoknow: Intente sustituirlos por una fruta gomosa dulce más saludable, o mejor aún, coma un plátano



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Mejores y peores dulces: Percy Pigs

Calorías: 569
Azúcar: 125 g de contenido de azúcar más alto
Porción: por bolsa
Calificación de la dieta: 2/10



Son uno de los favoritos de la nación, pero también uno de los menos saludables. Por cada cerdo Percy que come, obtiene 25 calorías: coma 10 y ha consumido más de la mitad de su consumo de azúcar recomendado durante todo el día.

Consejo Goodtoknow: ¡Tenga un poco de caramelo en su café si necesita una dosis de azúcar!



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Mejores y peores dulces: Haribo starmix

Calorías: 550
Azúcar: 100 g
Porción: por bolsa
Dieta: 1/10

Ah, el viejo clásico: los que tú y los niños disfrutan juntos. Bueno, ¡tiene que seguir así! Estas golosinas son buenas para compartir, pero contienen una gran cantidad de azúcar y calorías. La glucosa en estos dulces gomosos se almacenará en su cuerpo y, eventualmente, se convertirá en grasa. ¡Manténgase alejado de comer un paquete completo para usted!

Consejo Goodtoknow: Intente comprar los paquetes de Haribo de tamaño pequeño para ayudar a controlar sus antojos de azúcar



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Mejores y peores dulces: Tangfastics

Calorías: 544
Azúcar: 96g
Porción: por bolsa
Calificación de la dieta: 1/10

Tangfastics, los parientes no tan distantes de Haribo Starmix, son solo marginalmente mejores. Aún ricos en calorías, estos dulces son peores para los dientes debido a su recubrimiento azucarado.

Consejo Goodtoknow: si no puede resistirse, asegúrese de compartir el paquete con otros. Entre cuatro, las calorías llegan a menos de 200 calorías por persona.



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Mejores y peores dulces: bolos

Calorías: 240
Azúcar: 44g
Porción: por paquete
Valoración de la dieta: 3/10

¡El sabor del arcoíris es azucarado! Con moderación, los Skittles no son tan malos pero tienen cuidado de no hacerlo en exceso. Demasiada azúcar puede conducir a la diabetes, lo que puede causar algunas complicaciones graves.

Consejo Goodtoknow: ¡Manténgase alejado de las bolsas para compartir donde el azúcar realmente se acumula!



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Mejores y peores dulces: Midget Gems

Calorías: 340
Azúcar: 46 g
Porción: 100 g
Calificación de la dieta: 3/10

Estas gemas enanas son más pequeñas que las encías del vino, pero es más probable que su textura más dura quede atrapada entre los dientes. Por lo general, sus dientes están bajo ataque durante los próximos 45 minutos después de comer algo azucarado.

Consejo Goodtoknow: Limítese a un solo refrigerio azucarado por día (como máximo) para ayudar a mantener sus dientes en buena forma.



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Mejores y peores dulces: ratones con chocolate blanco

Calorías: 270
Azúcar: 30 g
Porción: 10 dulces
Calificación de la dieta: 4/10

Pueden parecer lindos e inocentes, pero estos ratones llevan la friolera de 27 calorías cada uno. ¿Sabía que solo diez de estos equivalen a 3 cucharadas de hummus, 2 zanahorias enteras, 1 naranja y una manzana?

Consejo Goodtoknow: ¡Come un dulce para satisfacer tu antojo y luego come fruta para llenarte y mantener el impulso a raya!



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Mejores y peores dulces: regaliz Allsorts

Calorías: 230
Azúcar: 40 g
Porción: 10 dulces
Dieta: 4/10

En su forma más pura, a base de hierbas, se dice que el regaliz tiene propiedades medicinales, como mejorar su sistema inmunológico. Pero, como un dulce procesado, ¡eso no es tan cierto! Estos Regalices Allsorts son en su mayoría de azúcar con una enorme cantidad de 40 g de azúcar en solo 10 dulces.

Consejo Goodtoknow: ¡Compre un poco de regaliz natural en una tienda de salud para darle un poco de amor a su sistema inmunológico!



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Mejores y peores dulces: malvaviscos

Calorías: 225
Azúcar: 40 g
Porción: 10 dulces
Calificación de la dieta: 4/10

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Tostados al fuego, los malvaviscos pueden ser deliciosos, ¡pero no dejes que su textura esponjosa te engañe! Estas golosinas dulces tienen casi el doble del contenido de azúcar de un paquete de Starburst y el contenido de calorías de una comida pequeña.

Consejo Goodtoknow: Si no puede obtener suficiente de ellos, cubra su chocolate caliente con dos malvaviscos en lugar de comer 10 solos



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Mejores y peores dulces: botellas de cola

Calorías: 150
Azúcar: N / A
Porción: 10 dulces
Calificación de la dieta: 5/10

La botella de cola es un clásico, retro, centavo dulce y un elemento básico para cualquier soporte pick 'n' mix. Si bien estos dulces están en el rango medio cuando se trata de calorías, también contienen aditivos que son malos para la salud si se comen con demasiada frecuencia.

Consejo Goodtoknow: Manténgase alejado de las botellas de cola con gas que tienen un mayor contenido de azúcar debido a su recubrimiento de azúcar agria



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Mejores y peores dulces: cubos de cola

Calorías: 140
Azúcar: 30 g
Porción: 10 dulces
Calificación de la dieta: 6/10

Los cubos de cola son un dulce crujiente con un contenido de calorías bastante bajo, no está mal. Pero los dulces duros son prácticamente azúcar pura (agua azucarada hervida) que, combinada con el crujido, pone sus dientes en mayor riesgo.

Consejo Goodtoknow: Use estos dulces para chupar en lugar de crujir y solo tenga un par



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Mejores y peores dulces: fresas

Calorías: 139
Azúcar: 23 g
Porción: porción de 40 g
Calificación de la dieta: 6/10

Las fresas masticables y dulces suenan muy bien, pero solo porque parece una fruta desafortunadamente, ¡esta variedad no cuenta para tus cinco al día!

Consejo Goodtoknow: Coma fresas reales con yogurt natural para un tratamiento más saludable.



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Mejores y peores dulces: Blackjacks

Calorías: 130
Azúcar: N / A
Porción: 10 dulces
Calificación de la dieta: 6/10

Aunque el anís es un gran remedio herbal, los Blackjacks en realidad no contienen nada de eso. Estos dulces aromatizados usan aromatizantes articulares junto con glucosa, por lo tanto, mientras que las calorías no son demasiado altas, el resto de lo que hay dentro de ellas no te hará ningún bien.

Consejo Goodtoknow: Si anhelas el azúcar, intenta hacer tu propio flapjack



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Mejores y peores dulces: Pastillas de frutas

Calorías: 120
Azúcar: 20 g
Porción: 10 dulces
Calificación de la dieta: 7/10

Las Pastillas de Frutas existen desde 1881 y creemos que sabemos por qué: ¡estos dulces recubiertos de azúcar contienen 25% de jugo de fruta, sin colorantes, sabores ni conservantes artificiales y son imposibles de masticar!

Consejo Goodtoknow: Adhiérase a los tubos y deje lo grande, compartiendo bolsas para cuando tenga compañía



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Mejores y peores dulces: Starburst

Calorías: 181
Azúcar: 22g Contenido de azúcar más bajo
Porción: por paquete
Calificación de la dieta: 8/10

Es posible que conozca Starburst por un nombre más familiar; Opal Frutos. Estos masticables con sabor a fruta contienen jugo de manzana de concentrado y solo tienen 22 g de azúcar por paquete, ¡lo que es menos que una manzana grande!

Consejo Goodtoknow: Comparta las calorías con un amigo dividiendo el paquete por la mitad



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Mejores y peores dulces: bon bonons de limón

Calorías: 96 Contenido calórico más bajo
Azúcar: 17g
Porción: por bolsa pequeña
Dieta: 8/10

Como era de esperar, es un dulce infantil antiguo que se encuentra en nuestro top 3. ¡Los bon bons (la palabra francesa para 'bueno' repetido) son excelentes para un dulce pequeño con solo 17 g de azúcar y menos de 100 calorías!

Consejo Goodtoknow: Siéntate, mastica lentamente y recuerda tu infancia



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Mejores y peores dulces: polos

Calorías: 139
Azúcar: 32,9 g
Porción: por paquete
Calificación de la dieta: 9/10

En el número 2 está nuestra menta favorita, el Polo. Solo necesitará un par de mentas para satisfacer su antojo, por lo que no necesitará comer los 32.9 g de azúcar en una sola sesión. Incluso si consumes 139 calorías por todo el paquete, esto no afectará demasiado tu cintura ... ¡aunque no lo recomendaríamos por 'otras' razones!

Consejo Goodtoknow: ¡Un buen regalo para llevar en el bolso!



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Mejores y peores dulces: Guzzle Puzzle

Calorías: 145
Azúcar: 31 g
Porción: por paquete
Calificación de la dieta: 10/10

Los dulces de rompecabezas Guzzle, de The Natural Confectionary Company, son nuestro bocadillo dulce más saludable del grupo. Sus aromas son completamente naturales, como naranja, canela, lima y frambuesa, incluso usan esencias de ortiga y espinacas. Con solo 145 calorías por paquete y solo 31 g de azúcar, puede comerlos, como regalo, sin culpa.

Consejo Goodtoknow: Combina diferentes 'piezas de rompecabezas' para crear sabores extraños y divertirte un poco con los niños

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