Receta de fruta baja en grasa

sirve:

4

Habilidad:

fácil

Costo:

barato

Deberes:

15 min

Cocinando:

10 min

Nutrición por porción		RDA
Calorías	383 kCal	19%
gordo	7g	10%

Nuestra bagatela de frutas con bajo contenido de grasa tiene un 75% menos de grasa que su receta promedio. Hacer la bagatela en vasos individuales asegura que pueda controlar las porciones que todos tienen, incluido usted. Entonces, si estás viendo tu figura este mes, puedes disfrutar de esta receta sin ningún tipo de culpa. La mezcla de frutas y gelatina de fresa agrega un delicioso sabor afrutado a este postre, cubierto con crema en aerosol, que es mucho más ligera y esponjosa que la crema normal. Con solo 383 calorías por porción y 25 minutos de preparación, este plato seguramente se convertirá en un favorito en su hogar, especialmente porque es travieso y agradable todo en uno.

Ingredientes

• 2 cucharadas de crema pastelera en polvo
• 1 cucharada de azúcar glas
• 500 ml de leche semidesnatada
• 135 g de tabletas de gelatina de fresa
• 250 g de frutas rojas congeladas
• 16 dedos de esponja
• Crema en aerosol en una lata

Método

• Prepare el flan: mezcle el flan, el azúcar y un tercio de la leche en una jarra grande, luego agregue el resto de la leche.

• Microondas en polvo alto durante unos 8 minutos, batiendo cada minuto, para hacer una crema suave. Verter en un bol, cubrir con film transparente y dejar enfriar.

• Pon la gelatina en una jarra con 100 ml de agua. Microondas por un minuto y bate hasta que se disuelva. Agregue otros 100 ml de agua fría y las frutas congeladas. Dejar de lado

• Rompe los dedos de la esponja en mitades. Organizar en 4 vasos de postre. Coloca la gelatina en la parte superior. Déjelo firme, luego vierta las natillas y enfríe. Servir con un chorro de crema encima.