Después de perder una piedra impresionante de 12, Lisa Riley revela los trucos simples que la han ayudado a mantener su peso bajo control.
¿Cuál es el secreto de pérdida de peso de Lisa Riley? El hombre de 41 años, mejor conocido por interpretar a Mandy Dingle en el jabón de ITV Emmerdale, bajó de un tamaño británico de 30 a un 14 en un año.
Ahora, un par de años después de que sorprendió a los fanáticos con su pérdida de peso inicial, el actor lo ha vuelto a hacer al compartir una foto de sí misma en el crucero donde se presenta con su familia Strictly Come Dancing.
Junto al complemento, Lisa escribió: 'La primera noche libre en nuestro @pandocruises @bbcstrictly crucero las vitrinas serán tan emocionantes ... amar trabajar con @mr_njonesofficial @ giada.lini @grazianodiprima @thedebbiemcgee qué grupo tan hermoso, talentoso y divertido ¡¡¡de la gente!!!
‘Hace que mi trabajo sea muy fácil. Aquí hay muchos más días de diversión por delante. Donde obtenemos MUCHOS MÁS estrictamente enfrenta # estrictamente bienvenido #cruise #dancing #nightoff #chilling #restaurant #cruiseaway #relax #shiplife '.
Los fanáticos se apresuraron a felicitar a la estrella por lo bien que se ve, y uno dijo: ‘Oh, Dios mío. ¡Te ves increíble! Bien hecho.'
Otro escribió: 'Te ves hermosa @lisajaneriley Esta foto me hizo pensar guau, así que sentí que tenía que decirlo xx'
Un tercero comentó: ‘¡Te ves increíble @lisajaneriley! ¡Qué inspiración! ️ ’
¿Cómo se hace la migaja de manzana?
No se puede negar que Lisa se ve increíble, pero en el pasado dijo que 'las dietas no funcionan', entonces, ¿cómo ha logrado resultados tan impresionantes de pérdida de peso?
Si te apetece seguir sus pasos al perder peso y sentirte bien, ¡sigue leyendo para descubrir sus secretos para perder peso!
1. Cortar los carbohidratos
A pesar de que Lisa no sigue ninguna dieta específica, hay una cosa en la que decidió ser especialmente estricta: los carbohidratos.
Durante una aparición en Loose Women, Lisa dijo: 'Solo como un carbohidrato si necesito uno y absolutamente nada de pan'. Sin embargo, en una entrevista con The Mirror, Lisa explicó que ahora, si quiere carbohidratos, los tiene antes de la 1.30 p.m. y hace el almuerzo Su comida principal. Tiene una cena pequeña antes de las siete pero nada después de esto.
2. Encuentra reemplazos saludables para tus golosinas favoritas
Lisa ha logrado mantenerse al día con su increíble pérdida de peso, y ahora ha revelado el único dulce que ha ayudado, ¡y no creerá lo fácil que es hacerlo!
Ella compartió en Instagram: ‘¡¡¡SERIAMENTE SALUDABLE !!!! Hecho en solo 25 minutos. Me encantan mis cuñas de avena y plátano ... perfectas para antes o después de tu sesión en el gimnasio. Y RIDICULAMENTE FÁCIL ... solo 62 calorías por cuña ', escribió.
‘Obtenga tres plátanos, córtelos, colóquelos en su NutriBullet, batirlos durante dos minutos. Coloque dos tazas y media de avena fresca en su tazón. Agregue la mezcla de plátano, revuelva bien. Ponga el horno a 190 grados, haga sus cuñas en la palma de sus manos y hornee durante 15-20 minutos. Y ahi tienes !! Son DELICIOSOS y libres de culpa. ¡DISFRUTAR!'
3. Haz ejercicio
Lisa comenzó a cambiar su estilo de vida cuando era una concursante en la serie de 2012 de Strictly Come Dancing, que inicialmente la vio perder cuatro piedras.
Como panelista invitada en Loose Women, Lisa habló sobre las luchas que enfrentó por ser una de las concursantes más importantes en Strictly, y cómo aprendió a superar sus inseguridades.
‘Quería demostrarle a la gente que estaba equivocado que no quería ser el mono grueso. Y demostrar a todos que están equivocados que puedo bailar. Sabía que tenía un ritmo natural y quería mostrarle a la gente mi habilidad. Quería estar en la televisión nacional ... pensé, no me marques '.
Su principal preocupación era ser levantada durante las rutinas de baile, principalmente por su miedo a las alturas, pero también porque era consciente de su peso.
‘Por supuesto que estaba petrificado. Lo principal que me asustó fue ser levantado. Tuvimos que cambiarlo todo. No me estoy apegando al libro de reglas. Lo hicimos al revés '.
Efectivamente, ella hizo historia como la primera concursante en Strictly en levantar a su compañero masculino, ¡y terminó en cuarto lugar en toda la competencia!
¡Mira el brillante momento en que Lisa dividió a las mujeres sueltas!
En lugar de abandonar la competencia de la BBC y volver a sus viejas costumbres, Lisa prometió mantener su régimen de ejercicio participando en clases de zumba y yoga y caminando.
‘He estado yendo a clases de zumba, lo cual es divertido. Me parece que el gimnasio es aburrido ', dijo durante el episodio Loose Women.
‘No quiero ser una estadística. Solo quiero que mi salud continúe, que viva mi vida al máximo '.
4. Bin la bebida
La ex estrella de Emmerdale también ha revelado que se siente 'mucho mejor por no beber'.
Lisa, que ha dejado de beber y admite beber agua con gas en lugar de champán para celebrar su 40 cumpleaños, le dijo al Mirror: 'Ahora no creo que vuelva a beber nunca más. Nunca digo nunca, pero por el momento no creo que lo haga. Esto es lo que más me desconcierta: no beber no me molesta en absoluto.
'Todavía soy la vida y el alma de la fiesta, pero si me hubieras dicho que brindaría por mi 40 cumpleaños con un vaso de agua, habría pensado que eran galletas'.
Lisa le dijo a la revista Bella que uno de sus mayores cambios que significaba que finalmente podía cambiar de peso era deshacerse del alcohol.
‘Hace mucho tiempo que no bebo alcohol. Todos los días me doy palmaditas en la espalda porque ni una gota de alcohol me ha pasado por los labios.
'No creo que vuelva a pasar (mis labios)'.
5. Comience con una patada inicial
Según los informes, Lisa también atribuye su viaje de pérdida de peso a un retiro de siete días en el campamento de entrenamiento de Slimmeria. La gurú de la dieta Galia Granger le dijo al Daily Mirror: 'Estoy muy orgullosa de ella'. Slimeria no se trata de adoptar una dieta sostenible, es un enfoque rápido para que las personas vuelvan a la normalidad mientras las educan sobre alimentos para que puedan hacer cambios en el estilo de vida, exactamente lo que Lisa ha hecho.
‘Me molesta cuando la gente dice que la han engañado. La vi transformarse ante mis propios ojos y puedo decirte que lo hizo por pura determinación y trabajo duro.
‘No es fácil en el retiro y la desintoxicación puede ser difícil ya que su cuerpo limpia la basura de su sistema. Pero, a pesar de lo agotador que es, nosotros obtenemos resultados, y Lisa es la prueba '.
6. Sin cirugía, suplementos o dietas de moda
Si bien la mayoría de las personas se han sorprendido por el increíble logro de pérdida de peso de Lisa, también ha tenido que lidiar con una buena cantidad de críticos que la acusan de someterse a una cirugía secreta para lograr sus objetivos.
Lisa recurrió a Twitter para defenderse de las acusaciones y para recordar a sus fanáticos que nunca ha tenido una marca gástrica ni utiliza suplementos para bajar de peso como la cetona de la frambuesa.
Dice Lisa; '¡Todo ha sido un trabajo duro y un cambio de vida!'
La estrella de Waterloo Road también explicó que la dieta de yo-yo no es la clave para su exitosa pérdida de peso: 'No he hecho una dieta, las dietas no funcionan'.
7. Piensa en el futuro
Lisa atribuye su intento más reciente de un estilo de vida más saludable a que su padre sea diagnosticado con diabetes tipo 2.
perro ojo triste
Su padre, Terry, ingresó en el hospital en 2015 con un susto de cáncer y posteriormente le diagnosticaron diabetes tipo 2.
La estrella nacida en Manchester ya había perdido a su madre por cáncer, de 57 años, y no quería que la historia se repitiera; 'Perder a mi madre y luego ver a mi padre conectado y casi perderlo y quedar huérfano fue un shock para mi sistema'.
8. Comparte tu progreso
Lisa se ha asegurado de compartir muchas fotos de su pérdida de peso en sus plataformas de redes sociales, más recientemente en sus vacaciones en Singapur, y recibe el aliento y elogios de los fanáticos.
Muchos han comentado sobre las fotos admirando el logro de Lisa, dijo Kelly McKeely; ‘Te ves increíble Lisa, qué transformación. Bien hecho chica x ’
Dijo Georgina McDermott; 'Mi mirada aplastante me da esperanza xx'.
Este refuerzo positivo y reconocer cuán lejos has llegado es importante para cumplir con tu dieta y tu régimen de ejercicio.
9. Perdónate si tienes un problema
Lisa admitió recientemente que su estilo de vida saludable no siempre va según lo planeado, sino que se trata de perdonarse a sí mismo y avanzar hacia mejores opciones.
'Todo el mundo está obligado a tener pequeños problemas en el camino, pero no lo veas como un fracaso y una señal de rendición, simplemente dibuja una línea debajo de él y sigue adelante ...', dijo.
‘Me había engordado al comer pan, patatas fritas, bollos y vino tinto. Una vez que acepté la responsabilidad de mi salud, peso y estilo de vida, fue más fácil tomar el control. No es necesario tener entrante, plato principal y budín '.
Lisa, creemos que te ves increíble!