La mayoría de nosotros haría una mueca ante la idea de volvernos veganos, pero ¿qué tal esto para una idea? ¿Qué pasaría si solo tuviera que apegarse a él en el desayuno y el almuerzo y aún pudiera comer lo que quiera por la noche?
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Beyonce ha hecho exactamente eso y se ha vuelto más tonificado como resultado. Publicó una foto en su Tumblr de su aspecto más sexy que nunca. Tanto ella como Jay Z han estado siguiendo una estricta dieta vegana durante 22 días y los resultados son increíbles.
La dieta Vegan Before 6 o VB6 es la última moda de pérdida de peso que arrasa en Estados Unidos. Su premisa es que evita todas las carnes, pescados, lácteos y alimentos procesados antes de las 6 en punto de la noche, ¡convirtiéndote efectivamente en vegano antes de las 6!
La idea vino del escritor estadounidense de alimentos Mark Bittman. Ha estado escribiendo columnas de comida para periódicos desde 1980, así que sabe una o dos cosas sobre la comida y, sin embargo, cuando su médico le dijo que su colesterol era demasiado alto y estaba en peligro de contraer diabetes, se embarcó en una nueva forma de vida y nació VB6. .
¿Cuáles son las reglas de la dieta VB6?
Realmente hay muy pocos, aparte de lo obvio. Trate de comer una dieta rica en alimentos vegetales y libre de carne, lácteos, aves, pescado o mariscos antes de las 6 p.m. A partir de entonces puedes comer lo que quieras. Bittman también recomienda tratar de reducir el consumo de 'alimentos blancos' y no consumir alimentos procesados llenos de azúcar (incluso si son veganos) durante todo el día. La mayoría de las pastas son prohibidas, ya que tienden a estar hechas de huevo, pero también se debe evitar el pan blanco y las papas fritas.
¿Cuánto peso puedo perder con VB6?
Después de embarcarse en este nuevo plan de alimentación, Mark Bittman perdió 15 libras en el primer mes. Después de varios meses más, bajó 35 libras y era más ligero que nunca. Además de eso, estaba durmiendo mejor, había reducido su colesterol y se sentía mucho más saludable.
¿Cuáles son las ventajas de ser vegano antes de los 6?
¡En realidad no es tan limitante! Si lo piensas bien, solo tienes que pasar el desayuno y el almuerzo en tu nueva mentalidad vegana y luego tu cena es tuya para comer lo que quieras. No hay conteo de calorías, diarios de alimentos o pesaje y medición, solo una buena y honesta alimentación saludable durante todo el día. Probablemente también ahorrará un poco de dinero en su tienda de alimentos, sin mencionar los beneficios para el medio ambiente. ¡Después de todo, un vegano en un 4 × 4 tiene una huella de carbono más pequeña que un carnívoro en una bicicleta de empuje!
¿Cuáles son los contras de la dieta VB6?
Bueno, si eres un gran carnívoro, podrías tener dificultades al principio, pero como cada cambio en la vida, solo te tomará un tiempo acostumbrarte. Siempre podrías relajarte en VB6 si todavía comes algo de pescado al principio mientras te acostumbras a nuevos estilos e ingredientes de cocina. Bittman desea señalar que esta es una forma de vida saludable, no una dieta de moda, por lo que los participantes deben imaginar que serán veganos antes de las 6 por un período de tiempo razonable.
¿Qué puedo comer en la dieta VB6?
Se recomienda que cocine usted mismo siempre que sea posible (y recuerde, es solo durante el día) porque entonces sabe exactamente lo que está comiendo. Estos son algunos tipos de alimentos VB6 con los que probablemente se familiarizará bastante:
- Ensaladas - Verduras - Frutas - Nueces - Legumbres - Arroz - Quinua - Trigo Bulgur - Pan integral - Leche de soja o yogurt
¿Qué no puedo comer en la dieta VB6?
- Huevos - Leche - Queso - Pasta - Productos de quorn (contienen leche y huevo)
- Carne - Aves - Pescado - Mariscos - Chocolate
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VB6: Vegano antes de 6 ideas de recetas
Para ayudarlo a comenzar, hemos allanado nuestro banco de sabrosas recetas veganas para que pueda comenzar con VB6 de inmediato.
VB6 recetas de desayuno
- Batido de desayuno Sunshine
- 2 rebanadas de pan integral tostado con Vegemite - Ensalada de fruta fresca
VB6 recetas de almuerzo y cena.
- Sopa de tomate asado
- Ratatouille de Hugh Fearnley Whittingstall
- Estofado de vegetales
- Ensalada de quinua y calabaza
- Garbanzos rápidos y curry de camote (en la foto)
- Berenjena al horno
VB6 trata y bocadillos
- Bollos cruzados veganos
¿A donde sigue?
- Dieta 5: 2: ¿Por qué tanto alboroto?
- La dieta mediterránea
- Dieta vegetariana