30 recetas de desintoxicación




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Estas recetas de desintoxicación fáciles y sabrosas son la manera perfecta de poner en marcha cualquier plan de pérdida de peso. Dele a su cuerpo un impulso de bondad con estas deliciosas recetas de batidos, sopas y comidas principales

¿En exceso? ¿Necesita una inyección de vitaminas, minerales y superalimentos? ¿Quieres cambiar algunas libras? Entonces estas recetas fáciles de desintoxicación son para ti.

Repletas de frutas y verduras, estas recetas de desintoxicación fáciles de hacer te harán sentir en plena forma nuevamente en muy poco tiempo. Desde sabrosos batidos y deliciosas sopas hasta comidas más abundantes y abundantes como salteados y ensaladas de cous cous, tenemos platos para las necesidades y gustos de cada persona que hace dieta.



La desintoxicación no tiene que ser aburrida. A veces puede ser difícil, pero estas recetas de desintoxicación realmente lo ayudarán a disfrutar de los platos bajos en calorías, bajos en grasas y azúcares que necesita para comenzar su plan de pérdida de peso.

Darle a su cuerpo una buena limpieza algunas veces al año con una dieta de desintoxicación le brinda una gran oportunidad para lograr su objetivo de pérdida de peso. Solo asegúrate de que después de haber terminado la etapa de desintoxicación de tu dieta, sigas haciendo recetas saludables y haciendo mucho ejercicio.

Por lo tanto, si está interesado en perder peso, eche un vistazo a nuestro resumen de deliciosas recetas de desintoxicación y prepare su cuerpo para un nuevo comienzo saludable.

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PD: ¡incluso tenemos una receta de granola que puedes tomar como postre! ¿Ver? La desintoxicación no se trata solo de ensaladas.




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Muesli de especias mezcladas

Comienza tu día con un tazón de saludable muesli de especias mixtas, hecho con avena superalimento, semillas de girasol, almendras en copos y frutos secos.




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Salteado de pepino y gambas

Agregar pepino a su salteado le da un sabor encantador ligero y fresco. Este sofrito de pepino y gambas se sirve con una deliciosa salsa al estilo chino y finos fideos de arroz.

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Sopa de tomate asado y naranja

Puede que no pienses en agregar fruta a tu sopa, pero es otra forma deliciosa de incorporar más nutrientes a tu dieta. Pruebe esta sopa de tomate asado y naranja para disfrutar del delicioso sabor del verano en pleno invierno.




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Ensalada de aguacate y cuscús

Para un almuerzo ligero y desintoxicante, haga esto Ensalada de aguacate y cuscús, con pimientos, garbanzos y menta fresca. Hazlo la noche anterior para que tenga tiempo de absorber todos los sabores.




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Batido de Jumping Jack

Después de todo ese festín con pasteles, chocolates y queso, esta leche de soya con plátano y pera Batido de Jumping Jack te resolverá Las semillas de lino ricas en fibra también ayudarán a la digestión.




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Ensalada de jardín inglesa gruesa

Esta ensalada inglesa gruesa es la mejor receta de desintoxicación: pepino fresco, lechuga y rábanos rociados con una ligera salsa de limón. Esta combinación es excelente para el sistema digestivo y la opción perfecta para el almuerzo también. Simplemente agregue un poco de pollo cocido listo para obtener proteínas adicionales.




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Sopa de zanahoria y jengibre

Congelable, saludable y abundante. El usuario de goodtoknow Hsmummy dice: 'Me encantó esto Sopa de zanahoria y jengibre - Tan fácil de hacer y sabe delicioso, realmente no me puedo quejar.




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Batido de granada, frambuesa y plátano

Las granadas están llenas de antioxidantes y vitamina C, por lo que este licuado de granada, frambuesa y plátano de tres frutas es una opción brillante para el desayuno.

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Chaqueta de caballa ahumada papa

Esta Chaqueta de caballa ahumada y cebolleta




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Sopa cremosa de guisantes y berros

No hay nada como un plato de sopa para calentarte en invierno. Esta saludable sopa de guisantes y berros con puerros y menta fresca también es rápido y fácil de hacer.




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Ensalada de frutas con hierbas de Antony Worrall Thompson

Incluso puedes desintoxicarte con un postre. Ensalada de frutas herby de Antony Worrall Thompson está hecho con leche de coco, miel y jugo de limón, perfecto si te sientes un poco hinchado.




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Atún semanal curado con soja para mujer

Para una cena ligera de desintoxicación, haga este sabroso Soy-cured tuna con una salsa de soja, cilantro y salsa de lima y sirva con mucho brócoli saludable o cualquiera de sus verduras favoritas.




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Salteado de siete verduras

Use las verduras sobrantes en este sabroso Salteado semanal de siete verduras para mujer, aromatizado con jengibre, chile, hierbas frescas y cebolletas. Sirva con fideos de arroz tailandés para una cena más abundante.




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Ensalada de quinua y calabaza

¡Cambia esos carbohidratos pesados ​​por quinua en su lugar! Es una opción mucho más saludable y ligera que es fácil de cocinar. Mezclado en calabaza fresca este ensalada de quinua y calabaza Es una opción refrescante.




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Ensalada de remolacha menta asada y queso de cabra

Se supone que la remolacha aumenta la resistencia, así que convierte tu almuerzo en un festín de superalimentos al tener este delicioso ensalada de remolacha menta asada y queso de cabra. La remolacha también está repleta de vitaminas, como potasio, magnesio y hierro, que son excelentes para ayudar al cuerpo a recuperarse.




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Receta de ensalada de frutas

¿Anhelando algo dulce? Cambia esa barra de chocolate travieso por un refrescante ensalada de frutas rebosante de azúcares naturales. Es la opción perfecta si te apetece algo ligero y lleno de sabor.




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Papilla de baya

La avena es una buena fuente de energía de liberación lenta. Hecho con fresas, frambuesas y una compota de grosellas rojas, comience el día con esta papilla de bayas.




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Receta de granola

Esta sabrosa Granola es un gran tazón de energía, lleno de sabrosos superalimentos como avena, semillas de girasol, miel, avellanas y frutas secas.




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Ensalada tibia de brócoli y pollo

Puede que la ensalada no suene atractiva en invierno, pero esto Ensalada tibia de brócoli y pollo hecho con pollo picante marinado seguramente hará que tus papilas gustativas hormigueen.




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Salmón Superalimento Salteado

Después de ricas y festivas delicias, disfrute de la bondad verde de este Salmón Superalimento Salteado, lleno de nutritivo brócoli, judías verdes, aguacate y espinacas.




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Sopa de remolacha y granada

Este color magnífico, vegano amigable Sopa de remolacha y granada También contiene zanahorias, chirivías y eneldo fresco. Es genial servido con pan de nueces o pan de centeno / granero.

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Envoltura de pavo y queso crema

Aproveche las sobras de pavo con estos alimentos ligeros y sabrosos. Wraps de pavo y queso crema. Calienta las envolturas antes de llenarlas para un delicioso almuerzo o cena.




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Batido de naranja, jengibre y mango para el desayuno

Mezcla naranja, yogurt y jengibre para hacer que este aumento de energía batido de naranja, jengibre y mango para el desayuno - Es rico en vitamina A y hará maravillas en cualquier hinchazón.




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Langostinos salteados con champiñones y brócoli

Reemplace la carne roja en su salteado con langostinos. Bajo en grasas saturadas y calorías y una gran fuente de proteínas, son simplemente deliciosas en esta receta de gambas salteadas con champiñones y brócoli.




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Ensalada de salmón superalimento

Si está buscando algo saludable y delicioso para almorzar, este ensalada de salmón superalimento estará en tu calle lleno de proteínas del salmón y hierro del brócoli.

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Caballa a la plancha con chile, naranja, limón y berros

Trata de comer al menos una porción de pescado azul a la semana para obtener un suministro saludable de omega-3. Esta receta de caballa a la parrilla con chile, naranja, limón y berros de Slimming World es una forma deliciosa de obtener su porción.




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Sopa de calabaza

La sopa de calabaza de Rosemary Conely tiene solo 0,8 g de grasa y 129 calorías por porción, por lo que es el almuerzo ligero perfecto.




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Batido de arándanos y kiwi

Una gran fuente de potasio y vitamina C, los kiwis y los arándanos son un complemento ideal para su batido matutino. Prueba esto batido de arándanos y kiwi.




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Lubina con calabaza y salteado

Servida con vegetales salteados, esta práctica lubina hecha de congelados con calabaza de Woman's Weekly cuesta solo 331 calorías por porción.




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Salmón al horno

Repleto de sabor, este picante Salmón al horno es perfecto con arroz integral y salsa de sarna al vapor o guisantes.

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