Calorías en Weetabix: ¿Esta opción popular de desayuno es realmente buena para usted?



Cuando se trata de cereales saludables, Weetabix ha sido durante mucho tiempo un firme favorito de la familia. ¿Pero son realmente una opción saludable? Echamos un vistazo más de cerca ...



¿Es Weetabix una opción saludable? ¿Son bajas las calorías en Weetabix y el contenido de grasa? Investigamos uno de los cereales favoritos de la nación.

Weetabix es el cereal ideal cuando quieres algo rápido pero lleno para burlarte antes de salir corriendo por la puerta. Ya sea que sirva su elección con abundante leche o caliente con plátano, aquí está todo lo que necesita saber sobre este favorito de la familia y qué tan saludable es realmente.

Las galletas escamosas, fortificadas con tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina, ácido fólico y hierro, son extremadamente versátiles, lo que las hace atractivas para personas de todas las edades. Se pueden comer con leche fría o caliente y se cubren con todo, desde rodajas de plátano hasta un puñado de bayas frescas mezcladas.



Calorías en Weetabix

Con la porción recomendada de dos galletas que contienen 136 calorías, es fácil ver por qué aquellos que desean mantener un estilo de vida saludable favorecen a Weetabix.

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Cuando se agregan 150 ml de leche semidesnatada, esto aumenta a alrededor de 205 calorías, y se ajusta bien a las nuevas pautas emitidas por Public Health England en 2018.

Con el objetivo de ayudar a los adultos a dejar de comer en exceso, la campaña 'One You' anima a las personas a seguir una regla de 400-600-600.

La iniciativa sugiere que las personas deben consumir alrededor de 400 calorías en el desayuno, 600 en el almuerzo y 600 en la cena. También se permiten un par de bocadillos y bebidas saludables en el medio.

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Fibra en Weetabix

Además de ser una gran idea para el desayuno bajo en calorías, Weetabix también proporciona a los niños y adultos por igual una gran fuente de fibra, ya que contienen 3,8 g por porción.





Según el NHS, comer una dieta rica en fibra tiene múltiples beneficios para la salud. El consumo de fibra está asociado con un menor riesgo de enfermedades del corazón, derrames cerebrales, diabetes tipo 2 y cáncer de intestino. La fibra también puede aliviar el estreñimiento al ayudar a unir las heces para que puedan pasar a través de los intestinos más rápido.



Integral en Weetabix

Weetabix también está hecho de 100% de grano entero, un factor que llevó a un equipo de investigación de Harvard a afirmar que el cereal puede prevenir la muerte prematura.

El estudio encontró que solo una porción de 16 g por día de granos integrales reduce el riesgo de morir de un individuo en un 7%. Una porción de Weetabix contiene 37,5 g.

Deseoso de informar a los clientes de las credenciales nutricionales de sus productos, Weetabix introdujo el sistema de etiquetado de semáforos en los envases en 2016.

Weetabix Original y Weetabix Protein son totalmente verdes cuando se trata de niveles de grasas, saturados, azúcares y sal.

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