Es posible que haya abierto accidentalmente su cámara frontal en su teléfono y haya detectado grasa de la barbilla no deseada. O, miró las fotografías tomadas desde un mal ángulo y notó que su grasa de mentón se arrastraba hacia usted. ¡Ay!
Si bien es importante recordar que debe amar a su cuerpo y no detenerse en las 'imperfecciones', a veces hay áreas en las que nos gustaría tonificar. Hay muchas formas de reducir la apariencia e incluso deshacerse de una papada.
La causa principal de su papada a menudo se debe a su composición genética. Por lo tanto, si una papada funciona en su familia, es probable que la desarrolle usted mismo.
A medida que envejecemos, nuestra piel pierde elasticidad y, gracias a la gravedad no tan amable, puede adquirir una papada a través de la flacidez excesiva de la piel o la acumulación de grasa en la barbilla.
Otros factores que también contribuyen a un doble podrían ser 'estructura ósea o anatomía facial, acumulación de grasa y piel floja, o una combinación de estos', dice el Dr. Ross Perry de Cosmedics.
“Por lo tanto, algunas personas pueden ser bastante delgadas con poca grasa corporal, sin embargo, pueden aparecer fácilmente una papada, debido a la falta de proyección en la barbilla y la línea de la mandíbula. Otros pueden tener una buena proyección de la mandíbula o la barbilla, pero el aumento de peso provoca una acumulación de células grasas, creando una papada ', explica.
Cómo deshacerse de una papada
Si desea redefinir su mandíbula y deshacerse de una papada, existen numerosas opciones a considerar. Para evitar derramar tratamientos clínicos como la congelación de grasas y los tratamientos faciales de radiofrecuencia por ultrasonido, aquí hay algunas formas naturales de reducir la papada.
Desde los cambios en su dieta hasta la realización de un masaje de drenaje linfático en casa, puede trabajar para eliminar la grasa de la barbilla y masajear la cara.
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Alimentos que contienen grasas saludables / Crédito: Getty
Cómo deshacerse de una papada usando dieta y ejercicio
Mantener una dieta saludable y un estilo de vida activo es el mejor consejo para eliminar la grasa de la barbilla o la grasa no deseada en cualquier área de la cara o el cuerpo.
El Dr. Perry aconseja: 'Si llevas un exceso de peso, busca reducir la ingesta de calorías reduciendo los alimentos grasos y azucarados y, en su lugar, opta por opciones saludables con un alto consumo de proteínas, verduras, ensaladas y frutas'.
Los alimentos que contienen grasas saludables como el pescado azul (salmón y caballa), nueces (almendras y nueces), semillas de girasol y aguacates ayudan a la producción de colágeno y ayudan a dar a la piel un brillo juvenil.
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'El ejercicio también aumenta el consumo de calorías del cuerpo, por lo tanto, ayuda a perder peso y a reducir la grasa', dice el Dr. Perry.
¿Por qué no probar algunas actividades nuevas como caminar, trotar, hacer zumba o nadar?
'Tenga en cuenta que tanto la dieta como el ejercicio beneficiarán a todo el cuerpo, no solo a la barbilla', agrega el Dr. Perry.
Cómo deshacerse de una papada con ejercicios faciales
Hay varios ejercicios faciales y técnicas de yoga facial promovidos por expertos en cuidado de la piel para fortalecer y tonificar los músculos del cuello, tensar la piel y reducir la aparición de líneas finas y arrugas.
El objetivo de una sesión de yoga regular ayuda a relajar los músculos de su cuerpo, y lo mismo puede funcionar para su rostro, garganta y escote.
Emma Brown, especialista en faciales y Time Bomb Skincare, aconseja: “Puede usar ejercicios faciales y yoga facial para fortalecer los músculos faciales para que la piel parezca más enseñada y la piel floja y la papada sean menos pronunciadas. Trata de ser lo más consistente posible y haz cada uno de estos ejercicios faciales mañana y noche para ver los resultados '.
Cómo deshacerse de una papada usando ejercicios faciales
Ejercicio Facial 1
Coloque las yemas de los dedos en la clavícula. Levante la barbilla hacia el techo y use los dedos para presionar para sentir el estiramiento en los músculos del cuello. Sosténgase en la parte superior durante cinco segundos antes de regresar al centro. Repita este ejercicio facial cinco veces.
Ejercicio Facial 2
Crea un puño con una mano y coloca la barbilla sobre el puño. Abra y cierre lentamente la boca con el puño para crear resistencia contra la mandíbula para que los músculos del cuello tengan que trabajar contra ella. Repita este ejercicio facial cinco veces.
Ejercicio Facial 3
Abre bien la boca y saca la lengua con la fuerza suficiente para que puedas sentir cómo funcionan los músculos de la mandíbula. Mantenga la lengua afuera por cinco segundos antes de relajarse a una posición neutral. Repita este ejercicio facial cinco veces.
Mujer disfrutando de un masaje de drenaje linfático / Crédito: Getty
Cómo deshacerse de una papada usando un masaje de drenaje linfático
Si no puede llegar a los tratamientos faciales semanales y prefiere no gastar dinero en tratamientos costosos, realizar un masaje de drenaje linfático en el hogar es una forma sencilla de reducir la hinchazón en la cara. Puede notar que su cara está generalmente más hinchada por la mañana después de haber estado acostado en la cama toda la noche, o después de pasar un día de trabajo en su escritorio.
'Las técnicas de masaje facial son una excelente manera de aliviar la tensión en la mandíbula, tonificar y levantar los músculos y ayudar al drenaje linfático para que su piel parezca levantada y su papada menos pronunciada', dice Emma.
Realizar un masaje de drenaje linfático con movimientos circulares tiene como objetivo aumentar la circulación sanguínea, drenar las toxinas y reducir la retención de líquidos en la cara.
Emma explica además: 'Tenemos muchos ganglios linfáticos a lo largo de nuestra línea de la mandíbula, por lo que al masajear desde la barbilla hacia la oreja, está ayudando al proceso de drenaje linfático.
'Cuando masajeamos nuestra cara, aumentamos el flujo de sangre al área en la que estamos trabajando, lo que a su vez aumenta la cantidad de oxígeno y nutrientes que llegan a la piel y aumenta la producción de colágeno'.
Un masaje linfático se puede realizar fácilmente en casa en solo unos pocos pasos.
Con los sencillos pasos de Emma, puede realizar un masaje de drenaje linfático en la comodidad de su hogar, sin tener que recibir un tratamiento facial. Intente realizar un masaje de drenaje linfático tres veces por semana.
- Incline la cabeza hacia arriba y, comenzando en el centro en la base del cuello, trabaje la crema con movimientos rápidos y ascendentes hacia el centro de la barbilla.
- Luego muévase hacia el lado derecho de su cuello, usando la misma técnica trabajando hacia la línea de la mandíbula.
- Luego, coloque el nudillo del dedo índice debajo de la línea de la mandíbula y el nudillo del dedo medio en la parte superior de la línea de la mandíbula para que sus dos dedos formen una V (debe poder pellizcar la piel entre los nudillos).
- Pasa los nudillos con una presión decente desde la base del mentón hacia los lóbulos de las orejas, luego baja por la base del cuello. Haga esto cinco veces en cada lado.
Cómo deshacerse de una papada: los mejores productos
Agregar una crema reafirmante específica para el cuello a tu rutina matutina o usar una junto con tu masaje facial te ayudará a deshacerte de la papada.
Si bien su aceite facial o humectante normal funcionará bien, las cremas para el cuello específicas son más ricas en consistencia y contienen ingredientes reafirmantes que se dirigen a la flacidez de la piel. Sin embargo, tenga en cuenta que estos productos más pesados no son tan adecuados para las áreas sensibles de la cara, como alrededor de los ojos.
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Gel para el cuello reafirmante Hydro Cool / Crédito: Getty
Los parches Hydro Cool Firming Neck Gel son tratamientos reafirmantes para el cuello de 10 minutos que ayudan a tensar, iluminar y restaurar la elasticidad de la piel flácida. Cada parche de un solo uso mejora la tensión de la piel, difumina las líneas finas y ayuda a fortalecer y reafirmar la piel alrededor del cuello.
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La crema para el cuello, la mandíbula y el pecho del solucionador de problemas de Time Bomb está formulada con Lanachrys, que generalmente se encuentra en los tratamientos para la celulitis, que descomponen el exceso de depósitos de grasa y tonifican la piel. El extracto de crisantemo y trufa blanca reafirma y suaviza la piel para combatir la flacidez y las arrugas, mientras que el extracto de guisante trabaja para producir colágeno.
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PRAI Belleza que crema de garganta y escote sin edad / Crédito: PRAI
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