Claire Sweeney no ha ocultado su figura cambiante a lo largo de los años, y le dijo a la prensa que ganó alrededor de tres piedras mientras estaba embarazada de su hijo Jaxon.
La madre de uno, que actualmente protagoniza el musical itinerante Hairspray, dijo en ese momento: ‘Después de que nació Jaxon, pesaba 12 libras 4 libras y tenía un tamaño de 16. Comí pasta, curry, comida china y dulces. No me molestaba ser más grande, preferiría tener barriga que no ser madre, pero me hizo sentir mayor.
Ved Ansiaba aguacate y chocolate, y en mi segundo trimestre no pude dejar de comer. Noté el peso en mi cara y estómago.
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Sin embargo, desde la llegada de Jaxon en septiembre de 2014, Claire ha estado trabajando duro y se ve más feliz y saludable que nunca. ¿Cuáles son sus secretos de dieta y ejercicio? Investigamos ...
Motivación
En una entrevista con OK! En la revista, Claire habló sobre el momento en que se dio cuenta de que tenía que hacer algo sobre su peso.
'Fue al final de Chitty y uno de mis amigos me dijo:' Claire, te ves gorda '. Era tan contundente conmigo y dijo que lo estaba molestando. Él me animó ', dijo ella.
Para motivarse a sí misma a tener éxito en su viaje de pérdida de peso, la actriz dijo que usó una imagen de sí misma mirando cómo quería verse para visualizar su objetivo.
‘Volví a mirar cuando solía organizar un cambio de imagen de 60 minutos y no me di cuenta de lo bueno que era mi físico. Ese era mi objetivo. Tenía dos fotos en mi teléfono. Una de mí gorda y una de cómo quería lucir ', dijo.
Hipnoterapia
Después de desarrollar un diente particularmente dulce durante su embarazo, Claire recurrió a la hipnoterapeuta Susan Hepburn, quien también trabajó con Lily Allen, para ayudarla a dejar sus antojos de azúcar.
Went Fui a ver a un hipnoterapeuta por primera vez y le dije que necesitaba resolver mi mentalidad compulsiva. Fue un poco como tener una buena noche de sueño, fue muy relajante ', le dijo a la revista Closer en 2015, y después de solo una sesión, afirmó ver resultados.
'Vi a una niña comiendo donas y me sentí enferma con solo mirarlas', agregó. 'Sé que tomará más de una sesión, pero ya me siento más disciplinado'.
Control de calorías
Claire retratada durante su embarazo en 2014
A diferencia de algunas madres nuevas, Claire no descubrió que amamantar la ayudara a adelgazar. 'No tiene sentido cuando la gente dice que amamantar te ayuda a perder peso rápidamente', le dijo a OK. revista en 2015.
‘Me siento bien pero tengo hambre constantemente. Probablemente tenga dos piedras que perder, pero no saldrá de la noche a la mañana y no me moriré de hambre. Es importante para mí estar sano '.
Además de ayudar a través de la hipnosis, Claire terminó perdiendo la mayor parte del peso de su bebé siguiendo un plan de dieta con la revista Closer, que se centró en carbohidratos altos en fibra, opciones bajas en grasas y muchas proteínas, frutas y verduras, con un total de alrededor de 1.300 calorías por día. Un día típico en el plan habría incluido gachas con bayas frescas, una ensalada de quinua y frijoles y un pollo salteado con fideos, complementado con frutas y aperitivos a base de verduras.
En el pasado, Claire también ha dicho que es fanática del sistema de puntos de Weight Watchers, atribuyéndole que le mantuvo una piedra esbelta de 10 en 2010, por lo que parece que centrarse en los números funciona para ella.
Tonificando
Durante su embarazo, Claire le dijo al Huffington Post: 'Siempre me ha encantado el yoga caliente y el Pilates, pero durante el primer trimestre estaba demasiado aterrorizada para hacer ejercicio, así que evité todo, excepto caminar y nadar'.
Sin embargo, más tarde se encontró con Vicky Holmstock, una instructora de yoga, que le enseñó técnicas de yoga durante el embarazo y comenzó a entrenar con ella.
Claire también hizo ejercicio adicional durante su pérdida de peso después del embarazo, usando un circuito de entrenamiento diseñado por los entrenadores personales Brian Gilgeous y Sarah Williams que tardó solo 20 minutos en completarse.
'Me encanta este entrenamiento, porque puedes hacerlo en cualquier lugar, solo necesitas una silla', dijo. 'Me ha hecho mucho más fuerte'.
El régimen incluía una mezcla de sentadillas, estocadas, flexiones y saltos de silla, repetidos cinco veces al día. Los movimientos fáciles fueron diseñados para fortalecer y tonificar el cuerpo sin la necesidad de una membresía de gimnasio o equipo elegante.
A medida que Jaxon crecía, logró incorporar caminatas con él en su régimen de entrenamiento, golpeando las aceras mientras usaba el buggy de corredor Bugaboo.
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Dejar de estresarse
Claire con su hijo Jaxon en 2015
Aunque Claire trabajó duro en su cuerpo, dice que la maternidad la ha hecho mucho menos preocupada por tener el físico 'perfecto'.
'No pienso tanto en mi peso', dice ella. 'Me miro a mí misma y creo que necesito perder algo, pero ahora tengo Jaxon, no me obsesiono tanto y sé que mi estómago no está tan plano', dice.
¡Eso nos parece una actitud bastante saludable, Claire!