Son una opción fácil para almorzar sobre la marcha, pero ¿qué tan saludable es su sándwich favorito comprado en la tienda? Encuéntralo ahora
¿Cuáles son los mejores y peores sándwiches comprados en la tienda?
queso de cabra y remolacha
Mayonesa de huevo, BLT, atún y pepino o simplemente queso viejo y tomate: hay muchos rellenos para elegir. No es de extrañar que los sándwiches comprados en la tienda sean una opción fácil para almorzar sobre la marcha, pero ¿qué tan saludables son realmente?
A los británicos les encanta un sándwich. Dos rebanadas de pan, un relleno sabroso y tal vez algunas patatas fritas, ensalada o sopa, los sándwiches son una idea rápida, barata y abundante para el almuerzo, especialmente cuando estamos ocupados con los niños.
Los sarnies también son perfectos para almuerzos para llevar. No hay nada mejor que comer un sándwich realmente sabroso mientras se pone de pie durante 5 minutos después de una mañana de tareas domésticas y tareas domésticas.
Cuando hacemos un sándwich en casa, podemos vigilar lo que estamos poniendo para que sea amigable con la dieta, pero ¿qué pasa cuando compramos un sándwich comprado en una tienda de supermercado, panadería o tienda de la calle como Boots?
Muchos sándwiches comprados en la tienda no son tan buenos para nosotros como parecen. Especialmente cuando se trata de sal: encontramos un tercio de la ingesta diaria recomendada de una mujer (6 g) escondida dentro de algunos sarnies comprados en la tienda junto con muchas otras cosas desagradables como la grasa saturada. E incluso algunas de las llamadas versiones 'saludables' de los clásicos todavía contienen muchas calorías.
Entonces, ¿cuáles son los mejores y peores sándwiches comprados en la tienda? Bueno, hemos reunido los sándwiches más populares de Asda, Morrisons, Sainsbury's, Tesco, M&S, Boots y Greggs.
Haga clic en nuestra galería para descubrir los mejores y peores sándwiches comprados en la tienda ahora ...
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Lo mejor: sandwich de mayonesa de huevo
¡Una de nuestras comidas reconfortantes favoritas, nos encanta un sándwich de mayonesa con huevo! Pero, ¿qué versión comprada en la tienda es mejor para vencer al bulto?
El mejor:
Buen trabajo Morrisons! Su sándwich de mayonesa de huevo fue mejor que el resto con solo 211 calorías. También tenía el menor contenido de sal (0,8 g). Sin embargo, cuando se trata de grasa, la mayonesa y el berro de huevo Light Tesices de Tesco es la ganadora, con solo 6 gy menos de un gramo de eso es grasa saturada.
Lo peor:
Con la friolera de 15 g de grasa y 2 g de sal, sin mencionar las 430 calorías, almorzar con un sándwich de mayonesa de huevo de Greggs probablemente no hará mucho por su cintura.
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Sándwich de mayonesa de gambas
Gambas en mayo en pan fresco - ¡mmm! Pero, ¿cómo les va a las versiones compradas en la tienda?
El mejor:
¡Morrisons y Tesco toman la corona de nuevo! El sándwich de mayonesa de gambas de Morrisons gana por calorías (232kcal), mientras que Tesco supera el contenido de sal (1.1g) y grasa (0.6g).
Lo peor:
Si está contando calorías, es mejor evitar el sándwich de mayonesa de gambas Boots Shapers. Inclinó la balanza con 287kcal por paquete. La mayonesa de gambas Count on Us de Marks & Spencer tampoco es demasiado confiable cuando se trata de sal: hay casi 2 g al acecho dentro.
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Sandwich de queso y tomate
Todos sabemos que el queso no es bueno cuando intentamos adelgazar, pero ¿quién puede resistirse? Sin embargo, algunos sándwiches de queso comprados en la tienda no son tan malos como otros ...
El mejor:
Podría hacer peor que comer sarnie de queso y tomate de Morrisons porque es el más bajo en calorías (244kcal), grasa (11.7g) y sal (1.8g).
Lo peor:
El sándwich de queso y tomate de Greggs no es ideal para los contadores de calorías. Hay 450kcal escondidos entre el pan. La oferta de Asda viene en un segundo cercano: puede tener solo 379kcals, ¡pero el contenido de grasa más alto con 18g de las cosas!
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Sandwich de atún y pepino
¡No se puede superar el crujido de un sarnie de atún y pepino! Todos los sándwiches de atún que probamos eran de los rangos más saludables de las tiendas, pero ¿cómo se compararon?
El mejor:
Cuando se trata de calorías, el claro ganador es Tesco. Su sándwich de atún y pepino Light Choices es de solo 205kcal. En cuanto a la grasa, todos son bastante similares, pero el sándwich de atún y pepino Count on Us de Marks & Spencer se lleva la corona con poco más de 3 g, y menos de 1 g de eso es realmente malo, grasa saturada.
Lo peor:
Greggs otra vez! Incluso su atún con mayonesa reducida en grasa y pepino recién hecho no es tan saludable, con 360 calorías y 2 g de sal. El sándwich de atún Good For You de Asda es el más graso con 10 g de la materia, aunque nada de eso es grasa saturada.
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Sandwich de pollo y maíz dulce
¡Otro buen favorito para conocer! ¿Qué sándwich de pollo y maíz dulce comprado en la tienda debe recoger para el almuerzo si está tratando de ser bueno?
El mejor:
Es un empate entre Greggs y Sainsbury's. Ambos sándwiches contienen solo 310 calorías, pero Greggs lo toma cuando se trata de grasas: la opción saludable de mayonesa baja en grasa cuenta con solo 6 g por sándwich. Ñam!
Lo peor:
El sándwich británico de pollo y maíz dulce de Marks & Spencer es realmente bastante travieso, y no solo por las 415 calorías. También hay que lidiar con casi 15 g de grasa y 3 g de azúcar. Al pollo y al maíz dulce de Tesco no le va mucho mejor, hay 15 g de grasa escondida dentro.
bagatela de cereza negra
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Lo peor: tocino, lechuga y tomate
Un clásico absoluto: ¿qué tan bueno se ve este sándwich BLT? Pero, ¿cuántas calorías le costará una versión comprada en la tienda?
El mejor:
Quizás, como era de esperar, un BLT no es la opción más saludable, pero el sándwich de tocino, lechuga y tomate de Morrisons no es tan malo como podría pensarse con las calorías más bajas (poco más de 200), grasas (7.7 g) y azúcar (2 g). Una opción sin culpa.
Lo peor:
Hay algunos delincuentes bastante malos que se encuentran en esta categoría. El sándwich de tocino, lechuga y tomate de Asda es definitivamente el peor. Prepárate, ¡hay 490 calorías y 27 g de grasa en el interior! ¡Eso es más de un tercio de su cantidad diaria de grasa en un sándwich pequeño! Las versiones de Marks & Spencer y Tesco no son mucho mejores. Consulte la etiqueta de este relleno de sándwich si desea mantenerse en forma.
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