Receta de la cena asada de Slimming World

• Mundo adelgazante

sirve:

4

Habilidad:

fácil

Deberes:

20 min

Cocinando:

1 hora y 20 minutos

Esta receta de cena de asado de Slimming World le da a su clásico asado de los domingos un cambio de imagen saludable, por lo que es ideal para aquellos en el plan de Slimming World o si solo está tratando de comer un poco más saludable.

Completa con las papas asadas de Slimming World, esta receta de cena asada de Slimming World seguramente se convertirá en la favorita de la familia. Esta receta de cena asada sirve a una familia de 4 y toma solo 20 minutos para prepararse, luego 1 hora y 20 minutos. ¡Pero vale la pena la espera! Agregue todo tipo de verduras a su fiesta; pruebe las zanahorias, el brócoli, la salsa de sarna y estará en el buen camino para obtener algunos de sus 5 al día de una sola vez.

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Ingredientes

• 1 limón, reducido a la mitad
• 2 ramitas de romero fresco
• 1 pollo mediano (aproximadamente 1.5 kg)
• Spray de cocina bajo en calorías
• 1 kg de papas harinas, como Maris Piper, peladas y cortadas al tamaño que desee
• 2 cucharaditas de sal de ajo
• 4 cucharaditas de gránulos de salsa de pollo
• Verduras para servir

Método

• Precaliente su horno a 200 ° C / ventilador 180 ° C / gas 6. Coloque las ramitas de limón y romero dentro del pollo y colóquelo en una fuente para asar. Rocíe con spray de cocina bajo en calorías y sazone ligeramente. Ase en el centro del horno durante 1 hora y 30 minutos o hasta que el pollo esté cocido y los jugos salgan claros cuando la parte más gruesa de la pierna se perfora con un pincho de metal. Retire el pollo del horno, cubra con papel aluminio y deje reposar durante 10-15 minutos.

• Mientras tanto, cocine las papas en una cacerola con agua hirviendo durante 10 minutos o hasta que comiencen a ablandarse. Escurrir bien e inclinar las papas en una fuente para asar antiadherente. Rocíe con aerosol de cocina bajo en calorías, espolvoree con sal de ajo y ase en la parte superior del horno durante 25-30 minutos o hasta que estén crujientes y doradas por fuera y tiernas por dentro.

• Haga la salsa de acuerdo con las instrucciones del paquete. Deseche la piel del pollo, elimine la grasa y divida el pollo en platos. Sirva caliente con papas, salsa y sus vegetales favoritos.

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  Receta cortesía de Slimming World