
- Sano
sirve:
6 - 8Nutrición por porción | RDA | |
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Calorías | 286 kCal | 14% |
gordo | 13g | 19% |
Mariscos, tomates, chorizo, vino tinto y verduras ... este colorido guiso está lleno de sabores
Ingredientes
- 1 kg (2¼ lb) de chipirones, descongelados si están congelados
- 3-4 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cebolla, pelada y en rodajas
- 2 zanahorias, peladas y en rodajas
- 2 palitos de apio, en rodajas
- 2 dientes de ajo, pelados y triturados, más dientes de ajo extra, cortados por la mitad
- 1 chile pequeño, reducido a la mitad y sin semillas
- 3 ramitas de tomillo
- 2 hojas de laurel
- Corteza finamente cortada de 1 naranja
- 1 pimiento rojo, sin semillas y cortado en tiras
- 350ml (12fl oz) de vino tinto
- 400 g de lata de tomates picados
- Anillo de chorizo de 225 g (7½ oz), cortado en rodajas de 1 cm (½ pulg.)
- 12-18 aceitunas negras
- Sal y pimienta negra molida
- Ciabatta u otro pan de estilo rústico, rebanado
Método
Tire de los tentáculos y la cabeza fuera del cuerpo del calamar. Corta las cabezas y deséchalas, guarda los tentáculos. Verifique que no haya plumas dentro de los cuerpos. Enjuague y drene, luego corte en rodajas gruesas y enfríe.
Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande. Agregue la cebolla, las zanahorias, el apio, el ajo, el chile, el tomillo y las hojas de laurel. Exprima la corteza de naranja sobre la sartén a medida que la agrega. Cubra y cocine a fuego lento durante 15 minutos, revolviendo ocasionalmente. Agregue el pimiento rojo y cocine por otros 2 minutos.
Vierta el vino, hierva y cocine por 2 minutos. Agregue los tomates y cocine, sin tapar, durante 10 minutos para reducir la salsa.
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Caliente una sartén grande, agregue las rodajas de chorizo y dore rápidamente por ambos lados. Use una cuchara de drenaje para sacarlos y agréguelos al guiso, dejando el aceite en la sartén. Calienta nuevamente la sartén y cocina los calamares en cuatro lotes a fuego alto durante aproximadamente un minuto cada lote. Agrega los calamares al guiso con las aceitunas. Agregue más aceite, si lo necesita, y sazone al gusto.
Tueste el pan en ambos lados y frote cada rebanada con el lado cortado de los dientes de ajo adicionales, y sirva con el estofado.