(Crédito de la imagen: Getty Images)
No somos muchos los que podemos pasar la semana sin mencionar nuestros hábitos de sueño.
La mayoría de los días encontrará a alguien caminando con los ojos nublados porque 'no pudo conciliar el sueño anoche'.
Y aunque muchos recurren a todo tipo de técnicas para intentar dormirse (tomar un baño relajante, beber té de hierbas, escuchar sonidos relajantes e incluso contar ovejas), uno de los rituales más fiables antes de acostarse siempre ha sido leer un libro. libro.
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Buen consejo, seguro. ¿Pero que leer? Algo demasiado interesante y no podrás dejarlo; demasiado aburrido y es probable que caiga en una interminable sesión de desplazamiento en las redes sociales; y demasiado estimulante lo mantendrá despierto toda la noche con visiones que generalmente prefiere permanecer dentro de una pantalla de televisión.
Bueno, una organización ha encontrado la respuesta perfecta.
El hotel Sheraton Grand Park Lane de Londres se ha asociado con el psicólogo y experto en sueño Dr. David Lewis y la librería más antigua de la capital, Hatchards, para crear la lista definitiva de libros que lo ayudarán a dormir.
Según el Dr. Lewis, debe buscar libros con oraciones cortas y capítulos que proporcionen un cierre para un verdadero inductor de repetición.
También agregó que los libros con una estructura simple y sin demasiados detalles intrincados en la trama ayudan al cerebro a apagarse para dormir.
¿Y un colgador de acantilado al final del capítulo? Un absoluto no-no, ya que, según Lewis, desencadena algo llamado 'Efecto Zeigarnik', que evita que el cerebro se apague porque siente que algo quedó sin terminar.
Para ayudar a sus huéspedes a dormir más profundamente, el hotel Sheraton Grand ha introducido una cohorte de libros apropiados en su salón para que los usuarios del hotel los disfruten antes de acostarse.
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Libros para ayudarte a conciliar el sueño:
- Mandarina de Christine Mangan
- Penguin Book of English Short Stories de Christopher Dolley
- Aprendiz de arquitecto por Elif Shafak
- La improbabilidad del amor por Hannah Rothschild
- La sirena y la señora Hancock de Imogen Hermes Gower
- Still Me de Jojo Moyes
- No me apuntes con esa cosa de Kyrii Bonfiglioi
- Paseo por el palacio de Naguib Mahfouz
- Circe de Madeline Miller
- Historia del señor Sommer por Patrick Suskind
- Conversaciones con amigos por Sally Rooney
- Las siete muertes de Evelyn Hardcastle por Stuart Turton
- Viento, arena y estrellas de Antoine de Saint-Expurey
- Últimos pedidos de Graham Switft
- Dorothy Parker coleccionada por Dorothy Parker
- Diario de una dama provincial por E.M.Dellafield
- El amado de Evelyn Waugh
- De qué hablo cuando hablo de correr por Haruki Murakami
- Persuasión de Jane Austen
- Lucky Jim de Kingsley Amis
- Esto es lo que sucedió por Mick Herron
- El joven Hornblower Omnibus por C.S. Forester
- Jonathan Livingstone Seagull por Richard Bach
- Las historias cortas completas de Hercule Poirot por Agatha Christie
- Hotel du Lac de Anita Brookner
- Edificio Yacoubian de Alaa Al Aswany's
- La mesa Lemon de Julian Barnes
- Un buen día de Mollie Panter-Downes
- Violines de St Jacques de Patrick Leigh Fermor
- Century Girls de Tessa Dunlop
Vale la pena intentarlo si necesita relajarse antes de dormir bien ...