Receta de panqueques integrales

• Sano
• Bajo en grasa
• Libre de nueces
• Vegetariano

sirve:

8

Habilidad:

fácil

Costo:

barato

Deberes:

5 min

Cocinando:

10 min

Pruebe nuestra deliciosa receta de panqueques integrales saludables que es más baja en grasa que su panqueque habitual. Los alimentos integrales te mantienen lleno por más tiempo, y al usar leche semidesnatada puedes disfrutar del Día del Panqueque sin sentirte culpable.

Esta receta de panqueques integrales hace 8 panqueques de tamaño regular y tomará solo 10 minutos para cocinar un lote. Son una excelente alternativa a su mezcla regular de panqueques, especialmente si está tratando de estar saludable. También se necesitan solo 3 ingredientes para hacer estos panqueques, lo que significa que son tan fáciles de hacer que incluso los niños podrían unirse. Si cree que tendrá prisa antes de querer servirlos, simplemente prepárelos con anticipación, se recalentan maravillosamente y nadie podrá notar la diferencia. ¡Creemos que la mejor manera de servir panqueques integrales es con compota casera y bayas frescas para hacerlos más deliciosos!

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Ingredientes

• 125 g (4½ oz) de harina integral
• 1 huevo mediano
• 300 ml (½ pt) de leche semidesnatada

Método

• Para comenzar a hacer su receta de panqueques, coloque la harina en un tazón grande, mezcle el huevo y mezcle gradualmente la leche para obtener una masa suave.

• Caliente un poco de aceite en una sartén pequeña y agregue un poco de la masa para cubrir la base finamente.

• Cocine el panqueque durante 1 minuto hasta que esté dorado, gire y cocine durante 30 segundos.

• Repita para hacer 8 panqueques y luego use la punta para llenar su panqueque.

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