El consumo excesivo de alcohol no solo puede dejarle una resaca enfermiza por la mañana, sino que también puede causar estragos en su piel.
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La opacidad, la decoloración y la flacidez de los poros dilatados, la deshidratación, las manchas, el enrojecimiento y la hinchazón son efectos secundarios comunes del alcohol en la piel.
Si notas que tu piel se ve más roja después de beber también, hay una explicación científica muy simple. El alcohol inflama el tejido de la piel y aumenta el flujo de sangre a las células de la piel, lo que puede hacer que su apariencia se vea inflamada y poco saludable durante días.
Esto se debe a que el alcohol hace que los vasos sanguíneos debajo de la superficie de su piel se ensanchen, lo que permite que fluya más sangre, produciendo ese color rubor o enrojecimiento en la piel.
Si consume alcohol con frecuencia, su piel se dañará más, lo que significa que estos síntomas se mantendrán por más tiempo, dejando su piel abierta a daños por radicales libres que conducen al envejecimiento prematuro.
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Afortunadamente, hay algunas bebidas alcohólicas que son ligeramente más amables con su piel, aunque aún es muy importante controlar su consumo de alcohol si siente que puede estar bebiendo demasiado.
El peor alcohol para tu piel
Espíritus oscuros
Si eres partidario de unos pocos JD y coca cola en una salida nocturna, es posible que te despiertes con terribles resacas. Los espíritus oscuros, como el whisky, el bourbon y el ron, contienen congéneres, químicos como los curtientes y el metanol, que empeoran las resacas.
De hecho, un estudio de la Asociación Médica Británica encontró que el bourbon tiene el doble de probabilidades de causar resaca que la misma cantidad de vodka.
Espíritus claros
Las bebidas de colores más claros como el vodka, la ginebra y el tequila contienen la menor cantidad de aditivos y el cuerpo las procesa más rápido. Esto significa que deberían tener el menor impacto en su piel, minimizando así el daño potencial.
Y aunque aún pueda sufrir una resaca al día siguiente, beber bebidas más livianas puede minimizar un poco su sufrimiento (¡y la cantidad de sándwiches de tocino que tiene que consumir!) Porque no contienen congéneres.
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vino tinto
A pesar de que el vino tinto es aclamado como la opción 'más saludable' de alcohol porque contiene antioxidantes, en realidad es el más dañino para su piel.
Debido a que el vino tinto no está filtrado, el hígado y los riñones tienen que trabajar más para procesarlo, y es muy probable que el alcohol provoque enrojecimiento, enrojecimiento y manchas en la piel, lo cual es una mala noticia si ya padece una afección de la piel que causa enrojecimiento, como la rosácea.
vino blanco
Desafortunadamente, el vino blanco también suele tener un alto contenido de azúcar, lo que puede provocar hinchazón de la piel y la hinchazón, que es lo último que desea para su rostro.
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Cócteles
A todos les encanta tener una copa de cóctel elegante en la mano, pero tus favoritos como Pornstar Martinis y Cosmopolitans también son malas noticias si quieres mantener una tez clara ya que el alto contenido de azúcar en la mayoría de los cócteles puede provocar inflamación, lo que aumenta el daño celular y es Una causa de acné.
Los altos niveles de azúcar también pueden dejar la piel con un aspecto opaco y pálido. Así que la próxima vez que esté examinando la lista de cócteles en una salida nocturna, tenga en cuenta que una Margarita es el peor delincuente ya que contiene azúcar y sal, lo que puede dejar la piel hinchada.
Cómo reducir los efectos del alcohol en tu piel
1. Mantener hidratado
Puede sonar obvio, pero una de las cosas más importantes que puede hacer para ayudar a su piel es beber agua.
Beber alcohol deshidrata la piel a medida que los riñones se aceleran al tratar de eliminar el exceso de líquidos. Esto significa que el resto de sus órganos no están recibiendo suficiente hidratación, lo que eventualmente conducirá al aflojamiento, la flacidez y el envejecimiento prematuro de la piel.
Recargue su piel con abundante agua para aumentar sus niveles de hidratación. Los expertos recomiendan beber un vaso lleno de agua por cada cóctel que tenga.
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2. Haz ejercicio regularmente
Además de mantener su cuerpo en forma y cuidar su salud interior, el ejercicio mejora el flujo sanguíneo en toda la piel, lo que ayuda a que se vea saludable.
3. Incluya suplementos en su dieta
El alcohol puede drenar el cuerpo de la vitamina A, que es la vitamina responsable del recambio celular, por lo que al tomar un suplemento diario puede ayudar a estimular el proceso de regeneración celular que ha inhibido al beber alcohol. También puede tomar un suplemento dedicado a mantener su piel, cabello y uñas saludables, lo que puede ayudar a reparar los daños de su piel de manera eficiente.
Otros suplementos que pueden ayudar a restablecer el equilibrio de su piel incluyen las vitaminas C, E, B1, B6, B2, B3 y Omega 3.
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4. Beber alternativas sin alcohol
El hecho de que no esté bebiendo alcohol no significa que no pueda disfrutar de un cóctel elegante. Conocido como un 'cóctel sin alcohol', la mayoría de los bares y restaurantes ofrecerán alternativas sin alcohol a los cócteles en su menú. Y suelen ser muy sabrosos.
También hay muchas cervezas y vinos sin alcohol en el mercado, por lo que si te tomas en serio la reducción de tu consumo de alcohol pero aún quieres algo un poco más emocionante que el H20, hay mucho para elegir.
5. Quítate el maquillaje antes de acostarte
Esto se aplica a todas las mujeres, ya sea que estés borracha o sobria. Todos hemos estado allí, cuando nos hemos sentido demasiado tímidos para quitarnos el maquillaje antes de acostarnos, pero esto es realmente importante cuando se trata de cuidar su piel.
También es bueno tener un régimen de cuidado de la piel adecuado que incluya limpieza, tonificación e hidratación diariamente. Trate de elegir productos que contengan humedad adicional para ayudar a combatir los signos de deshidratación provocados por el alcohol. Un producto que contenga ácido hialurónico es una buena opción para ayudar a mantener la piel reluciente e hidratada.
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6. Duerme con una almohada extra
Lo creas o no, dormir con dos almohadas en la cama ligeramente apoyadas es una de las mejores maneras de minimizar la hinchazón de los ojos y la cara. Esto se debe a que las ojeras pueden ser causadas por fluidos que tienden a acumularse en el área debajo de los ojos si su cabeza está acostada.
También ayuda a dormir en una habitación fresca y oscura. Los estudios han demostrado un vínculo directo entre la temperatura corporal central y la calidad del sueño, y concluyen que las temperaturas más frías no interfieren con el ciclo REM natural del cuerpo.
Cuando puede dormir bien por la noche, su piel y su cuerpo pueden recargarse de manera mucho más efectiva, lo que le permite despertarse con un aspecto renovado.
7. Elija su encubrimiento cuidadosamente
Si está convencido de que no se va de la casa sin maquillaje, use siempre una base ligera e hidratante. Para camuflar cualquier enrojecimiento en su cara, intente usar una imprimación teñida de verde antes de aplicar cualquier maquillaje, lo que debería ayudar a neutralizar cualquier enrojecimiento.
Es mejor evitar el uso de polvos si está tratando de mejorar su piel, ya que a menudo son más secos.