Sus antojos de embarazo explicados

Crédito: Getty

Los antojos de embarazo afectan al 90% de las futuras mamás. ¡Algunas son normales y otras son un poco más inusuales!

¿Tienes ganas de burlarte de un frasco entero de pepinillos a las 3 am? No estás sola, las mujeres embarazadas pueden tener todo tipo de antojos de embarazo extraños y maravillosos.

Los antojos inusuales del embarazo son un síntoma típico del embarazo, pero muchos expertos creen que tenemos estos antojos de embarazo por sabores y olores extraños porque carecemos o intentamos acumular vitaminas y nutrientes particulares en nuestra sangre para mantener al bebé seguro. el utero.



Algunas personas piensan que ciertos antojos de embarazo pueden sugerir que estás esperando un niño o una niña, mientras que algunas personas piensan que esto es solo un mito del embarazo.

Hemos echado un vistazo a los principales antojos de embarazo que las mujeres no pueden tener suficiente y las razones detrás de ellos.

¿Reconoces alguno de estos?

Lista de antojos de embarazo

  • Algas marinas
  • carne roja
  • Curry
  • Pepinillos
  • Lechería
  • Carbón
  • Guinness
  • Chorizo
  • Brócoli
  • Duraznos
  • Peras
  • Pasta dental
  • Chocolate
  • Bicarbonato de sodio

Antojos de embarazo significado

El antojo: algas

El problema: bajo contenido de yodo

Las algas pueden parecer inusuales, pero muchas mujeres embarazadas han comenzado a decir que las anhelan. Esto podría tener que ver con la falta de yodo en el cuerpo. Las algas son ricas en yodo, por lo tanto, pueden ser una buena fuente de este importante nutriente durante el embarazo, ya que proporcionan los niveles necesarios para una salud el desarrollo fetal. Las algas comestibles incluyen algas verdes, rojas y marrones, sin embargo, las algas marrones son extremadamente altas en yodo, por lo que las mujeres embarazadas deben tener cuidado al comer demasiado de esta versión.

El antojo: carne roja

El problema: crecimiento de células sanguíneas
Muchas mujeres tienen antojos de carne roja mientras están embarazadas. rojo
la carne tiene altos niveles de vitamina B6, que es importante en el rojo
Formación de células sanguíneas del bebé. Los homeópatas sugieren comer 3 a
4 cubos de bistec o carne de cerdo de 2x2cm cada mañana para acelerar el nivel de células sanguíneas que se producen. ¡Una gran excusa para un tocino!

El antojo: curry

El problema: cambiar paladares
Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan cambios de gustos y el curry es un antojo común. ¡La fantasía de las mujeres para un curry picante también podría tener que ver con nuestra asociación común de este como un alimento reconfortante, o incluso con su reputación de traer mano de obra!

El antojo: encurtidos

El problema: bajos niveles de sal
El ansia de encurtidos es muy normal en las mujeres embarazadas, así que no se preocupe si está buscando los pepinillos a las 3 en punto de la mañana. Este deseo generalmente se debe a los bajos niveles de sal en la sangre de la mujer embarazada. La sal retiene agua en el cuerpo y es realmente importante para mantener los fluidos corriendo de la madre al bebé. Las aceitunas verdes españolas son una forma particularmente buena de satisfacer su necesidad de sal.

El antojo: lácteos (helados y yogurt)

El problema: bajos niveles de calcio
Uno de los antojos de embarazo más comunes es el helado, de hecho, el 50% de las mujeres dicen que este es su antojo principal. Cuando el bebé está creciendo dentro de ti, necesita altos niveles de calcio para mantenerse saludable y muchas mujeres no pueden soportar la leche y el queso durante el embarazo. Como resultado, el helado se convierte en una excelente forma de introducir calcio en el cuerpo.
Algunas mujeres encuentran que los alimentos que contienen calcio son tan difíciles de comer durante el embarazo que terminan tomando tabletas de vitamina D o calcio.

El anhelo: ¡Carbón, barro, fósforos, Guinness y polvo!

El problema: falta de hierro
La mayoría de ustedes habrán oído hablar del ansia de carbón y posiblemente del olor a fósforos, pero podría sorprenderles que algunas mujeres realmente coman polvo durante el embarazo. Esto se debe a que el polvo está lleno de minerales ricos en hierro.

Durante el embarazo, los niveles altos de hierro en la sangre a menudo disminuyen. Guinness, barro, fósforos e incluso tiza son ricos en hierro. Un ansia fuerte por ellos es la forma en que el cuerpo trata de introducir más hierro en su sistema, ¡no tengas miedo de ceder!

El antojo: chorizo ​​(¡o mermelada de chorizo!)

El problema: deficiencia de sal
La investigación llevada a cabo para Virgin Trains reveló que el chorizo ​​y la mermelada de chorizo ​​se han infiltrado en los 20 alimentos más deseados durante el embarazo. Hay algunas teorías de que las mujeres anhelan la sal durante el embarazo porque necesitas que tu cuerpo retenga más agua. La sal lo ayuda a retener líquidos, por lo que los alimentos salados como el chorizo ​​podrían ayudar.

El antojo: brócoli, duraznos y peras

El problema: bajos niveles de ácido fólico
Durante el embarazo, el deseo por las verduras, particularmente el brócoli y las frutas azucaradas, a menudo se debe a los bajos niveles de ácido fólico. El ácido fólico puede reducir el riesgo de tener un bebé con un defecto congénito grave del cerebro y la médula espinal, por lo que el cuerpo embarazado necesita mantenerse muy bien cargado: muchas madres embarazadas toman una tableta de ácido fólico todos los días. ¡Muchas mujeres afirman tener ansias intensas de brócoli, lo cual tiene sentido, ya que está lleno de ácido fólico!

El antojo: pasta de dientes y esponjas

El problema: baby blues
¡Todos sabemos que las emociones y la comida están estrechamente vinculadas y esto no cambia cuando estás embarazada! Una futura mamá puede desear una comida u objeto especial que les recuerde su infancia, por razones emocionales.

Las mujeres que anhelan artículos no alimentarios como el carbón durante el embarazo podrían estar sufriendo de una afección llamada pica. Este es el nombre utilizado para describir los antojos de comer artículos para el hogar, como pasta de dientes, detergente para la ropa e incluso colillas.

pollo tikka bajo en grasa

El antojo: chocolate

El problema: bajos niveles de vitamina B
Algunos expertos creen que un antojo por el chocolate puede deberse a la escasez de vitaminas B, que ayudan a controlar su metabolismo. El chocolate está lleno de vitaminas B y algunas mujeres pueden necesitar más ácidos grasos esenciales, como el chocolate, en su dieta.

Lamentablemente, esto no significa que debas derrochar todos los días. Los estudios han demostrado que las mujeres obtienen la misma bondad que el chocolate proporciona con el aceite de linaza, ¡aunque no es tan sabroso!

El antojo: bicarbonato de sodio y jabón de lavar

El problema: molestias digestivas
Algunos antojos provienen del simple instinto corporal para combatir todos los síntomas del embarazo. Las náuseas matutinas pueden ser la razón de los antojos de pica, como el deseo de comer bicarbonato de sodio y detergente para telas, porque son bien conocidos por poder combatir dolores y molestias estomacales poco fiables.

Ten cuidado: Pica no es bueno para ti. Como dice la American Pregnancy Association: 'Comer sustancias no alimentarias es potencialmente dañino tanto para usted como para su bebé ... Lo más importante es informar a su proveedor de atención médica'. Así que, básicamente, no ceda y hable con Su médico o partera lo antes posible.

Cómo manejar los antojos de embarazo

¡Lo más importante que debe hacer cuando se trata de mantener felices sus antojos de embarazo es asegurarse de elegir opciones saludables que estén cerca de los alimentos poco saludables en los que desea quedarse!

Esto es realmente muy fácil. Si estás desesperado por realmente salado y
alimentos dulces, solo agréguelos en pequeñas cantidades a una dieta normal que sea
nutricionalmente equilibrado Dejándote acurrucado con una mente pacífica.

Aquí hay algunas alternativas saludables a los antojos de embarazo que hemos preparado.

  • Helado

Opta por yogurt congelado bajo en grasa. Puede obtener esto de todos los supermercados grandes y viene en muchos sabores excelentes, que satisfarán sus necesidades de calcio sin el recuento de calorías adicional.

  • Chocolate

Cambie un trozo de leche láctea por un jarabe de chocolate descremado rociado sobre fruta fresca.

  • Bocadillos salados

Opte por palomitas de maíz saladas o palitos de pan italianos con houmous bajo en grasa.

  • ¡Desayunar!

Asegurarse de tener un desayuno saludable, como gachas y té de hierbas, puede reducir sus antojos hasta en un 50%.

Antojos de embarazo y género

Si bien hay mitos y cuentos de viejas que sugieren que los antojos particulares del embarazo pueden apuntar hacia el posible género de su bebé (por ejemplo, según el mito chino, si anhela alimentos dulces, va a tener un niño y si anhela alimentos ácidos). estás teniendo una niña), en realidad no hay ninguna evidencia que apunte hacia esto.

¡Así que no vayas a pintar esa guardería todavía!

Leer A Continuación

Los padres emiten una advertencia después de descubrir el cáncer ocular del bebé gracias a la lámpara