Principal de las sopas saludables (Crédito de la imagen: Características de Rex (Shutterstock))
Adelgazar no tiene por qué significar pasar hambre; de hecho, hay más alimentos sabrosos y saciantes disponibles que nunca para satisfacer su hambre sin frustrar sus esfuerzos por bajar de peso. Si bien cocinar una sopa o caldo en casa es la mejor manera de saber qué hay en su comida, a veces no puede evitar confiar en las cadenas de alimentos y los supermercados para un almuerzo rápido. No todas las sopas son iguales y algunas pueden contener cantidades alarmantes de grasa, sal y azúcar, pero si presta atención a las etiquetas y al tamaño de las porciones, no es necesario evitar las sopas compradas en la tienda.
¿Necesita inspiración sobre qué comprar en la calle principal durante la hora punta del almuerzo? Lea nuestro resumen de sopas sabrosas y saludables que tienen mucho sabor y son bajas en calorías, azúcar y otras desventajas de la dieta.
Sopa Tailandesa Roja Sin Carne Quorn (£ 2.50 / 600g)
46 kcal / 100g
Esta sopa alta en proteínas satisfará su antojo de curry sin acumular libras. Es una mezcla de fideos de arroz, coco y pasta tailandesa roja que no solo es adecuada para vegetarianos y veganos, sino que también es baja en azúcar y grasa.
Pret A Manger Sopa de lentejas marroquíes
Ración de 220kcal / 194g
Aunque puede ser difícil resistirse a las opciones más cargadas de calorías en Pret, puede probar cualquiera de sus deliciosas sopas sin sentirse culpable. Nos encanta la sopa de lentejas marroquí, que contiene lentejas, zanahorias, apio y especias marroquíes saludables.
New Covent Garden Skinny Souper Greens con pesto de albahaca italiana (£ 2,10 / 600g)
36kcal / 100g
linea negra sobre el ombligo
Con 2 de sus 5 al día en cada porción, la sopa de New Covent Garden es una excelente opción si está buscando un almuerzo abundante que tenga un gran impacto, gracias al alto contenido de fibra de los guisantes, puerros, calabacines, espinacas, brócoli y verduras. frijoles.
Sopa suculenta de pollo, col rizada y espelta
212kcal / ración
La mejor manera de dejar de comer bocadillos es comer un almuerzo equilibrado que contenga cereales integrales, verduras y proteínas. La deliciosa sopa de Pod ofrece todo lo que necesita para evitar la depresión de las 3 p.m. y por solo 212 calorías por porción.
Tesco Healthy Living Sopa de tres frijoles y verduras (£ 0,45 / 400g)
35kcal / 100g
Las sopas enlatadas pueden tener mala reputación, pero hay opciones sabrosas y saludables disponibles en los estantes de los supermercados. Pruebe la sopa de tres frijoles y verduras de Tesco que contiene verduras, frijoles y especias. Con 70 kcal por la mitad de lata, incluso puede permitirse un pequeño panecillo a un lado sin arruinar su dieta.
M&S Balanced For You Sopa de cordero y garbanzos
208kcal / ración
Lanzada en 2010, la gama Balanced For You de M&S ofrece opciones de comidas saludables llenas de ingredientes interesantes. Si está atrapado en una rutina de dieta, pruebe una de sus sopas bajas en calorías, como Cordero y garbanzos.
Baxters Minestrone con sopa de pasta integral
40kcal / 100g
Si pensaba que la pasta estaba fuera del menú, piénselo de nuevo. Minestrone de Baxters utiliza una variedad de harina integral saludable que evitará las caídas de azúcar en sangre asociadas con la pasta blanca.
recetas de pastel de boda mary berry
241kcal / ración
La popular sopa de pollo con fideos de Itsu reemplaza los fideos normales con fideos de cristal, lo que ahorra calorías y carbohidratos. El pollo a la parrilla y las verduras están repletas de proteínas y fibra para mantener a raya el hambre.
90kcal / 100g
Comer sobre la marcha no significa que tenga que comer alimentos grasosos, salados y cargados de calorías. Visite su sucursal más cercana de Eat y pruebe su delicioso laksa inspirado en Malasia por menos de 300 calorías por porción.
¡Glorioso! Sopa siciliana de tomate y balsámico
36kcal / 100g
Muchas sopas de tomate son engañosamente saludables, y las personas que hacen dieta saben que algunas de las versiones más queridas están llenas de azúcar, crema y sal. ¡Afortunadamente, Glorioso! ha preparado una deliciosa sopa rica en tomate que no aumentará sus niveles de azúcar en sangre.