Jugo de arándano (Crédito de la imagen: Características de Rex (Shutterstock))
¿Qué le viene a la mente cuando piensa en el jugo de arándano? Así es: infecciones urinarias y cistitis. No es exactamente el tema más glamoroso, lo sabemos, pero no se puede negar que el jugo de arándano tiene superpoderes que estimulan la vejiga. Pero, ¿sabías que el jugo de arándano también tiene muchos otros beneficios para la salud? Desplácese hacia abajo para leer las principales formas en que el jugo de arándano puede mejorar su bienestar desde adentro hacia afuera.
1. Protege contra las infecciones urinarias
Tuvimos que comenzar con lo más importante: no podemos hablar del jugo de arándano sin mencionar su brillante capacidad para proteger contra la cistitis y las infecciones urinarias. Los arándanos contienen sustancias químicas llamadas PAC (proantocianidinas) que evitan que las bacterias se adhieran al tracto urinario. Esto evita que las bacterias se multipliquen tan fácilmente y puede evitar que las infecciones urinarias y la cistitis se arraiguen. Los expertos médicos recomiendan beber 100 ml de jugo de arándano puro sin azúcar al día si sufre con frecuencia de infecciones urinarias.
2. Realmente alivia las infecciones urinarias
De hecho, los superpoderes del jugo de arándano contra las infecciones urinarias son tan buenos que tuvimos que mencionarlos dos veces. Si ya sufre de cistitis, beber jugo de arándano puede aliviar esos dolores tan agudos.
Obtenga su dosis de arándano con nuestros flapjacks de arce, pistacho y arándano
3. Previene la caries dental
¿Sabías que el jugo de arándano puede tener un efecto positivo en tus dientes? Sí, es ácido, pero de la misma manera que los PAC ayudan contra las infecciones urinarias, que son causadas por bacterias, también pueden prevenir las bacterias que causan caries en la boca.
4. Te da una gran dosis de vitamina C
Otra ventaja poco conocida de los arándanos es que son muy ricos en vitamina C. De hecho, los arándanos contienen 13,3 mg por 100 g. Tome un trago de jugo rojo y obtenga sus beneficios para estimular el sistema inmunológico y mejorar el estado de ánimo.
5. Aumenta la inmunidad
No es solo a través de su mega dosis de vitamina C que el jugo de arándano ayuda a su sistema inmunológico, también está repleto de otros antioxidantes. Un estudio de la Universidad de Florida mostró que las personas que bebían un vaso de jugo de arándano al día sufrían menos resfriados que las que no lo hacían.
Haga estas galletas de arándano para un tratamiento saludable
6. Salud del corazón
hugh jackman joven
Los arándanos contienen flavonoides, que pueden ayudar a reducir el riesgo de problemas cardíacos. Previenen la acumulación de ciertas placas en el corazón; las placas pueden engrosar las arterias y aumentar la probabilidad de sufrir un derrame cerebral o un ataque cardíaco.
7. Ayuda a perder peso
Como si todos estos beneficios no fueran suficientes, el jugo de arándano es otra gran caja: cambiarlo a su dieta ayuda a perder peso. Ordene un vodka y arándano para una alternativa más saludable a su licor habitual + mezclador efervescente, solo recuerde optar siempre por la versión sin azúcar.