Ejercicios abdominales: pierda peso con nuestro desafío de tonificación de barriga de 30 días




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Te contamos todos nuestros secretos para tonificar la barriga ...

Navidad, por supuesto, es un momento de indulgencia. Sin embargo, es posible que ya estemos anticipando cuáles serán los efectos de un flujo constante de comida y bebida en nuestras líneas de cintura. No tiene sentido preocuparse por eso ahora mismo(porque es muy divertido y lo merecemos), pero si sientes que querrás comenzar tu 2019 con una patada de salud, entonces estos ejercicios abdominales pueden ser una manera perfecta para que puedas relajarte nueva rutina

Tener una barriga recortada puede marcar una gran diferencia en cómo te ves y te sientes. ¿Imagina poder usar con confianza tops que abrazan la figura? ¿No quieres cubrirte el vientre con tu bolso en el parque? ¿Estás ansioso por sacar tu kaftan en la playa una vez que llegue el verano de 2019 ...?



Puede parecer una tarea imposible, pero con un plan fácil de seguir con resultados probados, perder grasa abdominal está realmente a su alcance. Si. ¡Tuyo!

Y ahí es donde entramos nosotros. Este año unimos fuerzas con entrenador personal de las estrellas Kelly Du Buisson para ofrecerte nuestro nuevo y absolutamente exclusivo desafío de tonificación de barriga de 30 días.

¿Cómo es esto diferente de todos los ejercicios abdominales que he visto, te escuchamos llorar? Nuestro desafío para tonificar la barriga ha sido especialmente desarrollado para ser menos extenuante y con más satisfacción. El plan de Kelly ha sido formulado para apuntar a las áreas clave de su barriga sin ningún movimiento difícil de dominar, para que pueda recogerlo e incorporar el plan a su apretada agenda fácilmente.

Así que tome el control de sentirse bien este verano comprometiéndose con nuestro desafío de tonificación de barriga de 30 días en junio. Sólo descargue e imprima el plan siguiendo el siguiente enlace, pégalo a tu refrigerador, a tu armario, encima de tu televisor, en cualquier lugar que te dé la determinación que necesitas para mantenerte enfocado.

Incluso hemos incluido fotos de cómo hacer cada movimiento, para que no te quedes atascado. ¡No se necesitan costosas sesiones de gimnasio ni planes de entrenamiento personal!

Y es posible que desee tener ese traje de baño listo. ¡Te sentirás listo para desnudarte y desearás que el verano de 2019 se apure!




Su desafío de ejercicios abdominales:




Descargue su propia copia del Desafío de tonificación de barriga de 30 días aquí




Los ejercicios abdominales:

Siga los sencillos pasos de Kelly para aprender los sencillos movimientos del reto de tonificación de barriga de 30 días:

Movimiento 1: tablón en codos y rodillas

Asegúrese de que los codos estén directamente debajo de los hombros y meta el hueso de la cola debajo.




Movimiento 2: pulgadas de gusanos burpees

Coloque las manos en el piso y vuelva a colocar una pierna a la vez en una posición de tabla. Luego, pase una pierna a la vez de vuelta a las manos y póngase de pie, alcanzando los brazos en el aire.




Movimiento 3: tablones en codos y dedos de los pies

Enrolle los dedos de los pies debajo y levante las caderas y las rodillas del piso. Empuje el peso del cuerpo hacia adelante para que su nariz quede frente a sus dedos y jale el ombligo.

que pasa si tienes demasiada azucar




Movimiento 4: burpees completos

Coloque las manos en el piso y salte ambas piernas al mismo tiempo hacia la tabla. Luego, vuélvalos a las manos antes de ponerse de pie y saltar, levantando los pies del piso.




Movimiento 5: tablón en manos y dedos de los pies

Llegue hasta las manos asegurándose de que las muñecas estén alineadas con los hombros y empuje hacia adelante con los dedos de los pies.




Mover 6: Burpees con presionar hacia arriba

Como arriba, pero cuando entres en la tabla, presiona una vez hacia arriba, baja la nariz hacia el piso y dobla los codos, antes de saltar los pies hacia atrás y saltar al techo. Para hacerlo más fácil, baje las rodillas para presionar hacia arriba.




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