Acupuntura china (Crédito de la imagen: Garo / Phanie / REX / Shutterstock)
Ha sido descartado por la medicina occidental durante décadas, pero un creciente cuerpo de evidencia sobre los beneficios de la acupuntura sugiere que podría ser el momento de reconsiderarlo.
La acupuntura china se practica desde hace más de 3000 años. Sus practicantes creen que 20 vías o 'meridianos' conducen nuestro 'qi' o energía vital, conectando 2.000 puntos de acupuntura en nuestro cuerpo. Qi está influenciado por las fuerzas del yin y el yang (energía negativa y positiva) que operan en el universo y dentro de nuestros cuerpos. Los acupunturistas sostienen que la enfermedad, el dolor y la disfunción resultan cuando el qi no puede fluir libremente. Los bloqueos pueden resultar de una mala nutrición, estrés emocional o físico, infección o lesión. ¿La solución? Se insertan finas agujas esterilizadas en el cuerpo en puntos de acupuntura específicos en un intento de restablecer el flujo libre de qi, restablecer el equilibrio y / o desencadenar la respuesta curativa natural del cuerpo.
Pero, ¿funciona la acupuntura? Siga leyendo para descubrirlo ...
Beneficios de la acupuntura
1. Puede aliviar el dolor
La acupuntura puede reducir la experiencia del dolor en un 50%, según la investigación científica. Si bien la evidencia es mixta, se ha informado de un efecto 'claro y sólido' de la acupuntura en el tratamiento del dolor de espalda, dolor de cuello, dolor de hombro, dolores de cabeza y osteoartritis. Según el NHS, las agujas de acupuntura estimulan los nervios sensoriales debajo de la piel y en los músculos, promoviendo la liberación de neurotransmisores y neurohormonas naturales que alivian el dolor, como las endorfinas. El Instituto Nacional de Excelencia Clínica recomienda la acupuntura como una opción de tratamiento para las migrañas y los dolores de cabeza crónicos de tipo tensional.
2. Puede amortiguar los efectos del estrés crónico
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Un número cada vez mayor de personas buscan acupuntura para el estrés. Los estudios en animales indican que la acupuntura reduce los niveles de neuropéptido Y (NPY) en ratas sometidas a estrés, una proteína que está relacionada con el estrés crónico en los seres humanos. Si bien la investigación en humanos aún es limitada, los resultados sugieren que la acupuntura puede ayudar a aliviar los síntomas del estrés crónico.
3. Puede reducir la ansiedad
Varios estudios sugieren que la acupuntura para la ansiedad puede reducir eficazmente los síntomas. De hecho, un solo tratamiento de acupuntura de 20 minutos parece tener un efecto mensurable.
4. Puede aliviar los síntomas de la depresión.
La investigación sobre la acupuntura para la depresión sugiere que la electroacupuntura, una forma de acupuntura en la que se transmite una corriente eléctrica suave a través de las agujas, puede ser tan eficaz como la medicación antidepresiva, ayudando a aliviar no solo los síntomas sino también los marcadores bioquímicos de la depresión.
5. Podría ayudar a protegerse contra la diabetes
gráfico de mujer dando a luz
Ciertos estudios sugieren que la acupuntura puede ayudar a regular la producción de insulina y los niveles de azúcar en sangre, y también a mejorar los perfiles de lípidos en sangre.
6. Puede promover la fertilidad
Una revisión indica que la acupuntura para la fertilidad puede aumentar las probabilidades de que una mujer quede embarazada en un 65%. El British Acupuncture Council sugiere que la acupuntura puede estimular la fertilidad al regular la función hormonal, relajar los músculos, aumentar el flujo sanguíneo a los ovarios y al útero y combatir los efectos del SOP.
7. Podría mejorar tu memoria
Alguna evidencia sugiere que la acupuntura puede ayudar a evitar el deterioro cognitivo relacionado con la edad. También se ha descubierto que mejora la memoria de trabajo en adultos más jóvenes.