En el exterior, parece que tu relación está viva y bien.
Acuden juntos a reuniones familiares y fiestas, ambos animan a los niños en sus eventos deportivos y el ambiente en la casa es civil, la mayoría de las veces. Ciertamente no hay filas ardientes.
A veces eres tan bueno manteniendo las apariencias que incluso puedes convencerte de que todo está bien. Sin embargo, para uno o ambos, algo no se siente bien ...
Hollie Rose Hughes
Si todo esto comienza a sonar familiar, entonces el terapeuta marital Andrew Marshall podría tener la respuesta. Su práctica ha sido inundada con parejas que ignoraron las señales de advertencia, enterraron sus problemas y luego terminaron en un lugar al que se refiere como un 'matrimonio zombie'.
¿Pero estás en un matrimonio zombie? Y si es así, ¿cómo puedes arreglarlo? Aquí, Andrew explica los signos a tener en cuenta, ¡y las soluciones!
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Prueba: cómo saber si estás en un matrimonio zombie
Lea las siguientes afirmaciones y sume cuántas de ellas le suenan familiares ...
1. Hay mucho tiempo en familia, pero rara vez hacemos algo en pareja (sin la presencia de otras amigas).
2. Cuando el sexo sucede, es funcional, breve y no particularmente satisfactorio.
3. Siento que estoy de puntillas alrededor de una discusión silenciosa que ha estado sucediendo durante años, pero no tengo una idea real de cómo comenzó o de qué se trata.
4. Hay veces que temo que mi compañero vuelva a casa.
5. Hay algo que no puedo perdonar a mi pareja por haber hecho / hice algo que mi pareja no puede dejar atrás.
6. Me muerdo la lengua todo el tiempo porque cada vez hay más temas sobre los que nunca podremos estar de acuerdo.
7. Me resultaría difícil pasar el fin de semana sin pensar en un amigo especial en el trabajo o en algunos mensajes de texto coquetos.
8. Solía estar enojado con mi pareja pero, aunque en estos días él o ella a veces puede ser irritante, soy en gran medida indiferente.
9. A menudo fantaseo con comenzar una nueva vida una vez que los niños sean mayores o se hayan ido de casa.
Si estuvo de acuerdo con dos de las declaraciones anteriores: hay motivo de preocupación, pero no estás en un matrimonio zombie.
Tres declaraciones: estás en la cúspide de un matrimonio zombie
Cuatro o más declaraciones: estás completamente en territorio de matrimonio zombie (pero probablemente lo sabías antes de hacer la prueba).
¿Qué causa un matrimonio zombie?
Las relaciones no mueren de la noche a la mañana, y las raíces en muchos casos están en la vida cotidiana. A primera vista, puede parecer que estás protegiendo tu matrimonio, porque ¿quién quiere filas todo el tiempo? - Pero tiene un costo terrible. Es imposible que dos personas vivan juntas sin desacuerdos, desde uno de ustedes que se queja de las luces encendidas, hasta el desacuerdo sobre las ideas sobre el dinero. Puede optar por 'apagar' y dejar pasar estas filas sin mencionarlo, pero esto podría ser aún más perjudicial a largo plazo.
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Al elegir y elegir los sentimientos a los que te desconectas, pronto no solo perderás los que consideres 'negativos', sino también los sentimientos positivos, como el amor y el respeto. Al evitar filas, también puede perder la oportunidad de resolver desacuerdos.
Además de apagar sus sentimientos, otras causas incluyen:
Nueve formas de curar un matrimonio zombie
1. Tienen fines de semana lejos solo ustedes dos.
2. Adopte hábitos que promuevan más tiempo juntos (comer juntos por la noche, elegir algunos programas de televisión para ver juntos, acostarse al mismo tiempo, etc.).
3. Explique lo que quiere en lugar de esperar que su pareja le lea la mente.
4. Aprenda que está bien decir 'no' o 'tal vez' y negociar para encontrar una solución aceptable para ambos.
5. Se tocan más (acurrucarse en el sofá mientras miran televisión, se dan masajes en la espalda y el cuello, acarician el brazo de su compañero mientras conduce el automóvil, etc.).
6. Trate los problemas pequeños, en lugar de dejarlos ir, ya que esto creará confianza para abordar los de tamaño mediano y grande.
7. Coloque una cerradura en la puerta de su habitación, de modo que tenga un lugar privado para ser sexual sin temor a ser interrumpido.
8. Cuando su pareja esté hablando con usted, preste toda su atención, deje su teléfono o tableta.
9. Aumente la cantidad de cumplidos, agradecimientos y sonrisas: se necesitan cinco de estas interacciones positivas para eliminar un comentario sarcástico.
El libro de Andrew G Marshall, 'Te amo pero no estoy enamorado de ti', ha sido reeditado por Bloomsbury en una edición del décimo aniversario (Bloomsbury, £ 8.99). Para pedir una copia, visite andrewgmarshall.com
Andrew Marshall / Telegraph Media Group Limited 2016