Receta de licuado de plátano

• Sano

hace:

1

Habilidad:

fácil

Costo:

barato

5 al día:

1

Deberes:

3 min

Si te encantan los plátanos, esta receta de licuado de plátano se convertirá en una delicia, repleta de potasio, proteínas y fibra saludables, también es realmente saludable.

El potasio en los plátanos ayuda a que nuestros músculos se contraigan y nuestras células nerviosas respondan. Mantiene el corazón latiendo regularmente y también puede reducir el efecto del sodio en la presión arterial.

La fibra es esencial para una digestión saludable y la proteína mantiene nuestros músculos, mientras nos ayuda a sentirnos llenos, ¡así que esta es una bebida saludable!

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Ingredientes

• 1 plátano maduro
• 1/2 taza de yogurt natural bajo en grasa
• 1 cucharada de miel
• 1 taza de hielo picado
• Arándanos para servir

Método

• Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.

• Cubra con algo de fruta fresca. Utilizamos arándanos superfrutas por su bondad que mejora la salud.

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