Receta de licuado de plátano




  • Sano

hace:

1

Habilidad:

fácil

Costo:

barato

5 al día:

1

Deberes:

3 min

Si te encantan los plátanos, esta receta de licuado de plátano se convertirá en una delicia, repleta de potasio, proteínas y fibra saludables, también es realmente saludable.

El potasio en los plátanos ayuda a que nuestros músculos se contraigan y nuestras células nerviosas respondan. Mantiene el corazón latiendo regularmente y también puede reducir el efecto del sodio en la presión arterial.

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La fibra es esencial para una digestión saludable y la proteína mantiene nuestros músculos, mientras nos ayuda a sentirnos llenos, ¡así que esta es una bebida saludable!



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Ingredientes

  • 1 plátano maduro
  • 1/2 taza de yogurt natural bajo en grasa
  • 1 cucharada de miel
  • 1 taza de hielo picado
  • Arándanos para servir



Método

  • Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.

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  • Cubra con algo de fruta fresca. Utilizamos arándanos superfrutas por su bondad que mejora la salud.

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