Comer bocadillos de mantequilla de maní podría ayudar si está tratando de cambiar algunas libras, y también podría ayudar a mantener el peso.
Cuando intentas perder peso, es fácil concentrarte en los alimentos que estás tratando de reducir, en lugar de las deliciosas golosinas que puedes tener.
Aunque las personas que hacen dieta tienden a evitar las nueces porque son ricas en grasas, tenemos buenas noticias para los amantes de la mantequilla de maní ...
¡Se cree que comer bocadillos de mantequilla de maní todos los días puede ayudarlo a perder algunas libras y a no recuperarlas!
Dado que las ventas de mantequilla de maní aumentaron en un quinto el año pasado y con un pronóstico de ventas que superará los £ 100 millones para fines de 2018, ¡la expectativa se disparará!
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Sin embargo, vale la pena señalar que los resultados solo son posibles si consume la mantequilla de maní con moderación, ya que tiene un alto conteo de calorías y debería ser un reemplazo para otros alimentos o refrigerios poco saludables.
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Por ejemplo, cuando llegue a la depresión del almuerzo y anhele algo dulce, en lugar de buscar su barra de chocolate favorita, pruebe la mantequilla de maní con galletas de arroz o con rodajas de manzana.
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Un estudio dirigido por investigadores de la Escuela de Salud Pública TH Harvard TH Chan realizó una encuesta a más de 25,000 hombres y 100,000 mujeres y descubrió que las personas que consumían una porción de 28 g de nueces tenían un menor riesgo de aumento de peso.
La nutricionista Sophie Dillon explicó a The Sun: ‘Es cierto, las nueces son una adición alta en grasas y alta en calorías para cualquier comida o merienda. Sin embargo, villanizar las nueces sería ignorar los múltiples beneficios de incluir grasas dietéticas saludables en nuestra dieta.
'Las grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, como las que se encuentran en las nueces, ayudan a reducir el colesterol total (y LDL), mientras que aumentan el HDL (colesterol bueno), y se ha demostrado que la ingesta ayuda a perder peso y a reducir la grasa corporal'.