¡Las comidas que no creerás tienen menos de 200 calorías! Se supone que las mujeres deben consumir 2,000 calorías al día, pero son perfectas como parte de un plan de dieta controlada en calorías, como la dieta 5: 2.
Nuestras comidas deliciosas y fáciles de menos de 200 calorías son parte de nuestro 5: 2 planes de comidas dietéticas . Estas comidas bajas en calorías por debajo de 200 calorías son la inspiración perfecta para aquellos en la dieta 5: 2 o que cuentan calorías y observan lo que comen.
Contar las calorías en sus comidas es una excelente manera de mantener el control de la cantidad de alimentos que come, pero ¿por dónde comenzar? Hemos revisado todas nuestras recetas para elegir las mejores comidas por solo 200 calorías o menos, ¡para que no tenga que hacerlo!
Se supone que las mujeres deben consumir 2.000 calorías al día, por lo que dar más de 200 calorías para una comida principal es bastante difícil, pero se puede hacer si se sigue un plan de dieta controlada en calorías, como la dieta 5: 2.
Estas comidas de menos de 200 calorías significarán que puede comer menos, sin sentir que se está perdiendo. Lleno y lleno de sabor, ¡realmente no sentirá que está comiendo una comida dietética!
Desplácese por nuestras deliciosas comidas que tienen menos de 200 calorías por porción: ¡no creerá lo que hay aquí!
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Tazón de fideos de miso verde
198 calorías / 2 g de grasa por porción
Sí, esta hermosa sopa de fideos hecha con muchas verduras y hierbas frescas tiene solo 198 calorías Y está lista en 10 minutos. Son dos grandes casillas marcadas.
Obtén la receta: tazón de sopa de miso verde
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Gambas al curry vietnamita
192 calorías / 5 g de grasa por porción
El curry de gambas vietnamita rápido y fácil está listo en solo 15 minutos, por lo que es una cena rápida que también es muy buena para usted: no tendrá que preparar una comida por separado para el resto de su familia, ya que a todos les encantará.
Obtenga la receta: gambas al curry vietnamita
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Chow Mein de vegetales chinos
170 calorías / 7 g de grasa por porción
glaseado de limón para pastel de zanahoria
¿Chow mein por menos de 200 calorías? Esta comida china está hecha con muchas verduras y una salsa ligera de soya, vinagre de arroz y ostras. Los fideos de huevo están incluidos en las calorías para que estés agradable y lleno después de comer.
Obtén la receta: chow mein de vegetales chinos
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Pisto asado
150 calorías / 10 g de grasa por porción
Grandes trozos de verduras en una rica salsa de tomate, ratatouille es más que suficiente para contar como comida completa. Esta receta saludable está hecha con
calabacín, berenjenas y pimientos, que junto con los tomates picados, cuentan para sus 5 al día.
Obtén la receta: pisto asado
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Chile vegetal mediterráneo
190 calorías / 7 g de grasa por porción
Berenjenas, espinacas, calabacín, tomates cherry, este chile vegetal no usa
Quorn como un sustituto de picadillo: ¡utiliza verduras! Combina tus verduras con
especias y frijoles para una comida fresca y sabrosa.
Obtén la receta: chile vegetariano mediterráneo
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Hamburguesa de pescado rápido
141 calorías / 5 g de grasa por porción
Esta hamburguesa de pescado es una forma sabrosa de servir filetes de pescado blanco bajos en calorías y se sirve deliciosamente con montones de verduras o ensalada, desafortunadamente el
bollo no se cuenta en las calorías!
Obtén la receta: hamburguesa rápida de pescado
receta de chutney de arándanos
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Berenjena al horno
81 calorías / 4.1 g de grasa por porción
Las berenjenas tienen una textura carnosa y abundante, por lo que son más que suficientes para mantenerlo satisfecho durante la cena. Esta sabrosa receta saca la mitad de una berenjena entera, la llena de sabor y la vuelve a poner, ¡fácil y deliciosa!
Obtén la receta: berenjena al horno
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Tortilla de calabaza y espinacas
199 calorías por porción
Los huevos pueden tener un alto contenido de grasa, pero vale la pena convertir algunas verduras en una comida saludable. La calabaza y las espinacas están llenas de nutrientes y te mantendrán lleno por más tiempo.
Obtén la receta: tortilla de calabaza y espinacas
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Tagine de calabaza y verduras con especias
150 calorías / 4.5 g de grasa por porción
Cocinar las verduras en un tagine es una forma deliciosa de empacarlas con sabor. Esta cacerola de estilo marroquí está hecha con garbanzos que lo mantendrán agradable y lleno para que no tenga que preocuparse por agregar un lado.
Obtenga la receta: calabaza con especias y tagine de verduras
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Blanco vegetal
131 calorías / 4 g de grasa por porción
Si sirve este curry de verduras grueso sin arroz, está muy por debajo de la marca de 200 calorías; no se preocupe, la calabaza y las chirivías serán más que suficientes para mantenerlo lleno. (Una porción de arroz integral es solo 83 calorías si desea tener un poco de lado).
Obtenga la receta: balti vegetal fácil
que comer con patatas nuevas
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Empanadillas chinas
63 calorías / 0.2 g de grasa por porción
¡Has leído bien, 63 calorías por porción! Estas albóndigas livianas, pero muy sabrosas, son tan bajas en calorías que incluso puedes agregar un lado de fideos (alrededor de 90 calorías por porción) y aún así llegar a la marca de 200 calorías.
Obtén la receta: empanadillas chinas
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Langostinos a la española
171 calorías / 8 g de grasa por porción
Los grandes langostinos carnosos en una sabrosa salsa de tomate con infusión de pimentón serán una delicia para una comida baja en calorías. La salsa tiene mucho sabor, es casi como una sopa, pero puede agregar arroz o un trozo de pan crujiente a un lado si desea algo un poco más abundante (pero eso obviamente aumentará el conteo de calorías).
Obtén la receta: langostinos a la española