sirve:
8Habilidad:
fácilCosto:
baratoDeberes:
10 minNutrición por porción | RDA | |
|---|---|---|
| Calorías | 186 kCal | 9% |
| gordo | 7g | 10% |
| - Saturados | 4g | 20% |
Los postres de licuado de yogurt congelado son un postre más ligero ideal que es bajo en azúcar pero aún dulce y picante. Hemos utilizado una mezcla de frutas tropicales congeladas y frambuesas, plátanos, yogur griego y un toque de miel para darle un poco de dulzura natural. Los batidos pueden ser un favorito para el desayuno, pero con un poco de imaginación, hemos transformado la bebida saludable en un delicioso postre helado. Esta receta es una excelente alternativa a los helados y postres congelados menos saludables, ya que satisfará a los golosos pero no contiene los aditivos y azúcares refinados de muchos otros postres. Además de contener menos azúcar, estos pudines de batido de yogurt congelado proporcionan antioxidantes y potasio. Estos bocadillos dulces son perfectos para cuando los niños quieren un regalo, pero no quieres darles demasiado azúcar. Adultos y niños pueden disfrutar de nuestros budines de yogur helado y son una forma deliciosa de refrescarse en un día soleado, sin azúcar adicional innecesario. Se pueden hacer por adelantado y congelar hasta por 3 meses para cuando necesite una indulgencia libre de culpa. Si te sientes aventurero, siempre puedes experimentar con la fruta que usas; también nos encanta combinar moras y peras.
Ingredientes
- Paquete de 400 g de frutas tropicales congeladas (utilizamos mango, piña y kiwi)
- 300 g de frambuesas congeladas
- 2 bananas en rodajas
- 500 g de yogur griego
- 5 cucharadas de miel líquida
- Necesitará
- 8 macetas de papel de 100 ml
Método
Ponga la fruta tropical en una licuadora y pulse hasta que esté suave. Agregue las frambuesas y los plátanos y mezcle nuevamente para combinar.
Agregue el yogurt y la miel y mezcle para preparar un batido helado.
Cuchara en las ollas. Congele durante al menos 1 hora (o hasta 3 meses). Sacar del congelador 20 minutos antes de servir.