Los libros de cocina saludables son una excelente manera de reinventar el repertorio de tu cocina y estos son los que definitivamente querrás en 2019.

Hemos reunido los libros de cocina saludables de los que todos hablan para 2019, incluido el último libro Lean in 15 de Joe Wicks, recetas Y un plan de ejercicios de la actriz Gemma Atkinson, y una biblia de alimentación saludable para madres con niños que padecen TDAH y autismo.

pide un deseo cupcakes

La alimentación saludable no se trata de estar a dieta, se trata de todo tu estilo de vida y de hacer cambios simples en tus comidas familiares favoritas con las que puedes continuar a largo plazo.

Los libros de cocina son excelentes para inspirar recetas, especialmente cuando tratas de ser bueno y comer un poco más saludable.

La forma más fácil de inspirarse es con un libro de cocina saludable y hemos elegido nuestros favoritos ...

Keto Instant Pot: más de 130 recetas saludables bajas en carbohidratos para su olla a presión eléctrica o olla de cocción lenta

Este enorme libro de recetas de ceto con bajo contenido de carbohidratos y alto contenido de grasas es presentado por la exitosa autora Maria Emmerich. Cada una de las más de 130 recetas está diseñada para hacerse con su olla de cocción lenta. Desde entrantes hasta platos principales, sopas e incluso pasteles de queso, este libro de recetas realmente ayuda a eliminar el estrés de lo que a veces puede ser una dieta que necesita un poco más de esfuerzo en la cocina.

Veggie Lean en 15: comidas vegetarianas de 15 minutos con entrenamientos

The Body Coach regresa con una versión vegetariana de su número uno en ventas Apóyate en 15: El plan de turnos. Dentro encontrarás cientos de recetas vegetarianas y veganas junto con sus entrenamientos HIIT característicos y un entrenamiento adicional de abdominales. Todas las deliciosas recetas se pueden hacer en 15 minutos. Puedes usar este libro si eres vegetariano a tiempo completo o alguien que solo está tratando de reducir la carne y necesita algo de inspiración saludable. Para saber qué esperar, eche un vistazo a estas anteriores Lean de Joe Wicks en 15 recetas.

El mejor plan corporal

Gemma Atkinson es mejor conocida por ser actriz, pero recientemente cambió su enfoque hacia la salud y el estado físico. El Ultimate Body Plan está lleno de recetas y ejercicios para ayudarlo a alcanzar sus objetivos con los resultados prometidos en solo 21 días. Junto con los diez Mandamientos de Fuerza de Gemma, estarás en el camino hacia una mente y un cuerpo sanos en poco tiempo.

La limpieza de restablecimiento alcalino: el reinicio de 7 días para energía ilimitada, pérdida rápida de peso y prevención de enfermedades degenerativas

El entrenador de salud Ross Bridgeford ha desarrollado esta limpieza de siete días en los últimos diez años, basada en la popular dieta alcalina. El objetivo es reiniciar y restablecer su cuerpo apuntando a sus cinco sistemas maestros: endocrino, digestivo, inmune, desintoxicación y equilibrio del pH. El libro incluye recetas, listas de compras y palabras de aliento de otras personas que han completado la limpieza. El Alkaline Reset Cleanse lo ayuda a perder peso, ayuda a la digestión y le brinda paquetes de energía.

The Clean Plate: recetas deliciosas y saludables para el resplandor diario

Este libro proviene de la actriz de Hollywood Gwyneth Paltrow y su equipo en GOOP. Lleno de recetas saludables que incluyen batidos, sopas y postres. Con la ayuda de un equipo de nutricionistas líderes, también podrá encontrar recetas y dietas más específicas según sus necesidades, como la salud del corazón y el apoyo suprarrenal.

El libro de cocina de la col rizada por excelencia: recetas simples y deliciosas para el superalimento favorito de todos

Kale es conocido como el superalimento definitivo que puede ayudar a todo tipo de problemas de salud. Está repleto de vitaminas y antioxidantes y ahora protagoniza su propio libro de recetas dedicado. La autora Julia Mueller ha reunido 75 recetas de col rizada, todas utilizando el superalimento verde. La coliflor y la col rizada al curry amarillo, el salmón ennegrecido con col rizada al ajillo Cajun e incluso los postres de col rizada figuran en este libro de cocina saludable.

El libro de cocina para niños con TDAH y autismo: la guía definitiva para las dietas que funcionan

Los niños pueden ser extremadamente quisquillosos y tener un hijo con una razón médica que restringe su dieta puede ser aún más difícil de navegar. El libro de cocina ADHA y autismo apto para niños ayuda a aliviar algo de ese estrés al proporcionar recetas de dietas especializadas para niños con TDAH, autismo, problemas de textura, dietas sin gluten y sin soja, y mucho más. Junto con las recetas, los autores han proporcionado investigaciones especializadas, recursos y referencias para cada requerimiento dietético.

Cómo estar libre de gluten y mantener a tus amigos

¡Cómo estar libre de gluten y mantener a tus amigos está lleno de recetas y consejos para cocinar deliciosas comidas para tus amigos y familiares que todos pueden comer! Ya sea que sea celíaco o evite el gluten por otras razones de salud, este libro de recetas lo ayudará a crear comidas que no comiencen con las palabras 'No puedo comer eso' o '¿Está libre de gluten?' Hay 50 gluten recetas gratis en total junto con consejos sobre cómo evitar el gluten en el futuro.

Louise Parker: el programa de 6 semanas

paul costabile y christina perri

Se dice que Louis Parker ha ayudado a algunas de las personas más famosas del mundo a transformar su cuerpo y su objetivo es brindarle la súplica sam en este plan semanal. Sus cuatro métodos para ayudarlo a obtener el cuerpo con el que ha soñado es: comer bellamente, vivir bien, pensar con éxito y ejercitarse de manera inteligente.

101 maneras de perder peso y nunca volver a encontrarlo

101 formas de bajar de peso ponen fin a todas las dietas de moda de las que has oído hablar antes al darte exactamente eso: 101 formas de perder peso. Cubre todo, como consejos y trucos, cómo dormir mejor, el entorno alimentario y la clasificación de su fuerza de voluntad.

¿Tu libro de cocina saludable favorito está en la lista? ¿No? ¡Comenta abajo para contarnos el tuyo!