Siga leyendo para conocer el secreto de las cerraduras más gruesas y largas
(Crédito de la imagen: fotógrafo, Basak Gurbuz Derman / Getty Images)
Estaríamos mintiendo si dijéramos que no hemos buscado en Google 'cómo hacer que tu cabello crezca más rápido' más de un par de veces.
Pero también es importante separar el trigo de la paja cuando se trata de los resultados que afectan a su alimento. Por ejemplo, el más polémico de los ingredientes, aceite de castor . No hay evidencia de que pueda llevar tu cabello a longitudes similares a las de Rapunzel. Cremallera. Nada. Sin embargo, el aceite de ricino puede mantener las hebras secas bien hidratadas, lo que potencialmente estimula el crecimiento saludable del cabello (aunque no más crecimiento del cabello).
Eso es cierto para muchos ingredientes para el cuidado del cabello que se han elevado místicamente al estado de 'milagros del crecimiento del cabello' o que detienen su adelgazamiento.
`` La velocidad a la que crece el cabello y la longitud a la que crecerá está determinada genéticamente '', dice Anabel Kingsley , tricólogo consultor y presidente de marca Philip Kingsley. 'Para la mayoría, esto es 0,5 pulgadas al mes, con una fase de crecimiento (anágena) que dura entre 3 y 7 años. Todo, desde una dieta deficiente y deficiencias de vitaminas / minerales, hasta altos niveles de estrés y desequilibrios hormonales, puede afectar negativamente el crecimiento de sus hebras '.
Entonces, la noticia no tan buena es que en realidad no se puede acelerar el crecimiento del cabello. Pero puede crear las condiciones óptimas para que las hebras alcancen la longitud que deberían sin dañarse.
A continuación están los mejores consejos de Kingsley ...
1. Lávese el cabello todos los días o cada dos días.
'El crecimiento del cabello depende de la salud del cuero cabelludo; después de todo, su cuero cabelludo es el sistema de apoyo de su cabello. Trate de lavarse con champú con regularidad, sin dejar más de tres días entre champús. Lo mejor es una limpieza diaria cada dos días: su cuero cabelludo es simplemente una extensión de la piel de su frente y se beneficia de un cuidado similar '.
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2. Aumenta la circulación en el cuero cabelludo.
'Use un tónico o suero para el cuero cabelludo diario para optimizar la condición de su cuero cabelludo. Una vez a la semana, aplique una mascarilla exfoliante para el cuero cabelludo para estimular la circulación y también busque una que contenga zinc para controlar el exceso de grasa '.
Mascarilla exfoliante para el cuero cabelludo con tricoterapia de Philip Kingsley, £ 16.15, Feelunique
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3. Cambie de un cepillo de cerdas de jabalí a un cepillo de paleta
“Si bien los cepillos de cerdas de jabalí brindan una gran tracción y control al peinar, también son muy ásperos y pueden eliminar secciones de la cutícula externa del cabello (su capa protectora). Trate de limitar su uso de ellos solo para ocasiones especiales. También evite los cepillos con puntas metálicas. Estos tienden a calentarse mucho cuando calienta el peinado y pueden quemar tanto el cuero cabelludo como el cabello. Un cepillo con puntas de plástico redondeadas y una base ventilada y acolchada es el cepillo más agradable para el cabello. '
Cepillo de paleta GHD, £ 21.95, Cult Beauty
4. Reconsidere su dieta
'Una dieta sana y equilibrada, sin duda, fomentará el crecimiento del cabello sano. Como el cabello no es un tejido esencial, es la primera parte de ti que se ve privada de nutrientes cuando falta tu dieta '.
- Proteína: el cabello está hecho de proteínas, lo que quizás lo convierte en el nutriente más esencial para el crecimiento del cabello. Lo ideal es comer al menos una porción de 120 g de proteína que contenga todos los aminoácidos esenciales en el desayuno y el almuerzo (piense en pescado, huevos, aves, quinua o nueces).
- Hierro: el cuerpo necesita ferritina (un hierro almacenado) para producir proteína de las células ciliadas. La deficiencia de ferritina comúnmente causa un aumento de la caída del cabello y un acortamiento de la fase anágena del ciclo de crecimiento del cabello. Esto significa que es posible que el cabello no pueda crecer tanto tiempo como sea posible. Si come carne roja, intente hacerlo dos veces por semana. Si no come carnes rojas, debería considerar la posibilidad de tomar un suplemento nutricional que contenga hierro. Aunque las verduras de hoja verde oscura, como la espinaca, contienen hierro, es 'hierro no hemo', y es más difícil para el cuerpo descomponerlo y absorberlo.
- Granos integrales: los carbohidratos complejos le proporcionan energía de liberación lenta. Al ser las segundas células de crecimiento más rápido que produce el cuerpo, las células ciliadas necesitan un suministro de energía constante.
5. Evite el peinado con calor
'El calor provoca pérdida de humedad. La elasticidad y fuerza de nuestro cabello dependen en gran medida de su contenido de agua, por lo que esto puede causar sequedad, fragilidad y rotura. Si está casado con sus herramientas de peinado, asegúrese de usar un sérum o spray de peinado protector contra el calor en los medios y puntas, preferiblemente uno que proteja al menos hasta 185 grados. Mantenga su secador de pelo aproximadamente a 30 cm (30 cm) de su cabello; comience a una temperatura media y reduzca a baja a medida que avanza ''.
Living Proof Restore Perfecting Spray, £ 22.95, Feelunique
6. Descarga una aplicación de mindfulness
“El estrés puede causar estragos en el ciclo de crecimiento del cabello y en el cuero cabelludo. Una de las razones de esto es que el estrés puede elevar los niveles de andrógenos (hormona masculina), lo que puede empeorar o desencadenar la caída del cabello de patrón femenino si tiene una predisposición genética hacia él. Los andrógenos también pueden aumentar la producción de sebo (aceite) en el cuero cabelludo y provocar descamación y picazón. Además, el estrés puede dificultar la absorción de nutrientes por parte de su cuerpo '.