Cuando esté buscando refrigerios bajos en calorías en el supermercado, ¿no sería útil saber qué opciones no arruinarán su dieta? ¡Hemos reunido docenas de bocadillos bajos en calorías que realmente querrás comer!
Los bocadillos bajos en calorías son perfectos para vencer los antojos si estás a dieta. Si está tratando de seguir un plan de alimentación, sabrá cuánto puede ser un salvador de bocadillos bajos en calorías. No solo puede entrar al supermercado y comprar refrigerios bajos en calorías que sabe que no van a arruinar su dieta, sino que puede agregarlos fácilmente a su propio plan de dieta y merienda durante todo el día sin sentirse culpable.
Y no dejes que la idea de un bocadillo bajo en calorías te desanime. Hay una gran cantidad de opciones de refrigerios amigables con la dieta que ni siquiera pensaría que podrían ser menos de 100 calorías. Incluso hemos calculado cuántas de sus golosinas favoritas puede comer para alcanzar su límite de bocadillos de 100 calorías (¡se sorprenderá gratamente cuando descubra cuántas bolas de helado puede comer!).
Si estás a dieta y ya sientes que tus comidas no son lo suficientemente grandes, la tentación de comer un bocadillo puede ser enorme, pero eso no tiene que significar arruinar todo tu arduo trabajo. Hay un montón de bocadillos bajos en calorías que PUEDES comer entre comidas sin acumular kilos ni deshacer nada del buen trabajo que ya has hecho al vigilar tus comidas principales.
Tenemos más de 80 refrigerios bajos en calorías para que disfrutes sin culpa y todos te dicen cuántas calorías son, por lo que si sigues una dieta controlada en calorías, aún puedes hacer un seguimiento.
que servir para el té de la tarde
Crédito de imagen: Newscast / REX / Shutterstock Esta es una imagen 1 de 89
10 Pringles
100 calorías: si estás en una fiesta y no estás seguro de qué comer, puedes meter 10 Pringles sin la culpa.
Esta es una imagen 2 de 89
Pera
100 calorías: la próxima vez que desee un bocadillo, ¿por qué no buscar una pera refrescante? Uno de tus 5 al día y menos de 100 calorías también.
Esta es una imagen 3 de 89
Dos tortas de Jaffa
90 calorías: un sabroso manjar con pocas calorías y solo un gramo de grasa por pastel. Estos son perfectos cuando te sientes hambriento a las 11 en punto.
Esta es una imagen 4 de 89
Cuatro malvaviscos
90 calorías: se comen solos, se tuestan hasta que se ponen pegajosos o se ponen encima de su café, los malvaviscos son una excelente opción para comer por la tarde con poca grasa.
Crédito de imagen: Light Bites Esta es una imagen 5 de 89
Un paquete de Light Bites Chalota asada y vinagre de sidra
95 calorías: obtenga toda la crisis sin las calorías con estos deliciosos bocadillos hinchados.
Esta es una imagen 6 de 89
20 moras
48 calorías: puede cultivarlas en su jardín o comprarlas en el supermercado. Las moras son el refrigerio saludable perfecto, están llenas de antioxidantes y frenarán tus antojos dulces en muy poco tiempo.
Crédito de imagen: Little Moons Esta es una imagen 7 de 89
Bola de helado One Little Moons
De 64 calorías de helado japonés, ¡sí, es una cosa! Los sabores deliciosos incluyen sésamo tostado y mango Alphonso.
Crédito de imagen: Gancino / Getty Images Esta es una imagen 8 de 89
Mini pitta con 1 cucharadita de tzatziki
97 calorías: una sabrosa merienda sabrosa: intente tostar la pitta y haga de ella soldados delgados para que dure más.
Crédito de la imagen: Nairn's Esta es una imagen 9 de 89
Una galleta sin gluten de Nairn se rompe
64 calorías: satisfaga esos antojos a media mañana con estas sabrosas galletas con alto contenido de fibra.
Crédito de imagen: Biotic-Balance Esta es una imagen 10 de 89
7 equilibrio biótico ChocBalls
98 calorías: cada ChocBall contiene dos cepas de bacterias vivas de alta calidad, además de que son una gran fuente de fibra.
Crédito de la imagen: Fromageries Bel Esta es una imagen 11 de 89
The Laughing Cow Light triángulos
25 calorías: estos pequeños triángulos de queso de The Laughing Cow son una alternativa saludable a la mantequilla u otros productos para untar y su empaque significa que son perfectos para controlar las porciones y comer bocadillos en movimiento. ¡Extiende dos triángulos en dos Rivetas para un refrigerio de 100 calorías!
Crédito de la imagen: Martin Lee / REX / Shutterstock Esta es una imagen 12 de 89
Hummus y palitos de zanahoria
100 calorías - 1/4 de una tina de hummus reducido en grasa con 4 palitos de zanahoria - sabroso y excelente para un refrigerio a media tarde.
Crédito de la imagen: Wanwisa Hernández / EyeEm / Getty Images Esta es una imagen 13 de 89
Una mini samosa vegetal
70 calorías: este sabroso manjar contará para tus 5 al día y los carbohidratos en la masa te ayudarán a levantarte de esa depresión de las 3 en punto.
Crédito de la imagen: Cartto32 / Getty Images Esta es una imagen 14 de 89
70 g de yogur total al 2% con 80 g de fresas
69 calorías: las fresas son uno de los mejores alimentos del verano, y puedes disfrutarlas con un poco de yogur cremoso por solo 69 calorías.
Crédito de imagen: Armstrong Studios / Starbucks Esta es una imagen 15 de 89
Un café de filtro Starbucks
4 calorías: los cafés para llevar pueden ser sorprendentemente altos en calorías, pero si depende de su dosis de cafeína, ¿por qué no optar por esta opción súper baja en calorías?
Esta es una imagen 16 de 89
125ml de vino blanco tinto o seco
85 calorías: ¡esta es probablemente la mejor para cuando estás en casa y los niños se han acostado!
Crédito de imagen: Slimfast Esta es una imagen 17 de 89
Una barra Slimfast Heavenly Chocolate Delight
95 calorías: disfrute de una sabrosa barra de chocolate sin la culpa con una de estas prácticas barras de bocadillos. También vienen en sabores Chocolate Nutty Nougat y Chocolate Caramel Treat.
Crédito de la imagen: bhofack2 / Getty Images Esta es una imagen 18 de 89
Una rebanada de marmita sobre tostadas marrones
100 calorías: si amas a Marmite y te apetece algo rápido y abundante, una tostada y marmite todavía son solo 100 calorías. Un gran refrigerio los fines de semana frente a la tele.
Esta es una imagen 19 de 89
Porción de 100 g de Slendier Noodle Style
10 calorías - ¡Increíble! Estos fideos no solo son súper bajos en calorías, sino que también son sin gluten y bajos en carbohidratos: nuestro nuevo refrigerio favorito sin culpa.
Esta es una imagen 20 de 89
Un paquete de Bepps
92 calorías, crujientes, sabrosas y deliciosamente ligeras, esta baja en calorías se desprenderá de esa barriga retumbante en un instante.
Esta es una imagen 21 de 89
Una mazorca mediana de maíz con condimento
100 calorías: el verano no es lo mismo sin la mazorca de maíz, por lo que es bueno saber que puedes comer uno con un poco de sal y pimienta por menos de 100 calorías la próxima vez que te apetezca un bocadillo.
Esta es una imagen 22 de 89
Cuatro rebanadas de mango
90 calorías: por 90 calorías puede disfrutar de cuatro rebanadas de mango jugoso. ¡Son dulces tan buenos como un postre después de la cena si usualmente buscas algo más calórico!
Esta es una imagen 23 de 89
Una taza de arándanos
83 calorías: los arándanos son sabrosos, refrescantes y una excelente manera de obtener uno de tus 5 al día, perfecto para los meses de verano cuando te apetece un dulce.
Crédito de la imagen: Fudio / Getty Images Esta es una imagen 24 de 89
227g tarro Opies cóctel de pepinillos
30 calorías: estos pequeños pepinillos son un buen sustituto de los refrigerios más engordantes a los que podrías llegar cuando disfrutas de una copa de vino.
Crédito de imagen: Slimfast Esta es una imagen 25 de 89
Una bolsa de picaduras de sabor Cheddar Slimfast
92 calorías: por lo general, un bocadillo cursi puede tener muchas calorías, lo que contrarresta la tendencia.
Crédito de imagen: Wheyhey Esta es una imagen 26 de 89
Una porción de helado sin azúcar Wheyhey
76 calorías: si le apetece un refrigerio indulgente por las noches, ¿por qué no buscar una primicia generosa? Esta marca de helados naturalmente sin azúcar y baja en calorías también es perfecta para las noches de cine y no contiene edulcorantes artificiales, colores, sabores ni conservantes. Disponible en Tesco y en una gama de otros minoristas.
¡Cómpralo ahora!
Crédito de la imagen: Dole Pineapple in Juice Esta es una imagen 27 de 89
Una olla de piña Dole
62 calorías: la piña es un gran dulce y estas macetas son útiles en cualquier momento del día.
Crédito de la imagen: Martin Lee / REX / Shutterstock Esta es una imagen 28 de 89
Dos rosas cadburys
100 calorías: no es necesario resistirse a la caja de rosas, puede tener dos de sus favoritos por menos de 100 calorías.
Crédito de imagen: Slimfast Esta es una imagen 29 de 89
Una bolsa de refrigerios con sabor a crema agria y cebollino Slimfast
99 calorías: los pretzels son un excelente reemplazo para las patatas fritas y aún así le darán ese toque salado.
Esta es una imagen 30 de 89
Dos kiwis
58 calorías: los kiwis son una gran fruta para llevar al trabajo o para tener en casa y hacen un cambio agradable de la fruta más común, como las manzanas y los plátanos.
Esta es una imagen 31 de 89
Un vaso de jugo de naranja
100 calorías: el jugo de naranja es una excelente manera de obtener su vitamina C diaria y también baja en calorías.
Crédito de imagen: Breyers Esta es una imagen 32 de 89
Un tazón de helado de cupcake de café Breyers Delights
Menos de 100 calorías Sí, lo has leído bien. ¡Y si quieres que la cuchara quede feliz, toda la bañera tiene menos de 350 calorías!
¿El ejercicio elimina la celulitis?
Crédito de imagen: Itsu Esta es una imagen 33 de 89
Un paquete de algas Itsu adelgaza
92 calorías: salado y satisfactorio, lo que no te encanta de estos bocadillos de Ocado.
Esta es una imagen 34 de 89
16 fresas
58 calorías: las fresas son una de nuestras frutas favoritas de verano y también son bajas en calorías. Puede excavar en 16 por solo 58 calorías.
Esta es una imagen 35 de 89
Media pinta de cerveza y siete cacahuetes
99 calorías: no es necesario perderse esa bebida y maní del viernes o arruinar su dieta cuando visita el pub.
Crédito de imagen: Slimfast Esta es una imagen 36 de 89
Una barra de turrón de chocolate y nueces Slimfast
95 calorías: mantenga uno de estos en su escritorio o en su bolso y no se sentirá tentado a buscar una barra de chocolate calorífico la próxima vez que tenga un antojo.
Crédito de imagen: Getty Images Esta es una imagen 37 de 89
Un bollo tostado
100 calorías: por lo general, vale la pena mantenerse alejado de los productos horneados, pero puede tostarse un bollo, evitando la mantequilla y espolvorear con una pequeña cantidad de queso rallado bajo en grasa para un refrigerio satisfactorio por debajo de 100 calorías.
Esta es una imagen 38 de 89
Una banana
95 calorías: ¡los plátanos congelados son nuestro nuevo refrigerio de verano saludable favorito! Saben muy bien, todo lo que necesitas hacer es meter un palo de caramelo en un plátano y luego congelarlo, y obtienes un bocadillo de verano barato, saludable y sabroso por alrededor de 95 calorías.
Crédito de imagen: WestEnd61 / REX / Shutterstock Esta es una imagen 39 de 89
Dos duraznos medianos
76 calorías: bueno para reducir el colesterol, regenerar el tejido de la piel y contener muchas vitaminas esenciales, los duraznos son excelentes para usted y también sabrosos.
Crédito de la imagen: lleerogers / Getty Images Esta es una imagen 40 de 89
Un digestivo de chocolate de McVitie
83 calorías Puede sumergir al contenido de su corazón con este golpe de chocolate más suave.
Crédito de imagen: Walkers Esta es una imagen 41 de 89
Una bolsa de papas fritas saladas listas
91 calorías: si te apetece una bolsa de patatas fritas, no necesariamente tienes que arruinar tu dieta. Coma una bolsa de estos y podrá disfrutar de sus patatas fritas y evitar cualquier culpa.
Esta es una imagen 42 de 89
Un huevo duro
78 calorías: no solo son ricos en proteínas y aminoácidos, sino que los huevos duros son un refrigerio perfecto.
Crédito de la imagen: Martin Lee / REX / Shutterstock Esta es una imagen 43 de 89
25 Jelly Belly gominolas
100 calorías: si eres goloso, ¿por qué no cavar en algunos caramelos la próxima vez que te apetezca un bocadillo? Puede tener 25 de estos y aún así no arruinar su dieta.
Esta es una imagen 44 de 89
20 aceitunas
68 calorías: si desea algo para picar con su copa de vino, ¿por qué no se aleja de las patatas fritas y toma algunas aceitunas? Con solo 68 calorías por 20, son una opción más saludable.
Esta es una imagen 45 de 89
Un paquete de tortillas arcoiris de Sainsbury
96 calorías: ¿tiene amigos y quiere un refrigerio bajo en calorías? Estos son perfectos para compartir y tampoco arruinarán tu dieta.
Esta es una imagen 46 de 89
14 almendras
98 calorías: el refrigerio perfecto para guardar en su escritorio cuando necesita algo para picar, las almendras son un excelente sustituto de los refrigerios salados que generalmente busca.
Crédito de imagen: Gosh Esta es una imagen 47 de 89
Cuatro bocados de verduras toscanas Gosh con butternut y espinacas
85 calorías: puedes disfrutar de sabrosos bocados calientes o fríos, y son el complemento ideal para un picnic ligero.
Crédito de imagen: Sainsbury's Esta es una imagen 48 de 89
Un paquete de tortillas de crema agria y lima de Sainsbury
96 calorías: obtenga todo el crujido sin el aporte calórico con estas tortillas llenas de sabor.
Esta es una imagen 49 de 89
Una manzana mediana
100 calorías: una manzana al día es la forma inteligente de calorías. Elija una de las variedades más dulces y tampoco se perderá ese refrigerio azucarado habitual.
Esta es una imagen 50 de 89
Un claudi y aleta polo
A partir de 35 calorías: aún puede disfrutar de una delicia congelada y mantener el cuerpo de la playa hermoso gracias a estos postres helados bajos en grasa, y vienen en una variedad de sabores sabrosos, como fresa y mango.
Crédito de imagen: Comida y bebida / REX / Shutterstock Esta es una imagen 51 de 89
Sopa de miso
57 calorías - (¡y lleno de bondad!) Puedes comprar sopa de miso en bolsitas de polvo para que sean la merienda instantánea perfecta para la oficina.
Crédito de imagen: Comida y bebida / REX / Shutterstock Esta es una imagen 52 de 89
Un mini rollo de salchicha
61 calorías: la pastelería no es amiga de una persona que hace dieta, pero solo un rollo de salchicha del tamaño de un bocado no comerá mucho en su cantidad de calorías.
Crédito de imagen: Walkers Esta es una imagen 53 de 89
Un paquete de patatas fritas Quavers
87 calorías: una solución cursi en una fracción de las calorías de un trozo de queso cheddar.
Esta es una imagen 54 de 89
10 cacahuetes salados
74 calorías: las nueces son ricas en calorías, pero liberan su energía lentamente, por lo que una pequeña cantidad mantendrá a raya el hambre durante mucho tiempo.
Esta es una imagen 55 de 89
Tres palitos de apio rellenos de requesón
75 calorías: el apio puede parecer un alimento de dieta aburrida, pero lleno de requesón es una delicia para la tarde.
Crédito de imagen: Sainsbury's Esta es una imagen 56 de 89
Un paquete de rizos de lentejas con sabor a crema agria y cebollino de Sainsbury
96 calorías: si le encantan las patatas fritas y no puede pensar en nada mejor que una bolsa para picar, opte por una alternativa baja en calorías y evite la culpa.
Esta es una imagen 57 de 89
Tres palitos de pollo satay con suave mantequilla de maní
98 calorías: un bocado perfecto que puedes preparar la noche anterior.
Esta es una imagen 58 de 89
Dos hojas de parra rellenas
100 calorías: este manjar griego es un bocadillo saludable para la fiesta.
Crédito de la imagen: Rosemary Calvert / Getty Images Esta es una imagen 59 de 89
Dos tortas de avena ligeramente untadas con mantequilla
100 calorías: utilizamos la energía que nos da la avena muy lentamente, por lo que esta merienda lo mantendrá activo hasta la hora de la cena.
cocina para niños
Crédito de la imagen: Diana Miller / Getty Images Esta es una imagen 60 de 89
Tres gajos de papa con 1 cucharadita de salsa de tomate
100 calorías: es casi tan bueno como tener chips permitidos. Solo asegúrate de no poner más de tres en el horno ...
Esta es una imagen 61 de 89
30 uvas
100 calorías: esta merienda durará toda la mañana y cuenta como una de sus 5 al día.
Crédito de la imagen: Valery Sharifulin / Getty Images Esta es una imagen 62 de 89
Una Vía Láctea de tamaño divertido
69 calorías: ¿sumergido en el café? Delicioso...
Esta es una imagen 63 de 89
Un melon
88 calorías: los melones tienen un valor calórico tan bajo, ya que están compuestos principalmente de agua, ¡así que adelante y coma uno entero si lo desea!
Esta es una imagen 64 de 89
Seis albaricoques secos
100 calorías: siempre un refrigerio práctico para llevar en el bolso, además de que también están llenos de fibra.
Crédito de imagen: Monkey Business Images / REX / Shutterstock Esta es una imagen 65 de 89
Un paquete de cócteles de gambas
89 calorías: la merienda ligera perfecta para tomar con su almuerzo retro.
Crédito de la imagen: Chris Lobina / REX / Shutterstock Esta es una imagen 66 de 89
La gelatina sin azúcar de Hartley con dos bolas de helado ligero de vainilla de Wall
100 calorías: vuelva a visitar a su juventud con este clásico pudín de fiesta para niños.
Esta es una imagen 67 de 89
25 cerezas
100 calorías: bajas en grasas y llenas de vitaminas, las cerezas también tardan un poco en comer, ya que debes evitar las piedras, por lo que tu refrigerio matutino dura años.
Esta es una imagen 68 de 89
2 galletas saladas ligeramente untadas con mantequilla de maní suave
93 calorías: las nueces liberan energía lentamente, dejándote sentir lleno por más tiempo.
Crédito de la imagen: Nataliia Melnyk / EyeEm / Getty Images Esta es una imagen 69 de 89
Sushi de dos salmones
100 calorías: una merienda sabrosa muy saludable para los fanáticos de los mariscos.
Crédito de imagen: Travelling light / Getty Images / iStockphoto Esta es una imagen 70 de 89
Manzana guisada con 1 cucharada de queso fresco
83 calorías: excelente para preparar en lotes y guardar en el congelador, además, es un excelente postre saludable para los niños.
Crédito de la imagen: kaanates / Getty Images / iStockphoto Esta es una imagen 71 de 89
Tres pretzels gigantes de sal marina
93 calorías: una delicia que lo recogerá de su depresión de media tarde.
Crédito de imagen: taka4332 / Getty Images / iStockphoto Esta es una imagen 72 de 89
Dos satsumas
42 calorías: un refrigerio bajo en grasa y bajo en calorías lleno de vitamina C, además, son difíciles de comer, lo que significa que su refrigerio dura más.
Crédito de imagen: Babybel Esta es una imagen 73 de 89
Mini Babybel con dos Mini Oatcakes de Nairn
98 calorías: a veces es difícil resistir el queso cuando estás a dieta, pero no es necesario si tomas la opción ligera.
Crédito de la imagen: MarkGillow / Getty Images Esta es una imagen 74 de 89
Dos poppadums con salsa
94 calorías - Dale sabor a un poppadom con salsa picante para un sabroso y bajo en calorías.
Crédito de imagen: EasterBunnyUK / Getty Images / iStockphoto Esta es una imagen 75 de 89
Nido de merengue con nata y fresas
71 calorías: ya sea que quiera deleitarse con un postre o una golosina traviesa por la tarde, este refrigerio ciertamente matará ese deseo de azúcar.
Crédito de la imagen: R.Tsubin / Getty Images Esta es una imagen 76 de 89
Dos palitos de pan Grissini con houmous
97 calorías: sumergir los refrigerios es una excelente manera de mantener sus manos ocupadas; algo que nos ha dicho es un gran problema cuando intenta mantenerse alejado de la lata de galletas.
Esta es una imagen 77 de 89
Ocho anacardos
100 calorías: consumidas en cantidades razonables, las nueces pueden ser las mejores amigas de la dieta, ya que te mantienen lleno por más tiempo.
Crédito de imagen: Soreen / Samworth Brothers Esta es una imagen 78 de 89
Una lonchera de malta de Soreen
91 calorías: pegajosa y dulce, una rebanada de pan de malta es excelente a media mañana o media tarde.
Crédito de la imagen: Andrew Norton / Getty Images / iStockphoto Esta es una imagen 79 de 89
Bastones de zanahoria con salsa de mayonesa extra ligera
65 calorías: un refrigerio satisfactorio bajo en grasa que le brinda toda la crisis sin las calorías.
Crédito de imagen: Getty Images / Monkey Business Esta es una imagen 80 de 89
Una galleta de oblea rosa
72 calorías: el compañero perfecto para su taza de té o café por la tarde.
Crédito de imagen: Walkers Shortbread Esta es una imagen 81 de 89
One Walkers Shortbread adelgaza
79-81 calorías: irán perfectamente con su taza de la mañana, y puede darse el lujo de apilar un par en su plato de porcelana.
Esta es una imagen 82 de 89
Flauta de champagne
90 calorías: esto puede no estar en su presupuesto diario, o incluso semanal, pero de vez en cuando trate por qué no usted mismo con un vaso de burbujas?
Crédito de la imagen: Ignácio Carósio Font / Getty Images / iStockphoto Esta es una imagen 83 de 89
Vodka doble y tónico delgado.
100 calorías: nunca olvides las calorías de las bebidas cuando estás a dieta; sin embargo, el vodka y el tónico delgado son relativamente bajos, por lo que puedes disfrutarlo de vez en cuando.
Crédito de imagen: Weight Watchers Esta es una imagen 84 de 89
Una rebanada de pan Warburtons Weight Watchers pan tostado y queso suave
100 calorías: las tostadas crujientes con una deliciosa cobertura de queso no tienen muchas calorías si usas pan bajo en calorías y untas el queso blando.
Crédito de la imagen: ullstein bild a través de Getty Images Esta es una imagen 85 de 89
Un mini toblerone
21 calorías: chocolate del tamaño de un bocado con crujientes trozos de turrón: ¿qué no le gusta?
Crédito de imagen: Marks and Spencer Esta es una imagen 86 de 89
Three Marks & Spencer Percy Pig dulces
82 calorías - ¡Nuestro favorito de oficina! Gominolas masticables con sabor a fresa, deliciosas a cualquier hora del día.
Crédito de la imagen: McVitie. Esta es una imagen. 87 de 89
Choc de One McVitie's Digestives relleno de chocolate doble
55 calorías Obtenga su chocolate sin la culpa con estas alternativas más ligeras.
Crédito de la imagen: McVitie. Esta es una imagen. 88 de 89
Dos pasteles Jaffa de McVitie, limón y lima
44 calorías Pruebe un nuevo toque de sabor en esta clásica galleta de esponja.
Crédito de imagen: Michelob Esta es una imagen 89 de 89
Una lata de 355 ml de Michelob
79 calorías Puede abrir una lata de esta refrescante cerveza sin contar primero las calorías.