¿Estás pensando en volver al trabajo después de tener un bebé o te preguntas cuándo volver después del permiso de maternidad? Dejar a su bebé es un momento emocional y las madres a menudo se preguntan, ¿qué tan pronto es demasiado pronto?
La presentadora de One Show, Alex Jones, reveló recientemente que lamentaba volver a trabajar tan pronto después de tener su primer hijo.
El presentador de televisión admitió que su decisión afectó gravemente su confianza, la obligó a renunciar a la lactancia materna antes de lo que le hubiera gustado y le hizo perder importantes hitos en la vida de su bebé.
Alex dio a luz a su hijo Teddy el año pasado y describe su regreso al trabajo tres meses después como una 'pesadilla'. Hablando en su podcast, Happy Mum, Happy Baby, Alex dijo: ‘Regresé demasiado pronto. Todavía estaba tratando de alimentarme y volviendo al trabajo.
‘Después de una reunión, trataría de expresarme, luego iría al ensayo, y volvería y trataría de expresarme un poco más, ¡y mi leche estaba en la nevera con toda la comida entregada a los invitados! Estaba como, esto no funciona, esto es una pesadilla.
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Destroyed Destruyó mi confianza en términos de intentar alimentarme. Entonces, a los cuatro meses tuve que rendirme por completo a la fórmula. Estaba combinando pero simplemente no estaba funcionando '.
Alex también admitió que a veces estaba celosa de la niñera de su bebé, Jess, mientras estaba en el trabajo. ‘Ella es maravillosa en muchos sentidos y la amamos, sin embargo, todavía existe la sensación de que quiero hacer las cosas que está haciendo con Teddy.
‘Y es realmente difícil. Recuerdo el momento en que se arrastró por primera vez y ella le envió un video a Charlie (el esposo de Alex) y a mí. Y los dos estábamos abatidos, pensando: ¡quería verlo!
La presentadora de Sky Sports, Natalie Pinkham, también reveló que volvió a trabajar 'demasiado pronto' después del nacimiento de su hija Willow, regresando a las pantallas solo tres semanas después de la llegada de su hija.
En declaraciones a la revista Fabulous, Natalie dijo: ‘Tuve que trabajar un poco cuando Willow tenía tres semanas. Ni siquiera podía recordar mi propio nombre y era un desastre.
‘Se requirió mucho maquillaje y literalmente me senté allí y leí un autocue. En realidad fue demasiado pronto. Creo que nos sometemos a una presión ridícula '.
¿Cuándo es el momento adecuado para volver al trabajo después de tener un bebé?
A menudo, la necesidad financiera hace que las madres vuelvan al trabajo. Han agotado toda su licencia de maternidad, vacaciones pagadas y vacaciones no pagadas y pueden comenzar a preocuparse de que la familia se vea obligada a hacer algunos recortes serios si no comienzan a ganar un salario adecuado nuevamente pronto.
Emily de Londres regresó 12 meses después del nacimiento de su hijo Zac. 'Recuerdo haber sentido una mezcla de miedo y emoción al pensar en volver a trabajar', dice. ‘Temía dejar atrás a Zac, y en mi primer día recuerdo haber intentado no llorar durante todo el viaje en tren.
‘Ayudó que hubiera podido incorporar mi regreso. Comencé con un par de días de Mantente en contacto cuando Zac tenía once meses, luego solía ir de vacaciones dos días a la semana inicialmente, luego tres, luego cuatro.
‘Le pregunté a mi esposo si podía cuidar de Zac en mis primeros días, para que no me preocupara por él mientras ya estaba en un desastre emocional. Y había hecho mucho trabajo de preparación para encontrar un cuidador de niños que realmente me gustara. Era cálida y maternal y en los días que Zac fue a verla más tarde, sé que la pasó muy bien '.
Jane, de Bristol, también experimentó ansiedad por la separación después de regresar al trabajo cuando su hijo tenía seis meses. 'Me resultó muy difícil dejar a Jack a una edad tan joven', dice Jane. ‘Pero lo que ayudó fue tener cuidadoras de niños brillantes, así que sabía que estaba en buenas manos cuando yo no podía estar allí.
‘No podíamos permitirnos el lujo de una niñera a tiempo completo, pero tuvimos suerte porque teníamos abuelos que vivían cerca y habíamos desarrollado un sistema de cuidado infantil con ellos. Mi esposo también estaba trabajando una semana de cuatro días para poder cuidar a nuestro hijo en uno de los días que yo estaba trabajando.
‘Poco a poco, a medida que Jack crecía, introdujimos lentamente las mañanas en la guardería, para ayudarlo a socializar, y prosperó entre los más pequeños de su misma edad, así que lo incrementamos a días completos dos veces por semana antes de comenzar la escuela. Cuando fue a nuestra primaria local, estaba listo y fue una buena transición a la educación '.
Cuándo volver al trabajo después de la baja por maternidad: la visión del psicólogo
La transición de regreso al trabajo es particularmente difícil después de un primer bebé, dice la psicóloga entrenadora y autora de Brilliant Career Coach, Sophie Rowan.
‘Cuando tienes un bebé, ingresas a un espacio para la cabeza diferente. Esencialmente, estás flexionando un conjunto diferente de músculos cuando estás de baja por maternidad. Volviendo al trabajo, casi tienes que volver a aprender tu personalidad laboral '.
La psicóloga de trabajo y organización Patricia Murray está de acuerdo y dice que la mayoría de las mujeres se sentirán ansiosas por volver a ingresar al lugar de trabajo después de la licencia de maternidad.
'Los inteligentes son aprensivos', dice Patricia. ‘Es una emoción adaptativa. Están previendo dificultades de antemano, sabiendo que necesitarán adaptarse. Es una forma de prepararse '.
Algunas madres se preocupan de que se les asigne un papel diferente cuando vuelvan a trabajar, o están ansiosas de que su cobertura de maternidad haya sido mejor que ellas en su trabajo.
'Muchas madres regresan sintiéndose inseguras, amenazadas y temerosas: se genera por falta de confianza', dice Sophie. 'Se preguntan si podrán operar como lo hacían antes'.
Sus temores no son infundados: el mundo del trabajo a menudo puede moverse a un ritmo frenético en muchas organizaciones y se puede esperar que los repatriados se sientan cómodos rápidamente con el cambio. Muchas mujeres regresan a un entorno cambiado con nuevas personas, procesos y reglas.
Entonces, ¿cómo deben prepararse las mamás para volver a ingresar al lugar de trabajo?
Doce formas de facilitar el regreso al trabajo después de la baja por maternidad:
1: Asegúrese de estar 100% satisfecho con su cuidado de niños
La regla más fundamentalmente importante de todas. Saber que su bebé está en buenas manos cuando no puede estar allí lo ayudará a sentirse menos ansioso por regresar al trabajo. Si puede, pídale a su pareja o a un padre que cuide a su hijo en esos primeros días, para que sepa que está con alguien que lo ama mientras usted se está adaptando a la vida laboral.
2: Haz tu investigación
Cuando busque cuidado de niños profesional para su pequeño, asegúrese de visitar un mínimo de tres cuidadores de niños, guarderías o niñeras y tome recomendaciones de amigos. Debe sentirse absolutamente seguro en los cuidadores de su bebé mientras está en el trabajo. Asegúrese de hacer sesiones de degustación con su hijo, dejándolo con el cuidador de niños / guardería / niñera por períodos cortos inicialmente, como una hora, luego aumente esto hasta dos horas, una mañana, y así sucesivamente.
De esta manera, su bebé aprende que la mamá siempre regresa, y él o ella pueden establecer una relación con su nuevo cuidador mientras aún está de baja por maternidad.
3: Relájate
Use las vacaciones acumuladas durante su licencia de maternidad para volver a trabajar, aumentando gradualmente su semana laboral. Trata de comenzar tu regreso a mitad de semana también, para que solo tengas un par de días antes de tu primer descanso de fin de semana. Le ayudará a sentirse menos cansado, emocional y físicamente.
4: Mantente en contacto con un amigo del trabajo mientras estás fuera
Ponerse al día con los amigos del trabajo en los chismes de la oficina puede hacer que la transición sea mucho más fácil, ya que tendrá una buena idea de lo que ha estado sucediendo mientras estuvo fuera.
5: Use sus días de mantenerse en contacto
Muchas compañías pagarán a los empleados extra por usar sus días de KIT mientras están de baja por maternidad, y usarlos para reunirse con colegas para tomar un café o ir a la oficina por una tarde puede facilitar la transición de regreso.
6: Encuentra un amigo con ideas afines
Un sistema de amigos, donde el repatriado se reúne y conversa con un colega que ha pasado por la misma situación, puede ser un verdadero apoyo práctico. Darse cuenta de que no eres el único es un buen contador para sentirte abrumado.
7: Aproveche las ofertas de flexibilidad
Si un gerente le pregunta si hay algo que pueda hacer para facilitar su primer día, pregunte si puede venir a las 10 a.m. Realmente podría ayudar tener un poco de tiempo extra esa primera mañana al establecer nuevas rutinas.
8: Plan para la enfermedad
Cuando los niños comienzan la guardería, a menudo comienzan a contraer infecciones y pedir tiempo libre en esas primeras semanas puede ser incómodo. Si es posible, acuerde con su pareja o un miembro de su familia que tomarán tiempo libre por las primeras enfermedades para aliviar la presión.
9: Prepara todo la noche anterior
Trajes para niños, ropa para ti, almuerzos para ambos, asegúrate de que todo esté organizado cuando tengas un momento tranquilo en la noche. Las tareas que te llevan cinco minutos de alguna manera se convierten en una pesadilla estresante cuando te apuras con los niños por la mañana.
10: Conoce tus derechos
Si está ansioso por regresar a su antiguo lugar de trabajo y le preocupa que las cosas hayan cambiado por completo, recuerde que está protegido por las leyes laborales. Si regresa a trabajar dentro de los primeros seis meses, o 26 semanas, tiene derecho a regresar exactamente al mismo trabajo que tenía antes de tomar la licencia de maternidad. Si regresa en la segunda mitad del año, tiene derecho a regresar al mismo trabajo, a menos que ya no esté disponible. Aún debe ser colocado en un trabajo similar con el mismo salario o condiciones.
11: cuídate
No se quede despierto hasta la medianoche para ponerse al día en las redes sociales o en las tareas del hogar si tiene que levantarse al amanecer. ¡Y no se estire demasiado con las grandes noches en las primeras semanas, si tiene la suerte de tener media oportunidad! Tómese el tiempo para relajarse, está pasando por un ajuste importante que es lo suficientemente agotador sin ningún estrés adicional. Date un capricho y una película, o disfruta de un capuchino a media mañana, las pequeñas cosas ayudan en los momentos difíciles.
12: Date una reparación
Nada ayuda a volver al trabajo como la ropa nueva. Superficial tal vez, pero casi universalmente cierto. Regálate un nuevo equipo de oficina para sentirte seguro en esos primeros días. Y pasa una hora armando algunos conjuntos con los que sabes que te sentirás genial. Aumentará tu autoestima y te ayudará a sentirte como una supermamá cuando entres a esa oficina.
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Finalmente, recuerda que estás haciendo todo esto para que tu bebé pueda tener una vida cómoda, ¡así que intenta deshacerte de la culpa!