Receta de licuado de maracuyá




sirve:

2

Habilidad:

fácil

5 al día:

3

Deberes:

15 min

Nutrición por porción

RDA
Calorías 114 kCal 6%
gordo 3g 4%
- Saturados 2g 10%

Despierta hasta tres de tus cinco al día con este delicioso batido de frutas, lleno de bondad y mucho sabor.




Ingredientes

  • 2 maracuyá
  • 2 plátanos maduros medianos
  • Bote de 150 g de yogur griego con 0% o 2% de grasa
  • 200 ml (7fl oz) de leche semidesnatada
  • 100 g (3½ oz) de frambuesas frescas o congeladas



Método

  • Reduzca a la mitad la fruta de la pasión, saque la pulpa en una licuadora o una jarra grande. Pela los plátanos y aplasta la fruta con los dedos mientras la agregas a la licuadora / jarra. Agregue el yogur y la leche y batir a una bebida suave o use una licuadora en la jarra.

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  • Vierta en 2 vasos altos, luego agregue las frambuesas a la licuadora / jarra (no es necesario lavarlas) y mezcle con un puré.



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  • Coloca esto en la parte superior de las gafas y gíralo.

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