Receta de licuado de maracuyá

sirve:

2

Habilidad:

fácil

5 al día:

3

Deberes:

15 min

Nutrición por porción		RDA
Calorías	114 kCal	6%
gordo	3g	4%
- Saturados	2g	10%

Despierta hasta tres de tus cinco al día con este delicioso batido de frutas, lleno de bondad y mucho sabor.

Ingredientes

• 2 maracuyá
• 2 plátanos maduros medianos
• Bote de 150 g de yogur griego con 0% o 2% de grasa
• 200 ml (7fl oz) de leche semidesnatada
• 100 g (3½ oz) de frambuesas frescas o congeladas

Método

• Reduzca a la mitad la fruta de la pasión, saque la pulpa en una licuadora o una jarra grande. Pela los plátanos y aplasta la fruta con los dedos mientras la agregas a la licuadora / jarra. Agregue el yogur y la leche y batir a una bebida suave o use una licuadora en la jarra.

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• Vierta en 2 vasos altos, luego agregue las frambuesas a la licuadora / jarra (no es necesario lavarlas) y mezcle con un puré.

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• Coloca esto en la parte superior de las gafas y gíralo.