sirve:
2Habilidad:
fácil5 al día:
3Deberes:
15 minNutrición por porción | RDA | |
---|---|---|
Calorías | 114 kCal | 6% |
gordo | 3g | 4% |
- Saturados | 2g | 10% |
Despierta hasta tres de tus cinco al día con este delicioso batido de frutas, lleno de bondad y mucho sabor.
Ingredientes
- 2 maracuyá
- 2 plátanos maduros medianos
- Bote de 150 g de yogur griego con 0% o 2% de grasa
- 200 ml (7fl oz) de leche semidesnatada
- 100 g (3½ oz) de frambuesas frescas o congeladas
Método
Reduzca a la mitad la fruta de la pasión, saque la pulpa en una licuadora o una jarra grande. Pela los plátanos y aplasta la fruta con los dedos mientras la agregas a la licuadora / jarra. Agregue el yogur y la leche y batir a una bebida suave o use una licuadora en la jarra.
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Vierta en 2 vasos altos, luego agregue las frambuesas a la licuadora / jarra (no es necesario lavarlas) y mezcle con un puré.
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Coloca esto en la parte superior de las gafas y gíralo.