
- Vegano
- Vegetariano
sirve:
6Habilidad:
fácilCosto:
baratoDeberes:
15 minCocinando:
25 minEste plato vegano es sabroso, abundante y barato de hacer. Para una comida vegana o vegetariana rápida y fácil, esto es perfecto.
Ingredientes
- Salsa
- 1 cucharada de aceite vegetal
- 1 cebolla, en rodajas
- 1 diente de ajo, machacado
- 2 cucharadas de puré de tomate
- toque de salsa de soja
- 200 ml (7fl oz) de Madeira
- 200 ml (7fl oz) de caldo de verduras
- 2 cucharadas de cebada
- 1 cucharada de tomillo fresco picado
- sal y pimienta negra recién molida
- Vegetales
- 3 chirivías
- 3 zanahorias
- 5 palitos de apio
- 200 ml (7fl oz) de caldo de verduras
- 4–6 papas para hornear, peladas y cortadas en rodajas finas
- 150 ml (1⁄4 pinta) de aceite de oliva
Método
Calienta el aceite vegetal y fríe la cebolla y el ajo hasta que estén suaves. Agregue el puré de tomate y cocine por otros 5 minutos. Agregue la salsa de soya, Madeira y el caldo y deje hervir, luego agregue la cebada. Reduzca el fuego, cubra y cocine por 25 minutos, o hasta que la cebada esté suave.
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Pele y pique las chirivías, las zanahorias y los palitos de apio de forma atractiva, luego cocínelos en el caldo durante aproximadamente
10 minutos hasta que estén tiernos. Hervir las papas en agua hirviendo ligeramente salada.Agregue el tomillo a la salsa y sazone al gusto. Coloque en capas todas las verduras, excepto las papas, en seis platos de tarta individuales y coloque una cuchara sobre la salsa.
Mezcle las papas en aceite de oliva y sazone bien, luego coloque estas encima de las verduras. Coloque los platos debajo de una parrilla caliente precalentada hasta que la cobertura de papa se vea dorada y crujiente.