El viaje de pérdida de peso de Vicky Pattison nos ha sorprendido desde el principio, y la hermosa morena se ve casi irreconocible desde sus días en Geordie Shore.
Vicky ha revelado que ha perdido una increíble piedra de tres, pasando de 12 a nueve piedras para reinventarse a sí misma como un modelo a seguir de salud y estado físico. ¿Pero cómo lo ha hecho ella?
La ex Reina de la jungla, que ha bajado cuatro tallas de vestidos para adelgazar de una talla 16 a una talla 8, atribuye sus impresionantes resultados a una mezcla de entrenamientos HIIT y una dieta alta en proteínas.
Hablando sobre su motivación para adelgazar, Vicky dijo que no perdió peso y luego se obsesionó con todo lo que come, y en cambio prefiere tener una dieta saludable y un tratamiento ocasional.
‘No perdí todo este peso y no entreno duro para sentarme en casa con mi hermoso vestido de talla ocho mirando a mi novio, que se está comiendo un Domino. He hecho esto para poder tener una vida y divertirme ', dijo a la revista Heat.
Entonces, ¿cómo exactamente Vicky logró una pérdida de peso tan impresionante? Hemos compilado todos sus consejos para perder peso, y puede que te sorprenda lo alcanzables que son.
Deshazte de las bebidas azucaradas
Hablando con The Sun, la ex estrella de Geordie Shore dijo que el consejo número uno que le daría a su yo más joven sería deshacerse de las bebidas azucaradas.
Y a pesar de que ahora considera que el alcohol es una delicia y no lo tiene con tanta frecuencia como solía hacerlo, tiene ocasionalmente G&T de línea delgada.
‘No hay necesidad de Jägerbombs, WKD o vodka Red Bulls. En cambio, un gin and slimline tonic o vodka soda servirá ', recomienda.
signos de aborto espontáneo al principio del embarazo
Durante el día, Vicky opta por el té verde y mucha agua para mantenerse hidratada, lo cual es un factor clave en cualquier estilo de vida saludable.
Prepárate para tomar mejores decisiones
Hablando de sus grandes caídas en la dieta, Vicky confesó que a menudo tomaba las decisiones alimenticias incorrectas por conveniencia en el pasado.
‘Si estuviera en un tren y no hubiera recogido una ensalada, entonces detendría ese carrito y compraría ese pan dulce y chocolate caliente.
'Y antes de que te des cuenta, piensas:' ¿Cuál es el punto? 'Y estás en un Domino's a las ocho en punto'.
Ahora, la estrella de televisión se asegura de que siga una dieta saludable y equilibrada durante todo el día, confiando en batidos o barras de proteínas si está en movimiento para seguir adelante.
Según Daily Star, un día típico para Vicky comienza con un desayuno repleto de proteínas de huevos revueltos con verduras y té verde o un batido verde.
Para el almuerzo, tendrá una ensalada de superalimento con pollo y batata, una envoltura o una sopa gruesa.
Para la cena, Vicky disfruta de una comida rica en proteínas con pollo o salmón, junto con un lado de carbohidratos complejos como el arroz integral o la calabaza y muchas verduras.
Muévete como puedas (¡a primera hora de la mañana!)
Inicialmente, Vicky perdió mucho peso con un DVD de ejercicios, que es algo que puede replicar fácilmente en casa.
cómo hacer pato aromático crujiente
La mujer de 29 años también reveló que prefiere hacer ejercicio a primera hora de la mañana, porque le ayuda a tomar mejores decisiones alimenticias durante el día.
Vicky le da crédito a su DVD Slim de 7 días, que puedes comprar en Amazon, con su pérdida de peso inicial
‘Me levanto y entreno enseguida. Me pone de buen humor y es mucho más fácil tomar las decisiones alimenticias correctas cuando se pasa algo por el cuerpo, en lugar de presionar el botón de repetición ', dijo Vicky.
Mezclar
A pesar de que Vicky comenzó su pérdida de peso con un DVD de ejercicios, ahora le gusta mezclarlo en el gimnasio.
Hablando sobre su rutina de ejercicios, la panelista de Loose Women dijo que le gusta hacer una mezcla de boxeo, spinning y entrenamiento HIIT, para asegurarse de que su cuerpo no se esté acostumbrando a una rutina.
Sigan con el buen trabajo
Aunque perder peso requirió motivación y esfuerzo, la verdadera lucha se produjo cuando Vicky tuvo que mantenerse.
Ella le dijo a la revista Heat que cuando dejó la jungla en 2015, tenía poco más de nueve piedras, pero a finales de año había ganado dos piedras.
‘La verdadera dificultad comenzó cuando volví a la normalidad y la vida real se interpuso. Vi que el peso volvía a subir y entré en pánico ', dijo.
‘Salí de la jungla un poco magra, reina, tenía poco más de noveno. Pero luego fui absorbido por una vida de televisión diurna, programas nocturnos de panel, eventos nocturnos, citas tardías en restaurantes y muy pocas horas de sueño con mucha bebida. Terminé siendo más de 11 para fin de año '.
revisión de eczema humectante de granja de niños
Es importante que también tenga un plan para cuando haya perdido peso, para que pueda disfrutar de una vida equilibrada y saludable sin dejar que las libras se acumulen nuevamente.
¿Vas a probar alguno de los consejos de Vicky? ¡Háganos saber en los comentarios!