Weight Watchers Cottage Pie

Controlador de peso

sirve:

Habilidad:

fácil

Costo:

barato

Deberes:

30 min

Cocinando:

20 min

Nutrición por porción		RDA
Calorías	475 kCal	24%

Comer saludablemente y seguir un plan de dieta no siempre es fácil. A veces, solo quieres llenarte de una cena cálida, reconfortante y suave de pastel, papas fritas o algún tipo de carne asada. Bueno, tenemos una receta que te hará querer seguir un plan de pérdida de peso durante todo el año. Este delicioso pastel casero de Weight Watchers es tan delicioso que ni siquiera te darás cuenta de que es parte de un plan de pérdida de peso. El pastel es uno de los favoritos de la familia del programa de alimentación saludable. Y también es muy conveniente. Este pastel artesanal de Weight Watchers es ideal para una comida rápida y fácil llena de bondad sin sobrecargar las calorías. La receta sirve a cuatro personas y tomará alrededor de 50 minutos para preparar y cocinar. Es una comida abundante que querrás preparar una y otra vez. La tarta casera Weight Watchers está hecha con un ligero y cremoso aderezo de puré de papas y está empacada con un relleno tibio de carne y verduras, no creerás que esta tarta casera no tenga culpa. Puede comerlo usted mismo o intentar agregarlo a su recuento de 5 al día sirviéndolo con verduras. Coma con vegetales recién cocinados como espinacas, espárragos y brócoli tiernos.

Ingredientes

1 kg de papas, peladas y picadas aproximadamente
1 puerro en rodajas
500 g de carne picada extra magra
1 cebolla picada finamente
175 g de zanahorias peladas y cortadas en cubitos
150 g de champiñones picados
300 ml de caldo de carne
2 cucharadas de puré de tomate
1 cucharadita de salsa Worcestershire
50 g de queso blando bajo en grasa
4 cucharadas de leche desnatada
Sal y pimienta negra recién molida

Método

Precaliente el horno a 200 ° C / 400 ° F / Marca de gas 6. Lleve a hervir una cacerola grande de agua, agregue las papas y cocine a fuego lento durante 15 minutos o hasta que estén tiernas. Agregue el puerro durante los últimos 2 minutos del tiempo de cocción.
Mientras tanto, coloque una sartén antiadherente grande con tapa a fuego medio, agregue la carne y la cebolla y dore por 5 minutos, revolviendo para romper la carne picada.
Mezcle las zanahorias y los champiñones, seguido del caldo, el puré de tomate y la salsa Worcestershire. Sazone, cocine a fuego lento y cocine, tapado, durante 15 minutos antes de verter en un plato a prueba de horno.
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Escurra las papas y los puerros y triture con el queso suave y la leche. Sazone, coloque la cuchara sobre la carne picada y extiéndala uniformemente.
Hornee la tarta casera en una bandeja para hornear durante 20 minutos o hasta que la cobertura esté crujiente y dorada.