¿Por qué no puedo quedar embarazada?




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Si tiene dificultades para quedar embarazada, aquí hay 10 razones por las que puede estar teniendo problemas.

Si se pregunta, '¿por qué no puedo quedar embarazada?', Puede haber pasos que puede seguir para ayudar. Puede parecer que quedar embarazada es un proceso sencillo, pero tener un bebé depende de que todo esté bien, incluido su estilo de vida.

Es por eso que hemos reunido una lista de 10 razones que podrían explicar por qué aún no ve esos signos de embarazo.



Eche un vistazo y vea si alguno se aplica a usted y a su pareja, luego recibimos sugerencias, consejos y apoyo para ayudarlo si lo hacen. Mientras que las personas pueden asumir naturalmente que son estéril después de largos períodos de intentos sin éxito, esto puede no ser siempre el caso.




¿Por qué no puedo quedar embarazada? 10 áreas a tener en cuenta




1. ¡No estás teniendo suficiente sexo!




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Parece sencillo, pero cuanto más tenga relaciones sexuales, más posibilidades tendrá de concebir. La orientación del NHS describe que tener relaciones sexuales cada dos o tres días en el transcurso de un mes brinda a las parejas la mejor oportunidad de concebir. El sexo aumenta y disminuye en el transcurso de una relación, pero tener una discusión franca con su pareja sobre el objetivo final podría poner las cosas en movimiento.




2. Estás teniendo sexo en el momento equivocado




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¿Tienes problemas para saber cuándo estás ovulando? O tienes dificultades para resolverlo correctamente o simplemente no sabes por dónde empezar.

Es absolutamente crucial al tratar de tener un bebé que tenga relaciones sexuales cuando el óvulo y todo su cuerpo están listos para ser fertilizados y la única forma de saberlo con certeza es saber qué sucede durante la ovulación y cuál es su ciclo.

Nuestra calculadora de fecha de ovulación te ayuda a ejercitarte cuando eres más fértil.




3. Usted o su pareja fuman




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Sabemos que es un hábito difícil patear, pero fumar puede reducir el conteo de esperma de un hombre y puede afectar su fertilidad, por lo que puede hacer que quedar embarazada sea una batalla cuesta arriba.

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Su médico de cabecera o incluso una farmacia local pueden asesorarlo sobre los diversos programas para dejar de fumar del NHS.




4. Usted o su pareja beben alcohol regularmente




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Si cualquiera de ustedes tiene más de cuatro unidades por semana, puede reducir sus posibilidades de quedar embarazada en un tercio.

De manera similar a fumar, puede afectar el recuento de espermatozoides de su pareja. Es posible que desee intentar reducir gradualmente o participar en iniciativas como Dry January para darle un impulso inicial.




5. Tu dieta no está lo suficientemente equilibrada




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Para trabajar al máximo, su cuerpo necesita una dieta equilibrada.

Esto no significa cortar la comida chatarra por completo o seguir un régimen de alimentación estricto, solo significa comer todo con moderación.

Y si desea quedar embarazada, deberá asegurarse de obtener todas las vitaminas y minerales esenciales que necesita.

Incluso hay ciertos alimentos que realmente aumentan su fertilidad, como el pescado y los cereales integrales.




6. Usted o su pareja tienen bajo peso o sobrepeso




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Las mujeres clasificadas como con sobrepeso u obesas tienen muchas menos posibilidades de quedar embarazadas. Esto se debe al estrés que el peso adicional puede ejercer en todo el cuerpo.

Tener bajo peso también puede ser un problema. Un rango de peso saludable para las mujeres es un índice de masa corporal (IMC) de entre 18.5 y 24.9.

Si está preocupado, hable con su médico, quien le aconsejará sobre los pasos apropiados que puede seguir.

Su médico de cabecera también puede aconsejarle si tiene alguna afección subyacente, como el síndrome de ovario poliquístico, que puede estar contribuyendo tanto a su aumento de peso como a problemas de fertilidad.




7. Usted o su pareja beben mucha cafeína.




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Ya sea a través del té, el café o las bebidas gaseosas, demasiada cafeína puede reducir el recuento de espermatozoides de un hombre y afectar su fertilidad también.

Lo ideal es tratar de limitar su consumo de cafeína a solo una taza de té o café al día.




8. Usted o su pareja no hacen suficiente ejercicio




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El ejercicio regular es parte de un estilo de vida saludable y también puede reducir el estrés, dos cosas que podrían estar afectando su capacidad de quedar embarazada.

Cada vez más, su actividad diaria gradualmente con la ayuda de un rastreador de ejercicios o unirse a una clase grupal podría ponerlo en el camino correcto.




9. Te preocupas demasiado por quedar embarazada




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Puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero trate de no obsesionarse con quedar embarazada: el estrés puede ser un factor contribuyente en períodos irregulares y puede afectar las hormonas que le indican a los ovarios que liberen el óvulo.

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También puede ejercer mucha presión sobre su relación, lo que podría ser un asesino de pasión cuando se trata de su vida sexual.

La experta en fertilidad, Zita West dice: ‘El sexo puede volverse constantemente mecánico para tantas parejas; es muy difícil no hacerlo. Muchos hombres sufren de 'ansiedad de desempeño' en torno al sexo si parece que sus parejas solo están interesadas en tener relaciones sexuales en el momento de la ovulación.

'Si una pareja puede mantener abiertas sus líneas de comunicación sexual y disfrutar de este aspecto de su relación por sí mismo, el proceso será menos estresante'.




10. Usted y su pareja no están recibiendo suficiente zinc y ácido fólico




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Esto va de la mano con una dieta sana y equilibrada, pero incluso con una dieta equilibrada, muchas personas todavía no obtienen suficiente zinc o ácido fólico.

Y cuando estás tratando de tener un bebé, ambos son minerales esenciales que tu cuerpo necesita.

Tener niveles óptimos de zinc en su cuerpo asegura que el esperma producido por su pareja sea de buena calidad y también reduce el riesgo de aborto espontáneo.

El ácido fólico ayuda a su cuerpo a prepararse para el embarazo al aumentar la cantidad de glóbulos rojos sanos y también reduce el riesgo de tener un bebé con ciertos defectos de nacimiento.

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