2019 es el año del derriere ...
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Este sencillo desafío en cuclillas te permitirá tonificar tu trasero en poco tiempo.
Dado que la temporada festiva se acerca rápidamente, muchos de nosotros podemos sentir que ya nos hemos consentido demasiado y estamos preocupados por los efectos de nuestra continua indulgencia navideña en nuestra mitad inferior y, en particular, en nuestros traseros.
Pero no temas, señoras, hemos encontrado algo que puede ayudarte a comenzar bien el 2019 y hacerte sentir tan orgullosa de tu cuerpo como cuando tenías veinte años, ¡o tal vez aún más!
¿Su nombre? El desafío de sentadillas de 30 días.
Ya no miraremos hacia atrás, torpemente, en el espejo y lloraremos cuando la cáscara de naranja se extienda aún más cerca de nuestras rodillas. Ya no lloraremos 'Whyyyyyyyy' mientras miramos fotos del exquisito derriere de Beyonce.
Chicas, es hora de actuar. Usted también puede tener un trasero del que sentirse orgulloso y así es cómo hacerlo.
Al hacer una cantidad fija de sentadillas diarias, tendrá una parte trasera más firme y alegre dentro de los 30 días.
No podemos prometer que será divertido o sin dolor, pero podemos prometer que su trasero se convertirá en lo más perturbador que haya visto. ¿Tan lujoso intentarlo?
¡Comienza el desafío de sentadillas de 30 días hoy y cuéntanos cómo te va! Tal como lo vemos, incluso si solo dura una semana, debe haberlo hecho algunos ¡bueno!
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Tu entrenamiento de desafío en cuclillas:
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Cómo hacer la sentadilla perfecta
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1. Póngase de pie y coloque los pies separados al ancho de las caderas.
2. Baje lentamente hacia el piso en una posición en cuclillas hasta que sus muslos estén paralelos al piso, o hasta que sus rodillas comiencen a caer sobre sus dedos de los pies, trate de mantener su barriga hacia adentro para proteger su espalda baja.
3. Vuelve a pararte y repite.
Si también está buscando trabajar en otras partes de su cuerpo, no busque más allá de nuestra guía de 30 días sobre cómo usar las flexiones para tonificar todo, y si le apetece hacer ejercicio desde la comodidad de su vida. habitación, echa un vistazo a nuestro desafío de ejercicio de sofá de 30 días!