Estas ideas de planes de comidas de dieta 5: 2 lo mantendrán en el camino mientras está en la dieta 5: 2. Tenemos mucha inspiración para ti, incluyendo ideas para almuerzos bajos en calorías y refrigerios fáciles también.
Los días rápidos de 500 calorías son obviamente la parte más difícil de la dieta 5: 2: ¿cómo se supone que sobrevivirás con solo 500 calorías todo el día? Bueno, no se preocupe, porque lo tenemos cubierto con nuestros planes de comidas de dieta 5: 2 que ofrecen prácticas recetas, consejos y trucos en el camino.
El punto de la dieta 5: 2 es que le das a tu cuerpo 2 días rápidos y 5 días donde comes normalmente, aunque un poco más saludable. La dieta es una de las opciones de pérdida de peso favoritas de la nación y los días de ayuno no tienen por qué ser tan aterradores como parecen.
adobo de kebab turco
No estamos diciendo que no van a ser difíciles, pero si planifica su día a fondo con la ayuda de listas de compras y planes de comidas, puede asegurarse de que sean lo más fáciles posible.
Hemos reunido recetas e ideas contadas en calorías para el desayuno, el almuerzo, la cena y los refrigerios para que pueda armar un plan de comidas de 500 calorías que se adapte a usted. A algunas personas les gusta tener una gran comida, mientras que otras necesitan comer con más frecuencia.
Nuestros planes de comidas de dieta 5: 2 a continuación le mostrarán cómo se hace, luego se le acaba. Elija entre nuestros desayunos con menos de 100 calorías, almuerzos con menos de 200 calorías y cenas con menos de 200, 300 y 400 calorías para aprovechar al máximo sus 500 calorías.
El fundador de la dieta 5: 2, Michael Mosley, también reveló que aún puede lograr resultados impresionantes al disfrutar de una mayor ingesta de calorías de 800 calorías por día. Revisó las reglas de la dieta, lo que hace que sea mucho más manejable para algunas personas.
Estar a dieta no significa perderse sus golosinas favoritas. Tenemos muchas versiones bajas en calorías de comidas clásicas que incluyen curry, salteados, sándwiches y más.
Muestra 5: 2 planes de comidas dietéticas
| Día de 476 calorías | Día de 491 calorías |
Desayuno - 94 calorías  Sultanas, yogur griego y almendras | Desayuno - 94 calorías  Tortilla de espinacas |
Almuerzo - 170 calorías  Patatas nuevas y brotes machacados | Almuerzo - 132 calorías  Sopa de miso con pollo |
Cena - 170 calorías  Chow Mein de vegetales chinos | Cena - 238 calorías  Tagine de raíz marroquí con cuscús |
Merienda - 42 calorías  Dos satsumas | Merienda - 27 calorías  1 bocadillos de Yoyo de Pure Fruit |
¡Ahora puede hacer sus propios planes de comidas de dieta 5: 2 con nuestros desayunos, almuerzos, cenas y meriendas contados en calorías!
5: 2 desayunos rápidos de dieta con menos de 100 calorías
5: 2 comidas rápidas de menos de 200 calorías.
5: 2 comidas rápidas de dieta de menos de 200 calorías
5: 2 comidas rápidas de dieta de menos de 300 calorías
5: 2 comidas rápidas de dieta de menos de 400 calorías
5: 2 dietas rápidas de menos de 600 calorías.
Bocadillos de dieta rápida 5: 2 de menos de 100 calorías
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