¿Qué es?
Esta dieta simple, creada por el entrenador personal Harley Pasternak, está diseñada para durar cinco semanas. Consiste en cinco comidas pequeñas al día, combinadas con 25 minutos de ejercicio divididos en cinco ráfagas de cinco minutos.
Pasternak creó la dieta de 5 factores con los actores de Hollywood en mente: las comidas simples están diseñadas para ser preparadas en el set y los ejercicios cortos se pueden hacer entre tomas y se dice que Eva Mendes, Katherine Heigl y Halle Berry son fanáticas.
¡También obtienes un día de trampa cada semana para que puedas comer lo que quieras!
¿Como funciona?
Comer regularmente lo mantendrá lleno y evitará los dolores de hambre peligrosos. Cada comida contiene hasta 300 calorías y además de eso, también se le permiten dos refrigerios de alrededor de 200 calorías cada uno.
Las comidas se componen principalmente de proteínas bajas en grasa, como pollo o pescado, y carbohidratos saludables, como arroz integral, frijoles o legumbres. También se permite el aceite de oliva o de colza, ya que están llenos de ácidos grasos esenciales.
La combinación de una dieta baja en calorías y baja en grasas lo ayudará a perder peso y debido a que el ejercicio se divide en pequeños trozos, no hay excusa para no adaptarlo a su día.
Con el goodtoknow Diet Club no se prohíben los alimentos y no hay reglas difíciles de seguir. Pronto aprenderá qué comidas y refrigerios puede disfrutar sin gastar su cantidad de calorías, lo que le ayudará a realizar cambios en sus hábitos alimenticios que mantén el peso para siempre. Obtenga más información registrándose en Prueba de 7 días: ¡es gratis!
Personas con gran apetito: cinco comidas al día deberían mantener felices a los pastores. Personas ocupadas que luchan por encajar en una sesión de gimnasio completa.
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¿Cuáles son los inconvenientes?
Si trabaja a tiempo completo, puede tener dificultades para incluir cinco comidas al día, incluso si son fáciles de preparar.
¿Qué haces?
Las personas que se inscriban en la dieta de 5 factores recibirán cientos de recetas
ideas para cada una de sus cinco comidas diarias. Cada comida solo necesita cinco
ingredientes y supuestamente tarda cinco minutos en prepararse. También recibes
un rastreador de peso en línea, un plan de ejercicios personalizado y diario
correos electrónicos de inspiración.
Durante cinco semanas, come cinco comidas al día más dos refrigerios y hace 25 minutos
de ejercicio Entonces, un día a la semana, puedes hacer trampa y comer lo que quieras
me gusta. Pasternak cree que negarse a sí mismo sus comidas favoritas
solo conduce al fracaso y ese engaño controlado realmente ayudará
alcanzas tus metas!
Agregue a esto las cortas ráfagas de ejercicio que le indicarán que haga y usted
debería comenzar a cambiar esas libras.
Desayuno
Yogurt sin grasa, avena con fresas.
Bocado matutino
Huevo duro con atún
sobras de curry de pavo olla de cocción lenta
Almuerzo
Ensalada de pollo al curry
Bocadillo de la tarde
Salchichas con tomates cherry asados y mostaza
Cena
Pollo y verduras salteados con arroz integral y pak choi (repollo).
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Saber más:
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desea en solo 5 semanas 'en www.amazon.co.uk o visite
www.5factordiet.com.
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