Estas recetas fáciles de batidos solo toman unos minutos y son la manera perfecta de comenzar bien el día.
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Estas recetas fáciles de batidos están repletas de excelentes ingredientes y solo tardan unos minutos en prepararse. Empiece bien el día con algunas porciones de sus cinco al día en forma de un sabroso batido.
Por supuesto, si le gusta más el té y las tostadas por la mañana, estas recetas también pueden ser un excelente refrigerio o un estimulante al mediodía. Un batido a veces puede ser la diferencia entre ir a la lata de galletas. Una dosis rápida de azúcar natural puede ayudarlo a darle un impulso de energía y puede ayudarlo a pasar hasta la próxima hora de comer sin la necesidad de bocadillos poco saludables.
Pero, por supuesto, para hacer estas recetas fáciles de batidos, debe asegurarse de tener a mano la licuadora adecuada para el trabajo (si necesita una nueva o está buscando una actualización, eche un vistazo a nuestra guía de las mejores licuadoras) .
7 recetas fáciles de batidos
Hay infinitas formas de preparar un batido y cada uno tiene sus propias combinaciones de sabores preferidas. Estas son algunas de nuestras mejores opciones para las recetas de batidos de frutas más sabrosas. Cada receta sirve uno, así que simplemente multiplica los ingredientes si también vas a preparar otros.
Y si está interesado en otras recetas que pueda preparar con una licuadora, incluidas sopas, salsas y helados, eche un vistazo a nuestra colección de recetas de licuadoras.
1. Receta de batido de coco y piña
Las recetas de batidos de frutas no son mucho más divertidas que esta. Obtenga todos los sabores de los trópicos sin siquiera poner un pie en un avión. Nos encanta este batido suave y cremoso como un toque indulgente de un clásico, con sus sabores casi parecidos a piña colada. El uso de fruta congelada asegura un acabado helado (a través de la textura ligeramente granizada que crea) que se derrite en la boca y está muy cerca de convencerte de que estás de vacaciones.
Ingredientes:
- 1 plátano
- 100 ml de leche de coco
- 2 cucharadas de yogur de coco
- 120g de piña fresca (pelada y picada) o congelada
Método:
- Pele y pique el plátano y agréguelo a una licuadora o NutriBullet (consulte nuestra guía de cómo usar un Nutribullet aquí) junto con el resto de los ingredientes.
- Blitz durante treinta segundos más o menos hasta que quede suave y completamente mezclado, agregando un poco más de leche de coco o agua si está demasiado espesa.
- Vierta y sirva.
2. Receta de batido de papaya y plátano
Si eres un bebedor habitual de batidos, habrás notado que muchas variedades contienen plátanos. La razón de esto es que la pulpa de la fruta blanda se rompe fácilmente y es naturalmente lo suficientemente dulce como para contrarrestar cualquier nota aguda de otros ingredientes. Con esta combinación en particular, tanto la papaya como el plátano están llenos de azúcares naturales, lo que la convierte en una receta de batido ideal para los golosos.
Ingredientes:
- 250 ml de zumo de manzana
- 2 cucharadas de yogur griego
- 1 plátano
- & frac12; papaya pequeña
- 1 cucharada de cubitos de hielo
Método:
- Pelar y picar el plátano.
- Pelar y cortar la papaya por la mitad, quitar las semillas y luego picar la pulpa.
- Agregue ambas frutas a su licuadora, procesador de alimentos , NutriBullet o licuadora Ninja (consulte nuestra guía para encontrar licuadoras Ninja a la venta aquí) y mezcle durante unos segundos hasta que quede suave.
- Vierta y sirva.
3. Receta de batido de pera y ruibarbo
Las recetas fáciles de batidos no tienen que estar hechas únicamente con ingredientes crudos; hacer frutas guisadas o coulis cocidas puede agregar un toque real de sabor intenso. El sabor ligeramente sherbety del ruibarbo complementa perfectamente a las peras dulces, creando una bebida con sabores otoñales parecidos a crumble.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de ruibarbo guisado
- 1 pera madura
- 250 ml de zumo de manzana
- 1 lima
Método:
- Agrega el jugo de ruibarbo, pera y manzana a una licuadora o Nutribullet y exprime el jugo de la lima.
- Blitz hasta que esté combinado y suave.
- Vierta y sirva.
Propina: Para hacer ruibarbo guisado, cocine a fuego lento 250 g de ruibarbo picado con 50 g de azúcar y la ralladura y el jugo de una naranja durante unos 10 minutos, hasta que esté suave. Además de un ingrediente para batidos, también es un delicioso aderezo para las gachas.
4. Receta de batido de manzana, frutos del bosque y menta
Las recetas de batidos de frutas no son mucho más refrescantes que esto. La frescura de la menta aporta una magnífica ligereza a este batido, que es delicioso cuando se disfruta en un día de verano. Agregar avena también puede hacer que esta receta fácil de batido se llene más; un sustituto sustancial de un desayuno sólido cuando está en movimiento. Y si se está preguntando si los batidos son buenos para usted, esta es una excelente opción saludable.
Ingredientes:
- 1 manzana
- 30 g de bayas congeladas
- 2 cucharadas de yogur
- 1 cucharada de avena
- 100 ml de zumo de naranja
- 1 ramita de menta
Método:
- Descorazona, pela y pica la manzana.
- Agréguelo a una licuadora o batidora con el resto de sus ingredientes.
- Blitz hasta que quede suave, agregando un chorrito de jugo si la textura es demasiado espesa para tu gusto.
- Vierta y sirva.
5. Receta de batido de plátano y mantequilla de maní
Nada supera a una combinación de ingredientes clásica, y no hay nada más delicioso que la mantequilla de maní y el plátano. Genial cuando se extiende sobre una tostada bien caliente, pero igual de sabroso mezclado en una bebida casi similar a un batido. Rica e indulgente, esta opción es un verdadero éxito tanto para niños como para adultos.
Ingredientes:
- 1 plátano
- 150 ml de leche
- 2 cucharadas de mantequilla de maní
- 1/2 cucharada de miel
- Unos cubitos de hielo
Método:
- Pela y pica el plátano antes de agregarlo a la licuadora junto con los demás ingredientes.
- Blitz hasta que quede suave, agregando más miel al gusto si lo desea.
- Vierta y sirva.
6. Receta de batido verde definitiva
Si está buscando mejorar su dieta y aumentar la ingesta de ingredientes ricos en nutrientes, no busque más, este batido verde. El aguacate le da una textura suave y cremosa, mientras que la adición de plátano asegura que también haya una dulzura sutil entre las verduras.
Ingredientes:
- 100 ml de agua
- 50 ml de leche de coco
- 1 puñado de col rizada
- 1/2 aguacate
- 1 plátano
- Pepino en trozos de 5 cm
- Exprimido de jugo de limón
Método:
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- Prepara y pica tus ingredientes.
- Agregue los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta alcanzar la consistencia deseada.
- ¡Vierta y sirva!
7. Batido de miel y fresa
Para una delicia deliciosamente dulce, esta es una de nuestras mejores recetas fáciles de batidos. Con solo tres ingredientes y un método de un solo paso, ¡no podría ser más simple ni más rápido! Además, siempre puede mezclarlo agregando más frutas de verano si las tiene a mano: piense en arándanos, uvas y sandía.
Ingredientes:
- 450g de fresas peladas
- 450 ml de leche de cabra
- 2 cucharadas de miel clara
Método:
- Corte a la mitad las fresas grandes y páselo en una licuadora o procesador de alimentos (si no está seguro de cuál es mejor, consulte nuestra guía para elegir entre procesadores de alimentos vs licuadoras ) Luego, agregue la leche y la miel, y mezcle hasta que quede suave.
Una vez que haya terminado con su delicioso batido, es posible que también le interese nuestra guía sobre cómo limpiar una licuadora, donde dividimos el proceso en cinco sencillos pasos, porque limpiar después de su batido debería ser tan simple como preparar la bebida. sí mismo...