Ya sea por aborto espontáneo, muerte fetal o muerte en la primera infancia, la pérdida de un bebé es una experiencia increíblemente traumática.
Puede buscar orientación y consuelo en amigos y familiares, o apoyo profesional como asesoramiento, pero también hay algunos pasos que puede tomar personalmente para ayudarlo a procesar su dolor y honrar su memoria.
Plantar un árbol o flores
Ver crecer una planta puede ser un hermoso recordatorio de la vida que atesoraste, especialmente si tienen un sentido de simbolismo: muchos padres eligen no olvidarme, por ejemplo. También puedes presionar cualquier flor que hayas recibido en ese momento.
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Usar un relicario
Ya sea que guarde un mechón de cabello, una pequeña fotografía o escaneo o cualquier otro recuerdo, un relicario es una manera encantadora de mantener a su bebé con usted mientras realiza su vida cotidiana.
Crea una caja de recuerdos
Algunos hospitales del NHS brindan este servicio después de un aborto espontáneo, pero depende de su área. Si no le ofrecen uno, puede hacer el suyo; desde un primer atuendo hasta una prueba de embarazo, lo que incluya depende de usted.
Nombra una estrella
Nombrar una estrella es una manera dulce de recordar a alguien especial que ya no está contigo, y recordará su memoria cada vez que mires al cielo nocturno.
Enciende una vela
Cada octubre, la organización benéfica neonatal Sands realiza el evento Wave of Light, donde los participantes encienden velas para conmemorar la Semana de la Conciencia de la Pérdida del Bebé. Sin embargo, encender una vela fuera de esto todavía puede ser una ceremonia personal para ayudarlo en un momento difícil.
Hazte un tatuaje
Los tatuajes de aborto espontáneo están creciendo en popularidad, y las mamás (y los padres) encuentran consuelo al saber que la obra de arte está en ellos permanentemente. Incluso si no fue un aborto espontáneo el que sufrió, se podrían usar diseños y tributos similares en otras circunstancias.
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Escribe sobre (o para) ellos
Para algunos, es un diario que les resulta relajante, otros prefieren escribir una carta directamente a su hijo. De cualquier manera, expresar tus pensamientos en papel puede ser muy terapéutico.
Solicitar un certificado
Si perdió a su bebé antes de las 24 semanas de gestación, es posible que no se le ofrezca automáticamente un certificado, pero hay campañas que alientan a los hospitales a emitir algún tipo de certificación de pérdida en cualquier etapa. Se recomienda a los fideicomisos del NHS que desarrollen sus propios sistemas, por lo que si desea algún tipo de documentación, pregúnteles qué hay disponible en su región.
Recaudar fondos o donar
¿Qué mejor por qué honrar a su bebé que recaudar dinero para una causa sorprendente en su nombre? Hay muchas formas de conseguir apoyo para una organización benéfica con la que te sientes conectado. ¿No estás seguro de a quién quieres ayudar? Sands, la Asociación de abortos espontáneos y Tommy’s son organizaciones que brindan apoyo a personas en la misma situación, por lo que podría ser el lugar perfecto para comenzar.
Todos procesan su experiencia de manera diferente, y es posible que no desee hacer algunas o ninguna de estas cosas. Si ha perdido un bebé y siente que necesita apoyo adicional con su salud mental o física, busque el consejo de su profesional de la salud.
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