(Crédito de la imagen: Getty Images)
Dado que una clase de spinning húmeda en tu gimnasio local ya no es una opción, muchos de nosotros hemos adoptado WOFH (eso es hacer ejercicio desde casa). Y aunque la situación actual está lejos de ser ideal, hay muchas ventajas que conlleva no tener que salir de casa para sudar.
Atrás quedaron los días en que teníamos que preocuparnos de que alguien viera nuestra tez enrojecida, haciendo cola para el secador de pelo o vivir con miedo a olvidarnos de empacar nuestro desodorante. Con todo su arsenal de belleza a su disposición, tanto antes como después del entrenamiento, la mayoría de esos reparos por la belleza del ejercicio han sido eliminados.
Sin embargo, los entrenamientos en casa pueden plantear sus propios desafíos (especialmente los Joe Wicks para entrenamiento para personas mayores !). En la mayoría de los casos, mientras disfruta de su clase en línea, el instructor no puede verlo y registrarse en su formulario. Tenga en cuenta la probabilidad de que no tenga el tiempo o la inclinación para una sesión completa de estiramiento posterior, y aumentará el riesgo de dolor muscular y posibles lesiones.
Si bien no podemos recomendar un remedio para las lesiones deportivas, podemos indicarle la dirección de hermosas lociones y pociones que ayudarán a aliviar esos dolores y molestias.
Busque los ingredientes clave que le ayudarán a recuperarse después del entrenamiento:
- Árnica
- Magnesio
- Sales de Epsom
Bálsamos y lociones de belleza que son golosinas para el cuerpo después del ejercicio
Aceite de masaje Weleda Arnica , £16.95
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Cultivada según estrictos estándares biodinámicos para garantizar la máxima calidad, pureza y potencia, la árnica de Weleda tiene un gran impacto. Masajee las extremidades antes y después del deporte para mantener los músculos agradables y flexibles.
Mama Mio Lucky Legs Gel refrescante , £20
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Diseñado técnicamente para futuras mamás, este bálsamo puede ser utilizado por cualquier persona para refrescar y refrescar las piernas doloridas y pesadas. El aloe vera y el extracto de jengibre son los héroes aquí, combinando propiedades calmantes y energizantes en un solo tubo.
Bálsamo de rescate muscular ESPA , £30
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Mezclando menta y eucalipto refrescantes con un brote de clavo tibio y aceites de la bahía de las Indias Occidentales, una inhalación es suficiente para dedicar tu mente a un día de spa. Tómese el tiempo para masajear para aprovechar completamente sus beneficios relajantes.
Tratamiento a base de hierbas de árnica bálsamo corporal calmante de Kear , £37
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Mejor conocido como antídoto para los hematomas, Arnica tiene excelentes propiedades antiinflamatorias. Este bálsamo está lleno de él, así como aceite de oliva natural, cera de abejas y aceite de almendras para desenredar los músculos tensos.
Sales de baño Westlab Sleep , £5.99
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Rodeados de tanta incertidumbre, no es de extrañar que a algunos de nosotros nos resulte más complicado de lo habitual quedarnos dormidos. Supere el insomnio esparciendo un puñado generoso de estas sales en su baño antes de acostarse. El magnesio calmará la mente y el cuerpo para prepararlo para un sueño reparador.
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Gel de baño antifatiga de magnesio y algas atlánticas de REN , £22
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Unte en la ducha después de su entrenamiento para refrescar sus sentidos y reducir el cansancio. También es una excelente manera de despertarte en las mañanas lentas.
Algenist Splash Emulsión Regeneradora de Hidratación Absoluta , £52
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Un poco como una bebida deportiva para tu rostro, esta crema hidratante utiliza electrolitos para reponer los minerales perdidos de la piel a través de estilos de vida ocupados y estrés. No es estrictamente para después de los entrenamientos, pero a nuestra piel siempre le vendría bien un poco de ayuda adicional.