Todo lo que necesita saber sobre el conjunto de videos de ejercicios del entrenador corporal para mayores de 65 años
(Crédito de la imagen: Getty Images)
Joe Wicks, también conocido como The Body Coach, está ayudando a los mayores de 65 años a mantenerse activos durante el encierro con su conjunto de videos de ejercicios para personas mayores.
Es posible que ya hayas visto los entrenamientos de Joe Wicks en línea, pero ha lanzado una serie de entrenamientos en video que se enfocan en personas mayores y personas con movilidad reducida. Aunque estos ejercicios están dirigidos a personas mayores, muchas personas más jóvenes también han disfrutado de estos videos que simplemente llevan el ejercicio a un ritmo más suave.
En su serie de entrenamientos de Joe Wicks para personas mayores, The Body Coach desafía a los espectadores a completar una variedad de ejercicios suaves que son ideales para aquellos con menor movilidad o aquellos que son nuevos en el ejercicio.
¿Cuáles son los videos de ejercicios de Joe Wicks para personas mayores?
La serie de videos de ejercicios de Joe Wicks para personas mayores ofrece versiones más tranquilas y de menor impacto de su clase de educación física con diferentes aparatos y técnicas entretejidos. Algunos involucran marchas, estiramientos suaves y sentadillas de bajo impacto, mientras que otros involucran entrenamientos que se pueden completar mientras se está sentado. abajo. Puede resultar útil averiguar qué los movimientos de entrenamiento son adecuados para la forma de tu cuerpo antes de que empieces.
Actualmente hay ocho videos en la serie hasta el momento, con cinco de 10 minutos de duración y tres de alrededor de 15 minutos. Puede hacer equipo con ejercicios regulares durante la semana, como nadar o caminar para bajar de peso para ver resultados.
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Hasta ahora, cada uno de los videos ha acumulado cientos de miles de visitas, y sus fanáticos están entusiasmados con su nueva flexibilidad. Como dice un comentario de YouTube, '¡Gracias Joe! ¡Me levantaste y me moviste y me sorprendiste de lo mucho que necesito esto! ¡Nos vemos mañana!'
Cómo ver los videos de los entrenamientos de Joe Wicks para personas mayores
Si desea participar con más ejercicio, los videos para personas mayores, junto con el resto de los entrenamientos de Joe Wicks, se pueden encontrar en su canal de YouTube. El antídoto perfecto después de las 5 de la tarde para pasar un día trabajando desde casa.
En la mayoría de sus videos, puedes participar en un entrenamiento de cuerpo completo. Sin embargo, Joe también ha creado rutinas de ejercicio basadas en sillas, para aquellos que tienen menos capacidad para pararse.
En el primer video, lanzado en febrero de 2021, Joe muestra 15 movimientos en 15 minutos. Él dice que en promedio este entrenamiento tiene 35 segundos de trabajo con 25 segundos de descanso por ejercicio.
En el segundo video, que se hizo en abril de 2020, Joe muestra cómo hacer ejercicio desde una posición sentada. Este ejercicio está dirigido a aquellos que tienen menos capacidad para pararse cómodamente.
Joe anima a cualquiera que participe en sus entrenamientos a darlo todo, ya que el ejercicio mejora la salud mental y física. Sin embargo, advierte: 'Tenga cuidado cuando haga ejercicio y si aún no lo hace con regularidad, hágalo lentamente al principio'.
Si está buscando mejorar su salud y estado físico, involúcrese con estos increíbles entrenamientos de The Body Coach, el propio Joe Wicks.
¿Quién es Joe Wicks?
Joe Wicks es un entrenador personal y entusiasta de la nutrición, que se ha convertido en el centro de atención en los últimos años con su plan de acondicionamiento físico de 90 días y su serie de libros, Lean in 15. Es el hombre con la misión de salvar a las personas de la moda pasajera. industria de la dieta, ofreciendo conocimientos y consejos sobre cómo ponerse en forma y estar saludable sin pasar hambre.
Más recientemente, ha sido aplaudido por ayudar a mantener a la nación activa y saludable durante el bloqueo a través de una variedad de videos de ejercicios gratuitos. Filmado en vivo desde su sala de estar a YouTube, Joe mantiene a la gente en movimiento a través de una amplia gama de entrenamientos inspirados en HIIT (entrenamiento de alta intensidad, por intervalos) que se pueden realizar sin equipo.
Los videos se crearon originalmente para niños en edad escolar que, de otro modo, se perderían las lecciones de educación física, ya que ayudan a aumentar su frecuencia cardíaca y a sudar. Sin embargo, los padres de todo el país se han unido y han compartido su éxito en línea.
Joe también anunció cuando comenzaron los videos que las ganancias de los videos irán al NHS y, según Metro.co.uk, a partir del 6 de junio, ya ha recaudado más de £ 500,000 para la causa. Estos entrenamientos han sido un verdadero éxito para las familias encerradas en todo el Reino Unido.