Ben Shephard: 'Mis hijos constantemente me sorprenden y deleitan'




Hablamos con el famoso papá, Ben Shephard, sobre los desafíos de la paternidad y mantenerse en forma y saludable. También conversamos sobre la participación de Ben en Nestlé.

La campaña de desayuno saludable, que lo vio enfrentarse a Sara Cox y Louise Redknapp en un desafío para comer desayunos más saludables con sus familias. Ben, de 37 años, ha estado casado con Annie Perks durante 8 años y tienen dos hijos juntos, Sam, de 7 años, y Jack, de 5.

¿Qué desayunan tus hijos? Siempre han sido muy saludables. Por lo general, son Shreddies y Cheerios, ¡esas son sus armas preferidas! Ocasionalmente tendrán un poco de mermelada en tostadas, pero eso suele ser un pequeño placer. Lo mejor del cereal es que pueden hacerlo ellos mismos, lo cual les encanta, y además es muy conveniente.



Entonces no

comedores quisquillosos en tu casa? No, en absoluto, hemos sido muy afortunados, realmente no son quisquillosos en absoluto. Y tenemos la regla de que tienen que probar algo antes de poder decir que no les gusta. De vez en cuando, Sam dirá que no le gusta algo y sabemos que lo haría si lo intentara.

¿Tiene algún consejo para los padres que luchan para que sus hijos coman de manera saludable? Mientras piensen que sus hijos están teniendo una dieta equilibrada, no creo que haya mucho mal en darles un regalo de vez en cuando. Para mantenerse en forma y saludable, debe tener todo con moderación: es la única forma.

nigella lawson carbonara

Pero, si se trata de sacarlos de algo malo y ponerlo en algo bueno, todo lo que haré es sobornarlos; incentivar a los niños siempre funciona. Entonces, si nuestros niños tienen que terminar su cena antes de que puedan bajar de la mesa, entonces lo convertiremos en un juego. Diríamos que tienen que tener 5 bocados más y, mientras comen, tienen que tratar de empujar mis dedos hacia abajo, lo que les encanta porque no pueden, simplemente lo hace divertido. He aprendido que todo se trata de soborno y negociación. Debes recordar que los niños son autores intelectuales criminales; tienen la capacidad de manipular sin siquiera pensar que lo son. Son como Jedis cuando se trata de ese tipo de cosas. Intentar estar un paso por delante de ellos es definitivamente uno de los mayores desafíos que he encontrado al ser padre.

¿Qué otros desafíos te has encontrado durante la paternidad? No ceder es una de las cosas más difíciles de ser padre. Si dices algo, debes hacerlo, porque tan pronto como no lo hagas, te has socavado. Pero, para ser honesto, son buenos niños, comen bien y comen sus verduras. Si alguna vez se convierte en un trabajo duro, simplemente lo convertimos en un juego y olvidamos el hecho de que están comiendo algo que no desean particularmente.

¿Qué te hizo querer participar en el desafío del desayuno de Nestlé?

? Me gusta mantenerme relativamente en forma y saludable haciendo ejercicio y más recientemente me ha interesado la nutrición. A medida que me acerco a mi 40º año dentro de unos años, soy consciente de que necesito cuidar mi cuerpo, no solo haciendo ejercicio, sino comiendo lo correcto. Entonces, cuando los muchachos de Nestlé se acercaron a mí [sobre el Desafío del Desayuno], realmente me intrigaron. La única área a la que no le presté tanta atención fue al desayuno, ya que se trata de conveniencia y de comer algo mientras corres. Cuando los chicos de nutrición de Nestlé estaban mirando lo que estábamos comiendo, fue fascinante descubrir que al hacer el cambio y tener un tazón de cereal, como Cheerios o Shreddies, durante todo el mes, podía ahorrar 2 días en calorías, 10 días. valor de grasa saturada y 6 días de grasa. Fue increíble y realmente no me di cuenta de que ese tipo de figuras estaban involucradas con el desayuno.

Pero parece que te mantienes en forma. ¿Qué desayunabas antes? Cuando volví a hacer GMTV y en el programa de desayuno, se trataba de todo lo que estaba dando vueltas en la oficina, que generalmente serían un par de bandejas de pasteles daneses o panecillos. Obtendrá un zumbido inmediato de energía de ellos, pero también obtendrá una gota. Deliciosos como son, tendrías que seguir comiéndolos para obtener suficiente energía durante la mañana, ¡lo que obviamente no es muy bueno para ti! Además, siempre he sido un fanático de un rollo de tocino, no necesariamente haría uno en casa, pero recogería uno en el camino a donde iba, aunque de nuevo, a media mañana había tener hambre de nuevo Entonces, tener un tazón de cereal decente con toda la familia nos mantiene llenos durante toda la mañana. Además, obtenemos nuestro grano integral, que es realmente importante, y mucha bondad de la leche también.

Y, ¿qué tendrías si realmente te trataras a ti mismo para el desayuno? Si voy a ser realmente travieso, son los huevos Benedict, pero eso ya casi nunca pasa. Ocasionalmente, todos recibiremos dolor al chocolate y cruasanes con jugo de fruta también.

Entonces, ¿has notado una diferencia en cómo te sientes desde que asumiste el desafío? La liberación de energía a través de la mañana ha sido lo más notable para mí. De todos modos, tengo reservas de energía bastante altas, pero eso es lo único que realmente puedo medir: no tengo esa caída de energía que usé antes del almuerzo.

Y finalmente, ¿qué es lo que más te gusta de ser papá? El otro día estaba pensando cuánto me encanta estar afuera y jugar en el jardín con ellos, ya sea fútbol o cricket. Esencialmente, lo que más me gusta de ser padre es tener dos pequeños para ir y correr. Además, ¡constantemente me sorprenden y deleitan y me hacen reír!

pastel de pollo y champiñones hojaldre

Ben Shephard está apoyando la campaña Batalla de los espectáculos de desayuno para los cereales Nestlé. Vea cómo se combina su desayuno en www.battleofthebreakfasts.co.uk.

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