Los beneficios del gua sha

¿Quiere saber cómo usar una herramienta gua sha, con qué frecuencia debe usar gua sha y qué herramientas gua sha son las mejores? Sigue leyendo….



Herramientas gua sha

(Crédito de la imagen: KuznetsovDmitry / GettyImages)

Los beneficios del gua sha se han promocionado mucho en los últimos años. Aparentemente amado por celebridades como Gwyneth Paltrow y Elle McPherson por sus cualidades anti-envejecimiento, y utilizado por Justin Bieber para aliviar el dolor de cuello, las herramientas gua sha se aplican en la cara o el cuerpo para un facial anti-envejecimiento efectivo, para reducir potencialmente el acné. , alivian el dolor y la tensión muscular, e incluso disminuyen la apariencia de la celulitis.

¿Pero el gua sha es legítimo? Le pregunté a tres expertos: Francesca Canzano-Franklin, practicante de Medicina China y fundadora de filosofía, botánica ; Charlotte Conwy, acupunturista y practicante de Medicina China Tradicional y de los Cinco Elementos en acu: este ; y Cecily J Braden, fundadora de CJB y un capacitador reconocido en la industria del bienestar, sobre los beneficios del gua sha.

¿Qué es gua sha?

Mucho antes de que el gua sha se convirtiera en una herramienta de moda, fue una parte integral de la Medicina Tradicional China durante miles de años, explica Francesca. Gua sha es una práctica antigua para el flujo de energía y la circulación sanguínea; 'gua' significa raspar y 'sha' significa arena. El término significa el acto de raspar la piel para eliminar un bloqueo de energía usando una piedra hecha de bian, jade o cuarzo rosa (también encontrará herramientas hechas de otros materiales como obsidiana, amatista y cobre). Si bien raspar la piel puede no parecer particularmente relajante, el gua sha es un proceso suave que funciona como un estiramiento facial natural para reducir el dolor y eliminar las toxinas, dice Francesca.

¿Cómo funciona gua sha?

Gua sha es una forma de masaje, en la que se usa aceite y una herramienta de bordes suaves en la cara o el cuerpo para frotar la piel, acariciando a lo largo de las líneas de los meridianos, dice Charlotte. Estimula la circulación, según los estudios, hasta en un 400%, y crea un micro trauma, estimulando el colágeno y estimulando el sistema linfático e inmunológico. Si bien muchos de nosotros solo conocemos los tratamientos faciales de gua sha, sus usos se extienden aún más. Muchos de mis clientes piden gua sha porque es el antídoto perfecto para la tensión en el cuello y los hombros, o la tensión en la mandíbula o la cara, dice Charlotte.

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Cómo usar una herramienta gua sha

(Crédito de la imagen: AndreyPopov / GettyImages)

¿Gua sha es bueno para la cara?

Desde la perspectiva de la MTC (Medicina Tradicional China), el gua sha puede ayudar a aumentar el flujo de sangre, qi y fluidos, abriendo las vías que alimentan la piel, para devolver la vitalidad a la piel y apoyar un proceso de envejecimiento saludable, dice Cecily. Pero, ¿cómo hace eso que el gua sha sea antienvejecimiento en la delicada piel del rostro? Las diferentes presiones y ángulos de las piedras trabajan diferentes capas de la piel con técnicas que son específicas para el drenaje linfático (superficie), las líneas finas y arrugas profundas (capa media) y la tensión en los músculos (capas más profundas), explica Cecily. La combinación de diferentes técnicas, y no todos los movimientos de hoy son estrictamente 'gua sha', sino una combinación de diferentes técnicas de masaje facial, enciende una reacción en cadena dentro de la piel para promover el intercambio saludable de nutrientes y desechos.

El gua sha facial regular también ayuda a drenar la hinchazón y disminuye cualquier hinchazón que haya ocurrido durante la noche, o como resultado de comer alimentos salados o consumir alcohol, agrega Francesca: una buena noticia si está tratando de contrarrestar los efectos de los bocadillos y vasos de rosado que has estado disfrutando.

¿Con qué frecuencia deberías gua sha?

La consistencia es clave y practicar gua sha de forma regular resultará muy beneficioso, aconseja Francesca. Soy un defensor del cuidado personal y sugiero encarecidamente agregar gua sha a los rituales de belleza de su hogar, pero no se exceda, ya que la piel del rostro es muy delicada.



Gua sha se puede hacer a diario, dice Cecily. Sin embargo, si está experimentando enrojecimiento o sensibilidad, es mejor esperar hasta que desaparezca. Es importante trabajar de manera suave que permita que la piel responda a los movimientos y use su poder natural para rejuvenecer.

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Cómo usar gua sha

El toque y la presión deben ser muy suaves, y siempre debes pasar la tabla de gua sha por tu cara con movimientos específicos, aconseja Francesca. Cuanto más ligero sea el toque, más estará apoyando el líquido linfático, mientras que con más presión estará levantando, tonificando y esculpiendo los músculos faciales.

Siempre comience en el área del cuello para un drenaje linfático óptimo y muévase hacia arriba, dice Cecily. La tabla de gua sha debe colocarse en un ángulo de 15 grados (casi plana contra la piel). Luego, deslice suavemente a lo largo de la piel con movimientos amplios y ascendentes. Cada movimiento debe repetirse cinco veces.

Antes de comenzar, asegúrese de que su piel esté limpia. Luego use un spray hidratante o aplique unas gotas de aceite facial o suero facial. Vea nuestra galería a continuación para ver los productos recomendados.

Mire este video tutorial para obtener consejos sobre cómo hacer un facial gua sha en casa.

https://www.youtube.com/watch?v=Aq0BdZNDgEY

¿Cuáles son los beneficios de belleza del gua sha?

La piel es un órgano asombroso y tiene la capacidad de curarse, nutrirse y protegerse naturalmente, dice Cecily. Gua sha es eficaz porque podemos usar una piedra para encender su capacidad curativa natural. Esto se hace manipulando los tejidos y músculos de la piel para que funcionen a un nivel más óptimo.

Cecily dice un masaje facial gua sha:

  • Tonifica, reafirma y levanta la piel flácida.
  • Reduce la inflamación, la hinchazón y las ojeras.
  • Ilumina la tez
  • Minimiza las líneas finas y suaviza las arrugas profundas.
  • Disminuye las imperfecciones y el enrojecimiento.
  • Estimula la producción de colágeno y elastina.
  • Regenera el tejido facial
  • Alivia la tensión y reduce el dolor.
  • Aumenta la capacidad de la piel para absorber nutrientes vitales.
  • Purifica los tejidos y oxigena la piel
  • Regula el libre flujo de qi y sangre.

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¿Cuáles son los beneficios para la salud del gua sha?

Gua sha también es eficaz en otras partes del cuerpo. La presión de la herramienta sobre la piel se siente como un masaje encantador, dice Charlotte. Relaja los músculos, libera tensiones y reduce la inflamación. Cuando se usa en el cuerpo, los estudios muestran que ayuda a reducir el dolor, acelera la recuperación muscular y mejora el movimiento.

Se han realizado varios estudios sobre la eficacia del gua sha para tratar el dolor. En un estudio alemán, 'la gravedad del dolor de cuello después de una semana mejoró significativamente mejor en el grupo de gua sha en comparación con el grupo de control'. En otro estudio citado en La Revista Estadounidense de Medicina China, Se descubrió que gua sha 'es un tratamiento eficaz para pacientes con dolor crónico de cuello y lumbalgia'. Otros estudios indican que puede ser útil como tratamiento para las migrañas y la mastitis.

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¿Hay alguna diferencia en los tipos de piedras gua sha?

El cuarzo rosa abre el chakra del corazón y bian produce la mayor cantidad de pulsos ultrasónicos, pero el jade tiene una larga historia de uso. Es la última piedra preciosa de los antiguos tratamientos de belleza chinos, dice Francesca. Sin embargo, mi consejo personal sería elegir una piedra que te atraiga. No hay un modelo que funcione mejor.

No es solo el material lo que debe considerar, sino también la forma del mismo. Debe seleccionar una piedra según su nivel de experto; Cuanto más simple sea la herramienta, más fácil de usar para principiantes. Mientras que las piedras más avanzadas tendrán algunos lados y texturas para que puedas probar diferentes técnicas, aconseja Francesca. Cecily está de acuerdo, se trata menos del material y más de la combinación única de la presión, el ángulo y el borde de la piedra. Charlotte sugiere que ni siquiera es necesario utilizar piedra. 'En China usarían una variedad de herramientas, incluidas monedas y cucharas. ¡Un experto moderno en gua sha incluso jura por las tapas de los frascos de mermelada!

Consulte nuestra galería de productos recomendados. Vale la pena gastar un poco más en herramientas gua sha: muchas versiones más baratas pueden no ser piedras preciosas reales y pueden romperse fácilmente.

Filosofía Gua Sha Tool, botánica

(Crédito de la imagen: Filosofía Botánica)

Filosofía Gua Sha Tool, botánica

£ 48, Philosophia Esta herramienta de calidad está hecha con bian, una piedra que debe tener un efecto purificador y contiene 40 oligoelementos y minerales, más de la mitad de los cuales se dice que tienen propiedades anti-envejecimiento.

Suero concentrado Odacité Youthful Glow

(Crédito de la imagen: Odacité)

Suero concentrado Odacité Youthful Glow

£ 52, Cult Beauty Hecho con la baya de acai superalimento y la rosa calmante, un poco ayuda mucho con este poderoso suero antioxidante. Suaviza y reafirma y es perfecto para pieles más maduras.

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Restaurador de belleza del método Hayo

(Crédito de la imagen: Método Hayo'u)

Restaurador de belleza del método Hayo'u

£ 38, Método Hayo’u Creado por Katie Brindle, el Método Hayo’u combina técnicas antiguas con rituales rápidos que son fáciles de adaptar a su día. Esta refrescante herramienta de jade gua sha rejuvenece e ilumina la piel.

Precisión del restaurador de belleza del método Hayo

(Crédito de la imagen: Método Hayo'u)

Precisión del restaurador de belleza del método Hayo'u

£ 35, Método Hayo'u Combine la herramienta Beauty Restorer gua sha con la herramienta Precision, hecha específicamente para enfocar las líneas finas alrededor de las áreas más delicadas de los ojos y los labios.

Rodillo de suero Philosophy Ultimate Miracle Worker

(Crédito de la imagen: Filosofía)

Rodillo de suero Philosophy Ultimate Miracle Worker

£ 57, QVC Philosophy ha puesto inteligentemente un toque moderno en las herramientas gua sha y los rodillos faciales, combinando un suero de retinol 'lift-fix' con un rodillo de acero inoxidable para un efecto refrescante y relajante. El resultado es una piel radiante e hidratada.

Spray de agua termal calmante Avène

(Crédito de la imagen: Avène)

Spray de agua termal calmante Avène

£ 8.50, Boots Si eliges usar una bruma hidratante antes de tu sérum y tu facial casero gua sha, esta opción de la marca de belleza francesa Avène es ideal para pieles sensibles.

Herramienta Mount Lai Gua Sha

(Crédito de la imagen: Mount Lai)

Herramienta Mount Lai Gua Sha

£ 23.50, Beauty Bay Esta herramienta gua sha es buena para principiantes. Hecha con obsidiana negra, que se cree que calienta y desintoxica, esta piedra es ideal para pieles congestionadas y propensas a imperfecciones.

Disciple Miracle Drops Aceite de CBD

(Crédito de la imagen: discípulo)

Disciple Miracle Drops Aceite de CBD

£ 30, John Lewis & Partners Solo necesita un par de gotas de este aceite de CBD no psicoactivo y de fácil absorción. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias e hidratantes, es una excelente opción para pieles con imperfecciones.

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Herramienta Flexi Skin The Sculptor Gua Sha

(Crédito de la imagen: Flexi Skin / Oliver Bonas)

Herramienta Flexi Skin The Sculptor Gua Sha

£ 28, Oliver Bonas Elaborado con cuarzo rosa, The Sculptor ayuda a definir y tonificar. La piedra es rica en minerales que ayudan a reducir la inflamación y favorecen la renovación celular.

Avon Nutra Effect Hydrate Moisture & Protect Mist

(Crédito de la imagen: Avon)

Avon Nutra Effect Hydrate Moisture & Protect Mist

£ 4.00, Avon Con manteca de karité calmante y vitamina E, este spray hidratante preparará y rellenará tu piel antes de usar tu herramienta gua sha.

Herramienta Face It Tea Amethyst Gua Sha

(Crédito de la imagen: Faceittea)

Herramienta Face It Tea Amethyst Gua Sha

£ 25.99, Face It Tea No solo esta herramienta gua sha funciona tan bien como otras herramientas para reducir la hinchazón, levantar y tonificar y disminuir las líneas finas, la amatista está destinada a aliviar los dolores de cabeza, mejorar el sueño e incluso amplificar la buena suerte.

Herramienta Mina Heal Gua Sha

(Crédito de la imagen: Mina Heal / Amazon)

Herramienta Mina Heal Gua Sha

£ 11.99, Amazon Hecho de aventurina verde, una piedra de cuarzo que es más barata que la piedra preciosa de jade pero tiene efectos de enfriamiento similares, esta es una alternativa decente si tienes un presupuesto limitado.

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