¿Está planeando una patada de salud de Año Nuevo? Probada y probada por celebridades como Elizabeth Hurley y Demi Moore, la cada vez más popular Dieta del tipo de sangre ha hecho que todos hablen. Si alguna vez se ha preguntado por qué algunas personas tienden a perder peso más rápidamente que otras, la respuesta podría estar en su tipo de sangre. Acuñado por el médico naturópata Peter D'Amamo, cree que nuestro tipo de sangre puede determinar cómo reaccionan nuestros cuerpos a los diferentes nutrientes, qué tipo de ejercicio debemos hacer e incluso qué enfermedades es probable que desarrollemos. En su libro, Coma bien para su tipo de sangre , explica que se produce una reacción química entre la sangre y los alimentos que ingiere. Por lo tanto, si sigue una dieta especialmente diseñada para su tipo de sangre, su cuerpo debería poder digerir rápidamente los alimentos, perder peso, ganar energía y mantenerse alejado de las enfermedades. Siga leyendo para descubrir lo que realmente debería comer ...
Tipo O
cazuela de salchicha quorn y manzana
Ampliamente considerados los cazadores-recolectores de los tipos de sangre, estos carnívoros pueden digerir fácilmente proteínas y grasas. Pueden tener mucho pescado, cordero y pavo, pero pueden tener dificultades para digerir los productos lácteos o de trigo. Para el tipo O, los carbohidratos se queman fácilmente en grasas. Deben evitarse las legumbres como los frijoles y las lentejas, al igual que la cafeína y el alcohol. Los tipos O son más adecuados para el ejercicio físico intenso como correr y son particularmente susceptibles a desarrollar alergias como la fiebre del heno y afecciones como la artritis. Escribe un
Cuando los cazadores-recolectores murieron, nuestros antepasados empezaron a depender más de las verduras para su dieta. Los de tipo A prosperan con una dieta vegetariana, ya que pueden digerir fácilmente granos y plantas. Sin embargo, deben vigilar su consumo de azúcar, cafeína y alcohol. Tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer, y se benefician de ejercicios calmantes como el yoga o caminar.
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Tipo B
Los Lucky Type B pueden comer la mayoría de los alimentos ya que tienen un sistema digestivo fuerte. Pero el maíz y el trigo deben consumirse con moderación, y debe evitarse el pollo; opte por el pavo. Pueden comer muchas otras carnes, como cordero, venado y pescado. Deben incorporar productos lácteos bajos en grasa en su dieta, pero deben evitarse las nueces, semillas y granos. Los de tipo B son adecuados para formas moderadas de ejercicio como la natación o el ciclismo.
palos de escoba de pretzel y queso
Tipo AB
Constituyendo solo el 5% de la población, este es el tipo de sangre más nuevo y más raro. Los alimentos básicos incluyen verduras, mariscos, tofu y pavo. La carne roja debe limitarse y los lácteos también se pueden incorporar a la dieta. El tipo AB puede tener dificultades para digerir frutas ácidas como las naranjas, pero pueden disfrutar de otras frutas como el melón o las uvas. Se recomienda una cantidad moderada de carbohidratos, pero se debe evitar el maíz, al igual que las carnes curadas, pollo, ternera, cerdo, cafeína y alcohol. Los de tipo AB son más susceptibles a desarrollar enfermedades cardíacas, cáncer y anemia, y se benefician del ejercicio suave como caminar o bailar.