vértigo (Crédito de la imagen: Rex Features (Shutterstock))
Dejemos una cosa clara. A pesar de la creencia común, el vértigo en realidad NO es un miedo a las alturas.
Entonces, ¿qué es realmente? El vértigo es una afección que afecta a 1 de cada 10 personas e implica episodios momentáneos de mareos y la sensación de que el mundo que te rodea se mueve o gira. Puede ser leve y durar solo unos segundos o, en otros casos, el vértigo puede ser severo y debilitante. Pero según el médico consultor, el Dr. Nicola Cooper, dos de cada cinco de nosotros mayores de 40 experimentamos mareos, y a los 65 años es una de las razones más comunes para visitar al médico, por lo que es más común de lo que cree.
Síntomas de vértigo
Dado que el vértigo provoca una gran sensación de desequilibrio, generalmente se acompaña de una pérdida de equilibrio o de no poder ponerse de pie correctamente. Como tal, también puede sentirse mareado y, dependiendo de la gravedad del ataque, es posible que no pueda levantarse. Muchas personas que sufren de vértigo también informan que sienten mareos o incluso náuseas cuando experimentan un ataque.
La fisioterapeuta Nicola Harris dijo El guardián , 'el mareo cubre una multitud de cosas. Puede ser una sensación de mareo, como si se fuera a desmayar, que es más probable que sea un problema cardiovascular o de patrón respiratorio. O puede sentirse inestable de pie. Cuando mueves la cabeza, puedes sentir que lo que estás mirando tiene que 'alcanzarlo' después '.
Un paciente, Alex Franklin, también reveló cuán gravemente puede afectar su vida. Él dice: 'Como resultado de mi condición de oído existente, he descubierto que el vértigo es realmente debilitante. Un ataque puede durar desde unos pocos días hasta semanas con mareos constantes. Esto en el peor de los casos me ha dejado en la cama durante días seguidos, con la incapacidad de estar de pie sin mareos extremos ''.
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causas de vértigo
Entonces, ¿qué causa el vértigo? Hay una variedad de causas de vértigo, y casi todas involucran su oído y cómo eso puede desequilibrarlo. El primero es el vértigo posicional paroxístico benigno, también conocido como VPPB. A pesar de que es posible que nunca haya oído hablar de él antes, es una de las causas más comunes del síntoma y algo que bien puede haber sufrido recientemente.
En pocas palabras, es la sensación que tiene cuando se pone de pie demasiado rápido o ha estado realizando tareas que significan que ha tenido que seguir inclinándose y se siente un poco mareado. Los ataques pueden dejarlo inestable, pero tienden a durar solo unos segundos. Se sabe que los más largos duran alrededor de dos minutos, aunque esto es raro.
Es causado por la caída de pequeños trozos de suciedad en el oído y puede terminar causando problemas si caen en los canales llenos de líquido del oído. Los movimientos de la cabeza, rápidos y rápidos, suelen hacer que se caigan a los canales, dejándote con los síntomas del vértigo.
Entonces, ¿qué más?
Laberintitis
Si ha tenido esto, sabrá lo doloroso que puede ser, literalmente. Es una vieja infección del oído interno que, debido a la inflamación del laberinto, puede causar una desorientación grave. ¿Pero por qué? Bueno, el laberinto es en realidad el lugar que controla tanto su audición como su equilibrio, por lo que cuando está inflamado, su cerebro recibe información errónea y señales contradictorias, lo que provoca mareos y vértigo. Por lo general, es causada por una infección viral.
Vestibular neuronitis
Otra afección del oído interno. Esto causa inflamación en el nervio que conecta el cerebro y el laberinto. Nuevamente, generalmente es causada por una infección viral y puede durar desde cualquier lugar hasta unos pocos días o algunas semanas.
La enfermedad de Meniere
Esta es otra enfermedad del oído interno que puede causar ataques de vértigo repentinos y severos. Es una afección poco común, pero puede ser grave y causar pérdida de audición, tinnitus y una sensación de presión en el oído. Desafortunadamente, la enfermedad suele incluir náuseas y vómitos, debido a la sensación de desequilibrio. Generalmente, los síntomas pueden controlarse con dieta y medicamentos. Las migrañas, los tumores y los tumores también pueden causar casos de vértigo, en algunos casos.
Cura para el vértigo
¿Existe realmente un tratamiento para el vértigo?
Dado que el vértigo a menudo es un síntoma de otra afección, generalmente es importante tratar el problema subyacente, en lugar de solo el vértigo en sí.
Para la mayoría de las infecciones del oído interno mencionadas anteriormente, un médico puede recetar medicamentos como antibióticos, y cuando la infección desaparece, el vértigo también desaparece.
Sin embargo, durante un ataque real de vértigo, puede ser útil adoptar algunas estrategias para superarlo. La mayoría de los médicos aconsejarán que durante un episodio de vértigo, es esencial que se acueste en una habitación oscura para acostarse, si es posible. Quédese quieto hasta que la sensación haya pasado y se sienta lo suficientemente bien como para volver a levantarse.
Sin embargo, con la enfermedad de Menieres, realmente no existe una cura para el vértigo, pero los medicamentos pueden ayudar a aliviar los síntomas. También se recomiendan antihistamínicos para controlar los vómitos y el vértigo que pueden ocurrir, mientras que la proclorperazina (un antipsicótico) puede controlar los síntomas más graves de náuseas y vómitos.
Sin embargo, eso no siempre es posible, por lo que, en general, siempre es una buena idea permanecer lo más calmado posible y reducir la ansiedad en su vida cotidiana, ya que esto puede ayudar a reducir la probabilidad de ataques.
El NHS ofrece consejos sobre qué hacer cuando se encuentra en medio de un ataque. - tome su medicación - siéntese o recuéstese - cierre los ojos o manténgalos fijos en un objeto frente a usted - no gire la cabeza rápidamente - si necesita moverse, hágalo lenta y cuidadosamente
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Pero, lo que es más importante, si cree que tiene alguna de las afecciones subyacentes, consulte a su médico.
Ejercicios de vértigo
También hay una variedad de ejercicios para el vértigo que, aunque no son una cura para el vértigo, pueden ayudar de alguna manera a aliviar los síntomas.
El primero de dos ejercicios para el vértigo es el ejercicio de Brandt-Daroff, que generalmente se recomienda para el VPPB y la laberintitis. Implica un simple movimiento de la cabeza, que se repite después de unos segundos, y puede ayudar a aliviar los síntomas.
El ejercicio Brandt-Daroff
http://www.youtube.com/watch?v=iP-UYhAk6tA
La doctora Jo, fisioterapeuta, le ha ofrecido su opinión sobre el ejercicio y las instrucciones para ayudarle a hacerlo. Se aconseja que los pacientes hagan el ejercicio al menos dos veces al día para comenzar a sentir los beneficios. Y si te sientes un poco raro al principio, no te preocupes, es totalmente normal.
Jo dice: 'Puede que te marees un poco y te sientas un poco asqueado, pero si lo mantienes presionado durante 30 segundos, el mareo desaparecerá'.
La maniobra de Epley
La maniobra de Epley también es otra opción. Implicó 4 movimientos de cabeza de 30 segundos que se realizan en un intento por mover los fragmentos caídos en la oreja a su lugar.
http://www.youtube.com/watch?v=9SLm76jQg3g
En general, la maniobra está bien considerada, y los usuarios comentan positivamente los videos y dicen: 'Sufrí vértigo durante aproximadamente 2 semanas. Fui al médico y me recetó algunos medicamentos para los mareos, ¡pero no hubo cura! Me fui frustrado, me conecté a Internet, investigué un poco y encontré este video. Mi hermana me ayudó con las maniobras de la cabeza y mi madre me ayudó a contar. ¡Han pasado 24 horas y no he tenido un mareo! '
Cómo un paciente de vértigo superó sus síntomas de vértigo ...
Alex Franklin, que sufre de vértigo desde hace seis años, posee logró vencer sus síntomas de vértigo y encontrar una cura para el vértigo, con una variedad de tratamientos. Dijo: 'Afortunadamente, he logrado aislar una serie de factores contribuyentes, junto con formas de gestionarlos'.
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Entonces, ¿cómo lo hizo?
`` Mi vértigo se desencadena por cualquier cosa, desde el estrés hasta un automóvil en movimiento rápido o incluso por dormir boca arriba. Pero hay formas de lidiar con todos ellos, solo se trata de emplear sus propias estrategias ...
`` Me aseguro de decirles a mis amigos o taxistas que conduzcan con un poco más de cuidado de lo normal, en primer lugar. ¡Es un buen iniciador de conversación, por lo menos!
`` Cuando se trata de dormir boca arriba por la noche, uso un par de broches más grandes en la parte posterior de mi cabello. Me veo completamente ridículo, pero me impide acostarme de espaldas. Esto ha tenido un impacto ENORME en la reducción de los episodios de vértigo; solía tenerlo más por la noche que nunca.
'Para reducir el estrés, también me aseguro de tomar descansos regulares en el trabajo, asegurándome de que si los niveles de estrés aumentan, tengo al menos un buen almuerzo de 20 minutos para enfriarme. Generalmente hago algo durante el almuerzo, como ver televisión o leer algo, esto ayuda a asegurar que mi mente no se quede en el estrés y tenga un descanso.
También trato de hacer algún tipo de ejercicio todos los días. Hago pesas en el gimnasio y calistenia; como descubrí haciendo muchos movimientos diferentes desde diferentes posiciones, puedo mantener a raya el vértigo. No tengo idea de qué ciencia hay detrás de esto, ¡pero es mucho mejor que caminar / correr prescrito!
`` También encuentro que es muy importante que siempre duerma al menos entre 6 y 7 horas cada noche y nunca tome cafeína o estimulantes como ese. Después de un resfriado, generalmente uso gotas para los oídos de aceite de oliva, solo para asegurarme de que mis oídos no se bloqueen. Este es un buen tratamiento previo para evitar el vértigo antes de que llegue ''.
Así que realmente hay esperanza si sufres de vértigo persistente ...